福州便民网

感觉压抑活着好累怎么办？

感觉活着好累、好抑郁可以首先进行自我的调节：

一、可以通过转移注意力的方式，不去想内心的这种劳累和抑郁的感觉，比如可以参加一些娱乐性的活动，唱歌、跳舞、绘画、插花等，也可以进行体育锻炼，同时也可以出去旅游.

二、可以多跟亲人、朋友沟通和交流，诉说心中的烦闷和困扰，寻求支持和理解。

最后，希望对你有所帮助~

感觉活的很累，怎么办？

这很正常，生活本来就很有压力。如果感觉活的很累，可以试一下以下方法:

1.觉得活着累，有消极情绪的产生，是人之常情啊，和阅历那些都没有什么关系。你觉得太累了，主要是因为太看重位子、名利、金钱、喜欢攀比、撕不开面子、，因为长时间得不到自己心中的目标，所以才会导致出现心累的现象。

2.坚持。当你觉得生活很累，因为一点挫折或其他原因便认为自己“活不下去”的时候，你可想过，其实有很多人都在咬牙坚持地活着，甚至有很多人拼命的想要“活下去”。

3.做自己认为最重要的事情，把注意力都放在工作或者学习上，把自己最想做的事情做好，处理好，做到满意，那么就会没有心理压力，就不会感觉到心累。

4.多聊天，感觉很累的时候，可以多与朋友啊亲人，打电话聊聊天，可以帮助释放压力，同时也可以去唱歌，听听音乐，都可以很好的享受生活。

5.适当的休息，觉得很累，就要注意休息，特别是要注意，尽量不要熬夜，晚上不要老是加班，保持充足的睡眠，如果因为生活或者工作的影响，可以适当的更换环境。

累，他并不可怕。它像是一种善意的信号，在提醒着你需要重新界定自己的角色，时刻注意自己的身体健康。当你累的时候，不要马上去否认和对抗，应该尊重并享受它。通过生活加上心理的调整，锻炼身体，让自己从累中走出来。

总感觉活得很累怎么办？

现在这个 社会 ，总感觉活的很累，是现实生活中过多问题和压力过大造成的。你想，家庭生活，房子车子，培养孩子等等一系列的实际问题放在那里，逼的你不敢大意，不敢放肆，不敢后退，只能一路向前，能不累吗？

如果除去了身体上的生理原因，不是真的有病。那么感觉累了就想办法让自己调节一下心情，把工作先放一放，给自己一个假期，尽量的出去走走，把心态放轻松好好玩玩。或者在家里静养几天，躺下来好好的睡上一觉，让精力补充恢复旺盛。这样精力充沛了，就感觉不会那么累了！个人想法但愿能帮你。

1、人要懂得满足： 人活着都避免不了会经历悲欢离合，生老病死；而且 社会 发展不断进步，生活速度不断变快，所需的也不断增多，来自多方面压力让人心里超负荷，觉得力不从心。因为人衡量得失标准不同，人越拥有多，就越希望得到更多，当无法满足的时候，心里避免会失落，抱怨。其实每个人都会出现消沉的时候，这很正常，关键是看如何从负面情绪走出来。

2、把心态调整好： 谁也不能肯定人生就是永远顺利的，人必须要学会努力，不管遇到什么困难事情，都要保持乐观，积极，自信，把心态调整好，生活其实没必要那么复杂，简单，快了也是一种幸福。

3、懂得欣赏自己： 人在意志消沉时，一定要学会欣赏自己的优点，人都有缺点，但也会有优点，多想想自己好的一面，心情就会得到缓解，做点自己感兴趣的事情，让自己放松，多和朋友谈谈心。

4、情绪问题： 其实有些人不一定是活的累，是心累:问问自己究竟为什么累，因为感情、还事情、工作、家庭等具体什么原因。

5、肯定自己： 人要学会爱爱惜自己，肯定自身价值，所做的每件事情，觉得自己所做的为存在意义的，这样或许就感觉没那么累了。

我感觉一切都似乎离我好远好远，每天拼命工作，为孩子，为父母，为丈夫，为家庭。可偏偏没为自己，好累

觉得活的累，怎么办···

感觉活的很累， 可能是你工作生活学习太过于劳累，一时间又无法调节，所以才会表现的不是很正常，如果感觉身体很累可以通过调整作息、平衡膳食、调整心情等来缓解。

1、调整自己的作息

正常的生活作息习惯可以使人体的激素水平分泌正常，各系统能够很好地互相协调，完成正常的日常工作而不会导致人体长期处于疲惫状态。

2、注意健康饮食

健康的膳食结构，保证维生素、微量元素的适当摄入，可以确保机体有足够的能量供给日常工作，而不必出现系统超负荷，导致机体处于疲惫状态。

3、应该放松心情

过大的心理压力会导致人体的中枢系统对自身状态的误判，造成心理上的“很累”，也就是处在抑郁状态，此时应该积极减少自身压力，不必把自己逼得太紧，放松心情，抑郁情绪消除之后，疲惫的感觉会自然消失。

4、应该加强锻炼身体

缺乏锻炼的人在高强度的工作之后更容易感到疲惫，长期伏案工作，肌肉力量不足，很容易导致大脑出现轻度缺氧，加强锻炼，经常在工作之余放松身体，有利于缓解症状。

事实上，每个人活得都很累，因为在日常工作生活当中，会遇到很多问题，情感家庭也会出现变故等等，这时候都会导致心情不好，但是一定要想办法调节，有时候我也会感觉身心特别的劳累，所以这时候应该想办法进行调解，好好的休息一段时间，想办法来放松自己，慢慢的就能够走出痛苦，所以我也希望感觉很累的朋友们也能够调整好心态，早日过上正常的幸福的生活。

人活着好累，怎么办？

不如意之事十之八九，每个人都有很多烦心事，我们想开点，每天都需要照常过下去，何不如开开心心的呢，以不同的心态看同样的事情，你可能感受都会不一样。

   1：看开点，调整好自己的心态。比如工作上的事情，我也会经常遇到烦心的事情。有时候领导会给你安排很多工作，刚开始我也会抱怨，会觉得上班真累，挣得钱也不多，做的事情还那么多。但是后来一想，其实我的工作大部分时间都是很轻松的，偶尔一周有那么几次忙的时候，所以后来领导再安排很多工作就觉得慢慢来吧，实在觉得规定时间内完不成给领导一沟通，是可以放开时间限制的。所以我们再遇到类似这种糟心的事情，可以换个角度考虑问题，实在不行就跟让你烦心的人沟通，总能有解决的办法的。

 2：一定时间内可以适当地放松一下。当你觉得心情很糟糕的时候，可以选择出去购物或者旅游或者吃一顿好的。我心情糟糕的时候，基本上都会选择出去吃一顿自己想吃的，吃完之后基本上心情就恢复很多。

3：跟亲近的人适当地抱怨。我一般都是直接跟我老公抱怨，抱怨工作上的事情，抱怨娘家这边的事情，虽然他不能给予你什么意见，但是等你说完，你会觉得轻松很多。

 很大部分人都觉得活着很累，我们普通人都是为了更好的生活而活着，会因为房价，物价上升但是工资不涨而觉得做人真累；会觉得结婚之后过节需要考虑双方父母的礼物而觉得很累等，这些都是存在于很多人的生活中的，但是这些事情我们基本上不能改变什么，所以只能调整好自己的心情，每天积极的面对生活，开心的面对每一天，你会发现其实活着就很好了。

感觉活得好累，怎样缓解这种状态呢？

成年人的世界哪里有容易二字啊，不过是在为自己的生计到处奔波罢了，可是，这就是人生啊，在累中徘徊，在累中不断地去发掘生活的美好和希望。

所以，如果你觉得生活太难、太累，那么建议你坚持做这两件事。

一、不断地给予自己积极的心理暗示

心理学当中有一个标签效应，它指的是一个人一旦被别人贴上了某个标签。那么这个人的行为就会不由自主地按照标签上的内容行动，内容是积极的，那就朝着积极的方向改变内容是消极的，那就朝着消极的方向走。从这个角度来说，如果我们自己给自己贴上一个具备积极内容的标签，那么就意味着我们的言行举止也就会朝着积极的方向去改变。

所以，我们可以给予自己积极的心理暗示，例如每次出门前，都对着镜子里的自己说一句“加油，我可以”、“加油，你是最棒的”等之类的话。当我们不断地强大自己的内心的时候，也就会有勇气去走出那段暗淡无光的日子。

二、培养一个兴趣爱好，来陪伴自己度过难熬的时光

朋友告诉我说：有一段时间也比较难熬，那是大学毕业的时候，由于初入社会什么都不懂，人情世故不圆滑，不知道怎么处理人际关系。无形中觉得好多人好像都不喜欢自己，工作上的事情也有些力不从心，几乎每天都挨骂。那段时间，朋友浑浑噩噩的，很颓废，甚至一度想要放弃，是她热爱运动的这个习惯拯救了她。

心情不好的就去跑步，跑得精疲力尽，跑得大汗淋漓，三公里跑完，不愉快的情绪一扫而空，五公里跑完，内心全是坦荡。凭借着这样的冲劲，朋友最终度过了那段难熬的时光，细细想来，是她的爱好最终拯救了她。

所以，在我们不开心的时候，不妨试着做自己喜欢做的事情，让自己开心起来，转移自己的注意力，那些不美好的时光，终将成为过去。