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顺产如何坐月子?平时要注意什么? 1、顺产坐月子注意事项不能洗头，着凉以后容易头痛。顺产坐月子注意事项不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。2、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。2 食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。3 选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。3、坐月子指的是女性患者在分娩后，需要注意休息，加强生活、饮食方面的保养。由于女性患者分娩后，身体比较虚弱，坐月子可以使身体得到有效的恢复，所以坐月子是有必要的。分享下你们难忘的顺产经历?月子期间要怎么恢复? 1、喝汤可以，但不建议喝油腻的汤，而且要多种类喝汤；月子期间很多食物都可以吃，食物种类多样，营养均衡是基础，但寒凉辛辣刺激性的食物不要吃。卫生。 月子期间也要注意卫生和伤口的护理，可以洗脸、刷牙、洗头、洗澡。2、都说产妇坐月子怕风，妈妈们月子期间要注意保暖，室内保持恒温。坐月子期间还要避免接触冷水，特别是在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间受寒，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。3、坐月子，其实除了恢复生产时的疲劳，其他都还好吧，饮食清淡，什么都可以吃，不要油腻，少吃炖的汤水，一来容易长脂肪，二来其实要奶水好，吃好主食才是真的王道，其他都是浮云。4、得了产后尿潴留，坐月子前半个月一直带着排尿管，比较痛苦。产后坐月子一定要注意不能长期坐着，对腰不好，注意保暖，避免劳累，不要吃太油腻的食物，多喝水才能催乳，一定要及时排空乳房，避免造成堵奶现象。有关于顺产坐月子食谱 下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。产后营养食谱产后营养食谱1：花生炖猪脚材料：猪蹄2只，花生米50克，盐4克。做法：猪蹄洗净，用刀划开，便于入味。顺产后食谱 薏仁饭 材料：薏仁、大米、水。做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。