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　　生完孩子乳房不分泌奶水，这让很多宝妈感到焦急，于是有的宝妈会拼命喝猪蹄汤和鲫鱼汤，或者尝试各种催乳保健品，还有的人会四处寻觅民间的催奶偏方。那么，下面为大家介绍产后5天奶水不足怎么办及母乳营养成分有哪些。

　　产后5天奶水不足怎么办

　　1、多多吮吸

　　如果奶水比较少，有可能是宝宝吮吸力量不够大，这时可以借助宝宝嘴巴吮吸，达到按摩乳晕的作用，这样喂得越多，奶水分泌会随之增加。

　　2、吸空乳房

　　可以多和宝宝接触，每次哺乳后可以让宝宝充分吸空乳房，这样有利于乳汁再产生。

　　3、保持好心情

　　要保持心情愉快，不管什么情况都不要急不要躁，保持愉快的心态，面对生活中的一切。

　　4、充分休息

　　要保持充分的睡眠，如果睡眠不足也会使奶水量减少，还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

　　母乳营养成分有哪些

　　1、蛋白质：蛋白质含量低，1.1～1.3g/dl。乳白蛋白约占总蛋白的2/3，主要成份有α-乳白蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、白蛋白，富含必需氨基酸、营养价值高，在胃内形成凝块小，有利于消化吸收。

　　2、碳水化合物：母乳中乳糖含量为6.5～7.0g/dl，较牛乳中乳糖含量(4.5～5.0g/dl)高。

　　3、脂肪：以细颗粒(直径

　　4、维生素：正常营养的乳母乳汁中维生素A、E、C较高，而维生素B1、B2、B6、B12、K、叶酸含量较少，可以满足生理需要。