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　　我们知道坐月子有很多禁忌，不能碰凉水，不能吹冷风，不能玩手机等，但其实坐月子饮食上面也要格外注意，因为有一些食物可能会影响到宝宝，下面我们了解一下坐月子禁止吃的蔬菜有哪些?

　　一、坐月子禁止吃的蔬菜

　　1、我们都知道韭菜是回奶的一种食物，因此还在哺乳期的宝妈不能吃。

　　2、大蒜属于辛辣温燥的食物，本来产妇是内生热，一旦食用大蒜就容易上火，便秘等还会直接影响宝宝。

　　3、坐月子的宝妈不能吃辣椒，主要是因为产妇刚生了孩子本来就容易得痔疮，而辣椒属于辛辣刺激食物，还会直接影响婴儿让婴儿体内热加重。

　　4、苦瓜属于性凉食物，多食就会伤脾胃，额外苦瓜含有奎宁也会直接刺激子宫收缩。

　　5、我们都知道南瓜属于一种酸涩收敛食品，会阻滞血行而且也不利于产妇恶露排出。

　　6、产妇刚生产以后体质属于比较虚的，冬瓜属于偏寒性所以不适合产妇食用。

　　二、产妇如何科学坐月子

　　1、好的心情更利于恢复

　　产后的宝妈由于生理上出现变化，在精神上也比较脆弱，压力自然也会增大很有可能会引发产后抑郁症。所以在家必须要保持欢乐的气氛，尤其是丈夫必须要多体谅妻子，并且在精神与生活上都要给予支持。

　　2、休息要充足

　　坐月子是头等大事，刚生完的宝妈必须要在家里静养，还要注意睡眠，千万不能让自己很疲劳，但也绝对不能整天都躺在床上，一般来说在宝宝出生后的第二天宝妈就要下地慢慢走动。

　　3、饮食要营养均衡

　　刚生完宝宝，宝妈的身体处于虚弱状况，不仅要恢复自身的生理条件，同时还要给宝宝哺乳，所以你必须要吃一些热能量与各种营养的食物。

　　4、保持清洁卫生

　　生完宝宝第二天开始，你可以与往常一样，正常梳头，刷牙和漱口。梳头还会让你的血液更加通畅。精神也会增加，若你的牙龈有问题你可以先用纱布包住手指进行漱口，可活血通络，牢固牙齿。

　　除了要科学坐月子外，刚生完宝宝的妈妈因为产后激素水平突然下降，非常容易产后抑郁，脾气古怪，有时会莫名其妙伤心呢，所以体谅月子里的妈妈，多一些关系多一些理解。