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　　刚生完宝宝的妈妈总想着吃点什么让奶多一点，怕宝宝奶不够吃哭个不停，这让许多宝妈们都很烦恼，下面了介绍一些吃什么让奶又快又多的方法。

　　一、刚生产的产妇吃什么下奶快又多

　　1、猪蹄金针菇菜汤

　　金针菇去蒂头再用水浸泡半小时以上，之后再洗干净并切成小段备用。再来就是处理猪蹄，剁成小块把猪蹄放到砂锅里加水大火煮开以后接着放入金针菇和适量的冰糖，之后改为小火煮到猪蹄软烂就可以了。

　　2、通草鲫鱼催乳汤

　　把鲫鱼除去内脏洗干净以后，加入一些通草和鱼一起熬成汤，每天喝2次，连续喝3天以上，奶水就会慢慢的増多，有些老一辈的人还说喝汤比吃肉更有利于下奶。

　　二、产妇不能吃什么调料

　　1、我们在烹饪食物时，调料都不会少放的而且现在的调料种类也比较多，所以是美味佳肴的必备帮手。但不过给产妇准备食物时有的调料必须要减少，在月子期间饮食必须要少盐，少油建议连味精都不要放，可用一些纯天然的鸡汤，骨头汤和鱼汤进行代替。我们都知道味精里面含有谷氨酸钠，若是过多摄入谷氨酸钠，就会对发育12周之内的婴儿有很大的影响，若是产妇摄入高蛋白的同时食用味精过量，就会导致婴儿出现缺锌情况。

　　2、宝妈还要主要一些酸性食物，这些食物也会损伤牙齿日后就会给宝妈留下牙齿酸痛的隐患，一些食醋中也含有醋酸约3%到4%，如果作为调味品进行使用，和牙齿接触的话就会损伤宝妈的牙齿。

　　3、宝妈还要主要辣椒，花椒这些食物，刚生完宝宝的妈妈必须要以清淡为主，因此辛辣刺激性的食物必须要避免。因为花椒和辣椒属于性温，宝妈多食就容易上火，而且花椒还有回奶的功效所以宝妈不宜食用。

　　4、在食物中还有茴香这种食物，茴香这种食物属于大忌，容易引发宝妈出现精神紧张和失眠等。

　　刚生完宝宝的妈妈们既要考虑吃什么可以下奶，又要考虑吃什么会对宝宝不好，妈妈真的太伟大了。