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　　现在，你可能已经进入了早孕反应最严重的阶段。如果你是初产妇，你更有可能有妊娠孕吐。如果症状较轻，可以选择容易消化吸收的食物。如果症状严重，你需要休息或住院治疗。如有必要，可采用输液疗法补充水分。

　　1 气味。远离任何会让你感到恶心的气味，因为它会引起呕吐。

　　2小食品。在床头放些饼干或干面包。起床前先吃一点。它有助于减轻胃的不适。但记住要慢慢吃。

　　3。吃少量的食物。每天多吃饭，每餐少吃，尽量不要让胃觉得太饱或饿。

　　4 禁忌。尽量少吃或不吃油腻、高脂肪、辛辣、酸味的食物。

　　5。多样化饮食。当你感到胃部不适时，只要食物能帮助你减轻疼痛，就可以适量食用。疼痛减轻后，注意饮食多样化，尽可能多地摄入不同的营养素。

　　6.躺下。当你感到不舒服时，你应该找个地方躺下，安静地休息一下。别跟任何人说话。你可以闭上眼睛，什么都不想。再等一会儿，然后慢慢站起来，轻轻地走。

　　7运动。新鲜空气，走一会儿，只要走，比坐在那里更容易减轻恶心。瑜伽也是有效的，轻柔的动作，平静的心情能让你感觉更舒服。

　　8 种维生素。如果你服用的维生素药物会使你的怀孕和呕吐更加严重，那就选择饭后服用，而不是空腹服用。如果情况没有改善，咨询你的医生，找出原因和如何解决它。也许你的医生会建议你换维生素。