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受副热带高压控制 福建大部分县市最高温达35℃以上

福建省气象台2021年06月16日17时发布

福建省高温预报:

受副热带高压控制,17日全省大部地区部分县市最高气温可达35℃以上其中福州市大部、宁德市东部、南平市南部、三明市东部、莆田市西部、泉州市中部和漳州市北部的部分县市最高气温可达37~38℃。

福建省海上大风警报 :

今天夜间到17日白天,中北部沿海:6~7级阵风8~9级转6~7级阵风8级;台湾海峡:西南风6~7级阵风8~9级转7~8级阵风9级。

体感温度为何更高:

受到副高全面控制,福建高温晴朗天气已持续多日。不少“热疯”的市民发现,这么热的天气气温肯定超过了40℃,为什么天气预报报30+℃?

气象专家介绍,想知道这个问题,要明白“天气预报中的温度”和“你感觉到的温度”是怎么来的。“天气预报中的温度”,是指在大自然状态下自由流动的空气温度。正常情况下,应该是受人为干扰越少越好,受自然环境中除气温外的其他因素的干扰越少越好,因此是通过制定统一的标准条件来实现监测数据。比如测温温度表要放置在百叶箱,距地面1.5米高等等。“你感觉到的温度”,又名体感温度,即人体对冷热的感觉,因人而异。由于外界的环境千差万别,人的感觉很难屏蔽外界的干扰。研究表明,在相同的气温条件下,人们会因湿度、风速、太阳辐射(或日射)、着装颜色甚至心情等的不同而产生不同的冷暖感受。

据悉,福建地处沿海,湿度较大,因此让人感到体感温度更高。市民可参考气象部门提供的舒适度指数、紫外线指数、中暑指数等一系列从各个方面体现体感温度的数据。


天气炎热,预防中暑,调整饮食

一、及时补充水分,首先要喝对饮料

高温环境人体出汗丢失大量水分和无机盐,因此建议按出汗量多少要足量饮水。注意不要等口渴才喝水,要定时喝水,少量多次。

建议饮用:

1、常见饮品,如白开水、淡盐水、茶水、柠檬水、水果汁等2、药食两用茶,如金银花茶、苦丁茶、党参茶、麦冬茶、五味子茶等3、各种汤,如菜汤、鱼汤、鸡汤、绿豆汤等4、盐汽水、含维生素矿物质的功能性饮料

避免大量饮用:

1、咖啡和含咖啡因的饮料:高温易疲劳是身体一种自我保护,过多饮用咖啡和含咖啡因的饮料来提神可能使身体过度亢奋,极少数的个例,还可能诱发心脏猝疾 。2、苏打水:弱碱性,在高温下大量出汗,胃酸本来分泌就减少,如过量饮用苏打水会冲淡胃液,导致消化不良。

二、适当增加蛋白质摄入量 

高温作业者的蛋白质供给量可稍高于常温条件下的供给量,建议膳食中蛋白质提供的能量应占总能量的12%左右,其中优质蛋白质应占一半以上。

含优质蛋白质丰富的食物,包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。

三、及时补充钾、钙、镁、铁

在高温环境下,人们大量出汗,因此导致体内钾、钙、镁、铁等多种矿物质丢失。

缺钾是引起中暑的原因之一,因此膳食中可以多配一些含钾丰富的食品,如蔬菜和水果、豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。奶及奶制品、大豆及其制品都含有丰富的钙。

动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源。动物性食物含锌丰富且吸收率高,如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。

四、多吃蔬菜、水果补充维生素

处在高温环境,人体对维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素A的需要量增加,膳食中多摄入含这些维生素较多的食物。

含维生素B1较多的食物有花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米等;含维生素B2和维生素A较多的食物有动物肝脏、蛋类以及奶类等;含维生素C和胡萝卜素较多的食物为各种新鲜的水果和蔬菜。也可根据具体情况适当补充维生素制剂,或食用强化食品进行补充。
受副热带高压控制 福建大部分县市最高温达35℃以上

    本文来源: http://m.fzbm.com/shenghuo/43111.html
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