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脾气暴躁易怒的原因，莫名的烦躁怎么办？

日常生活中，我们经常会碰到些脾气暴躁易怒的人，这些人容易发火。有些人外表温文尔雅，平时也不容易发怒，但是遭遇某些小事时，就变得暴怒异常。脾气暴躁不一定是天生的，那么，脾气暴躁易怒的原因是什么呢？

1、睡眠不足：睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉，就跟电器一样，超负荷之后就会重启，这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态，向紧急状态转变，这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式，因此脾气也就表现得非常暴躁。

2、压力太大：现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，容易脾气暴躁的现象。

3、激素减少：女人有个特殊的时期叫做更年期，在更年期阶段雌激素的分泌会减少，内分泌出现紊乱，因此会出现脾气暴躁的现象。除了女人，男人也会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象，随着年龄的衰老，身体内的雄性激素分泌会减少，六十岁左右男人也会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。

4、吃肉太多：肉类中含有很多动物蛋白，这些物质会让大脑当中的色氨酸减少，而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致脾气暴躁，表现出侵略性。肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸，会让食用者的血压升高，也会导致情绪不稳定出现。

脾气暴躁易怒有哪些危害？

经常暴躁易怒对身体的危害不可避免，生气的时候，大量血液会涌向大脑，脑血管的压力会增加，容易造成高血压；生气还会影响到食欲，导致食欲不振，消化不良，胃痛腹泻等症状出现，还可能会导致身体免疫力和抵抗力的下降，另外，脾气暴躁还会对人际关系造成消极影响。

脾气暴躁易怒，莫名烦躁怎么办？

脾气暴躁易怒，莫名烦躁，平时可以多吃些具有疏肝理气、清肝泻热、健脾益气作用的食物，比如芹菜、茼蒿、萝卜、佛手等，平时应戒烟限酒，忌食辛辣的食物。还可以吃些药膳，比如萝卜粳米粥，决明子粥等。

除此之外，日常生活中还可以用人参皂苷Rh2来调理，增强免疫力，疏肝理气；还能抗疲劳，延缓衰老，补充精气神，让每个人都可以从容应对生活中的压力和挑战。

人参皂苷Rh2是从人参中提取出来的稀有精华物质，通过海南亚洲制药集团的国家专利技术，已经实现了对人参精华功效成分人参皂苷Rh2的工业化提取，并将其制备成了便于现代人服用的高效胶囊制剂——今幸胶囊，它是市场上首款人参皂苷Rh2产品，且含量为业界最高的16.2%，无疑是现代人群的养生保健佳品。

为什么我的脾气越来越暴躁了？

大多数的情绪出现巨大的波动，脾气越来越暴躁、爱生气、焦虑等一些情绪变化。通常都是由于工作上或者生活当中压力过大、持续时间过长而引起的一些性格方面的变化。如果不是特别严重的，可以经过自己调整，首先可以多做一些户外的运动，培养一些兴趣爱好，多与有共同兴趣的人接触，这样能够有效的维持情绪的平稳以及愉悦。如果越来越严重的，要警惕发生一些心理问题。及时的到精神科以及心理咨询室咨询，通过科学的诊断方法以及治疗的方法来改善这些症状。

脾气暴躁，容易心烦是怎么回事应该怎样来解决

脾气暴躁易怒要观察发生的情景与背景。有一些人会在特定的时期暴躁和易怒，主要有：

1、女性会在月经前会很暴躁、易怒，但是过了月经期就会好转，这种情况可能跟月经前或者月经期的烦躁有关；

2、饮酒之后就会烦躁和易怒，不喝酒就会很好，这样的情况就要考虑跟酒精的使用有关系；

3、还有一些人没有特别的诱因，在某一段时间内会特别烦躁、易怒、脾气大，甚至有心情的过分高涨，活动增加，睡眠减少。这种情况要考虑是不是有情绪的问题，比如医学叫躁狂发作。这三种是最常见的导致人脾气易怒的心理或精神疾病，要尽快就诊；

4、此外还有一些人，持续的有易怒的个性和性格。如果这种性格并没有给生活、社交、职业带来影响，可以与之和平共处。但是如果对于社交、生活，对工作有影响，也需要到医院来评估，看还有没有其它的问题，进而获得比较好的纠正跟改善。

压力大导致在生活中脾气暴躁，又舍不得高工资，怎么办？

  压力大导致在生活中脾气暴躁，又舍不得高工资，这个时候就应该及时调整心态，学会控制自己，不要把自己工作中的情绪带到生活中，这样才会让家人开心。

一、学会释放压力

  在工作中肯会有压力，没有谁的工作会是一帆风顺，不管什么样的工作都会给自己带来压力。但是，我们应该正常的接受压力， 很多时候把压力转换为动力，这样才会让自己获得更多的领悟，有利于自己的发展。

二、学会控制情绪

  作为成年人，既然自己舍不得高工资，那么就应该认真对待自己的工作，只要自己理顺了我相信就会把工作处理得游刃有余。即使自己工作压力大，也不应该在生活中脾气暴躁，这样会显得自己十分不理智，我们应该做表里如一的人。不管什么时候都应该控制自己的情绪，不要让自己的坏情绪去感染其他人，否则会让别人不快乐，也会让自己得不到好印象。

三、学会尊重他人

  我们始终要把工作与生活区分开来，不能混为一谈，家人也不应该成为工作的牺牲者，更不能无辜躺枪。不管自己情绪多么不好，都不应该对别人发脾气，这样是不理智的行为，也会让别人受到伤害。如果自己真的压力很大，可以向自己的朋友诉说自己的烦闷，也可以通过运动释放压力，这样才有利于自己的缓解。

  面对工作我们应该放平心态，不要给自己太大的压力，更不能因为自己的压力对别人发脾气。既然自己舍不得放弃这份工作 ，就应该认真面对，不要过于心急或者烦躁，只有好好地面对才会得到想要的答案，才会帮助自己获得好结果。