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自查抑郁问卷，【贝克抑郁自评量表(完整版)】(附有分析结果,可自测)

提起自查抑郁问卷，大家都知道，有人问【贝克抑郁自评量表()】(附有分析结果,可自测)，另外，还有人想问如何自测自己是否是抑郁症？您说的量表，自己可以测了，您给看一下么？你知道这是怎么回事？其实测试抑郁程度的问卷 准确吗，下面就一起来看看【贝克抑郁自评量表()】(附有分析结果,可自测)，希望能够帮助到大家！

自查抑郁问卷

1、自查抑郁问卷:【贝克抑郁自评量表()】(附有分析结果,可自测)

十个抑郁九个假。

2、自查抑郁问卷:如何自测自己是否是抑郁症？您说的量表，自己可以测了，您给看一下么？

量表测试结果仅具参考意义，正式诊断需要面见医生。如果有明显的抑郁表现，并且自己感到有不同以往的消极变化，建议往当地医院精或预约心理中心，与心理医生或心理师当面。

3、自查抑郁问卷:测试抑郁程度的问卷 准确吗

做参考，不断定。很多事情都是自己吓自己，如果有必要，以心理医生诊断为准。

4、自查抑郁问卷:如何自测自己是否抑郁

抑郁症的人看得懂的图。

5、自查抑郁问卷:SDS抑郁症自评量表

内容来自用户:一米阳光1

请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续1、我感到情绪沮丧，郁闷、我感到早晨心情、我要哭或想哭、我夜间睡眠不好5、我吃饭象平时一样多6、我的性功能正常、我感到体重减轻、我为便秘烦恼．、我的心跳比平时快、我无故感到疲劳11、我的头脑象往常一样清楚12、我做事情象平时一样不感到困难、我坐卧不安，难以平静14、我对未来感到有希望、我比平时更容易激怒16、我觉得决定什么事很容易17．我感到自已是有用的和不可缺少的人18、我的生活很有意义、假若我死了别人会过得更好20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

结果分析：

测试抑郁程度的问卷 准确吗

指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。抑郁严重度=各条目累计分/80结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。此评定量表不仅可以帮助诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重。因此，一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观察在心理测试免费。

6、自查抑郁问卷:关于抑郁自评量表

7、自查抑郁问卷:怎么自查是否有抑郁症？

抑郁症前兆的表现

1、抑郁病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，焦虑、易激动、紧张不安。医院专用版抑郁测试。

2、内心十分痛苦、悲观、绝望，产生强烈的念头和行为。测一测你的抑郁程度10题。

3、食欲减退、体重减轻、睡眠障碍.

4、睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀中。

6、丧失生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。真抑郁和假抑郁的区别。

7、生活小事困难费劲，力不从心。

8、过分贬低自己的能力，以、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来.

抑郁的几个自我救赎的方法，效果明显。做一次抑郁的检查费用。

1.人际交往是抑郁的重要方法，走出去，不要局限于己狭小的空间，多与外界接触，安排自己做一些让自己欢乐的事，例如访问朋友，和朋友聊天，参加野餐、文娱活动。

2.经常锻炼，步行，慢跑，游泳，骑自行车等运动，具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；还能舒展身心,有助及消除压力

3.多数抑郁症患者有睡眠障碍或嗜睡的习惯，所以改善抑郁患者的睡眠状态，对于抑郁症的自我是相当关键的一步。规律作息，进行瑜冥想练习，增加体育锻炼，环境，都有助于状态和提高睡眠质量。

4.如果实在无法排解，请寻求心理师的帮助，必要时以，但一定要谨遵医嘱，不要自己私自乱用。微笑抑郁测试(学生)。

5.由于营养可加重抑郁症状，因此改善营养是很重要的，要养成良好的饮食习惯，不要挑食，均衡营养。避免饮酒、零食、糖、糖精和，因为这会导致突然摄入大量热卡或产生而后又回到低落状态。

感觉不错，可以分享给身边需要的人。也可以关注公众号玉华理，每天学习心理学技巧，自我疗愈。

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测试是否患有抑郁症

怎样测试一个人有没有得忧郁症 请根据最近一星期以来，身体与情绪的真实感受， 选出最符合你的一项。 「没有或极少」 表示-0分， 「有时候」 表示-1分， 「时常」 表示-2分 「常常或总是」 表示-3分 每周会不会有以下情况出现 没有或极少1天以下 有时候1～2天 时常3～4天 常常或总是5～7天 1 . 我常常觉得想哭 2 . 我觉得心情不好 3 . 我觉得比以前更容易发脾气 4 . 我睡不好 5 . 我觉得不想吃东西 6 . 我觉得心里或胸口憋闷 7 . 我觉得不轻松、不舒服 8 . 我觉得身体虚弱、没力气 9 . 我觉得很烦 10 . 我觉得记忆力差 11 . 我觉得做事时无法专心 12 . 我觉得做事比平常效率低 13 . 我觉得比以前没信心 14 . 我觉得比较会往坏处想 15 .我觉得想不开、甚至想死 16 . 我觉得对什么事都没兴趣 17 . 我觉得身体不舒服（如头晕、心悸或肚子不舒服等） 18 . 我觉得自己很没用 将以上十八题选项的分数相加，就可以知道你的情绪状态： 8分以下 情绪状态很稳定。 9－14分 最近的情绪起伏不定，有些事情困扰着你,应适时的处理。 15－18分 有许多事压在心上，肩上觉得很沉重，赶快找朋友聊聊，才不会陷入忧郁症的漩涡。 19－28分 现在的你相当不顺心，一肚子苦恼及烦闷，赶紧找专业机构或医疗单位协助。 29分以上 你感到相当不舒服，会不由自主的沮丧、难过，无法挣脱，赶紧到医院找专业及可信赖的医生诊 疗。

怎么判断自己是否有抑郁症？ 抑郁症自我测试表（国内第一份抑郁症自测表 ）

（此表总结自己数千人心理咨询实例，吸收了当今世界先进的心理医生经验，本表几乎涵盖了所有负面心理现象，参考了国内外著名的心理书籍，编制了国内第一份抑郁症自测表。本表共计七大类别，细分45小项。满分100分，其中40分以下则是一般性心理障碍；40―60分是轻度抑郁症；60―80分是中度抑郁症；80―100分是重度抑郁症。仅供参考，任何事物都是在不断变化的，你也可能在自己情绪的低潮测试，得分高一些。希望不要为自己强制戴上抑郁症的帽子，更不必担心自己患上了抑郁症，就会终身不能治疗。芙蓉清韵诚心预祝抑郁症朋友早日康复，快乐幸福！欢迎大家提供宝贵建议，不断修改完善此表。谢谢！）

一、心态方面：

1、 仇恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

2、 迷茫（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

3、 吝啬（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

4、 嫉妒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

二、情绪方面：

5、 胆怯（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

6、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

7、 恐惧（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

8、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

9、 忧愁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

10、狂躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

11、焦虑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

12、愤怒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

13、抑郁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

14、自卑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

三、生活方面：

15、逆反（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

16、食欲（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

17、失眠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

四、精神方面：

18、暴躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

19、敏感（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

20、多疑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

21、压抑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

22、空虚（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

23、冷漠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

24、痛苦（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

五、身体方面：

25、疲劳（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

26、 *** （经常0分，很少0.5分，偶尔1分，没有2分）。

27、体重（没轻0分，减轻0.5分，减多1分，很多2分）。

六、心理方面：

28、失望（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

29、抱怨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

30、惊异（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

31、孤独（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

32、浮躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

七、其他方面：

33、封闭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

34、爱哭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

35、报仇（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

36、担心（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

37、生气（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

38、固执（没有0分，轻度0......

如何测试自己是否得了抑郁症 抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望 思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。 运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。 还有就是晚上失眠，白天却想睡觉。 那些症状至少要持续两周不见好转，那么就需要去专业门诊咨询了。。。。 还有一点想说明的是，抑郁和抑郁症有本质的区别，前者是一种情绪，任何人在任何时候都有可能有抑郁的情绪，但不一定是抑郁症。。。。。抑郁症是一种精神疾病了，抑郁的人很多，但是真正得病的人却很少的。。。。。。

如何测试自己是否患有抑郁症 明尼苏达量表，或者Beck self-rating depression scale。自己测一下，看看结果解释。明尼苏达的结果解释比较复杂。后者我没用过，但是是比较出名的量表，百度文库貌似有，自己测测看吧。

怎样检测自己有没有得抑郁症 有些自测的抑郁量表，但是一般不好弄，我可以把诊断标准给你你自己参考下，如果自认为符合可以去精神科看门诊，那样更可靠。

以心境低落为主，并至少有下列4项：

1 兴趣丧失、无愉 *** ；

2 精力减退或疲乏感；

3 精神运动性迟滞或激越；

4 自我评价过低、自责，或有内疚感；

5 联想困难或自觉思考能力下降；

6 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；

7 睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；

8 食欲降低或体重明显减轻；

9 *** 减退 。

如何自我检测有没有抑郁症 抑郁症自测表

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

2、我觉得一天之中早晨感觉情绪最好。 3、我有一阵阵想哭出来的感觉。 4、我晚上睡眠不好

5、我吃得跟平时不一样多

6、我与异性接触时和以往一 样感到愉快 7、我发现体重在下降 8、我有便秘的苦恼 9、我心跳比平常快 10、我无缘无故感到疲乏 11、头脑跟平常一样清楚

12、我觉得经常做的事情没有困难 13、我觉得不安无法平静 14、我对将来抱有希望 15、我比平常更生气、激动 16、我觉得做出决定是容易的

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我 18、我生活过得很有意思

19、我认为如果我死了，别人会生活得好些 20、常人感兴趣的事我也感兴趣

得分：1（ ）2（ ）3（ ）4（ ）

注：1分为没有或很少这样；2分为部分时间有；3分为三分之一的时间有；4分为一半以上时间有。请你将以上20个项目所得的分数相加，若总分≥41，可能有抑郁情绪，甚至可能患上了抑郁症，建议看心理医师确认。

诊断：

1、40分以下 健康

2、40-50亚健康

3、50-60中轻度抑郁症

4、60以上中重度抑郁症

抑郁症自我测试表 国内第一份抑郁症自测表

很多人在遇到工作、学习或其它方面的困难时，会出现情绪持续低迷等抑郁现象，就不断地被怀疑自己是否得了抑郁症，关于抑郁症的评定标准到底是什么?

国内第一份抑郁症自测表

01

一、心态方面：

1、 仇恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

2、 迷茫（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

3、 吝啬（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

4、 嫉妒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

二、情绪方面：

5、 胆怯（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

6、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

7、 恐惧（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

8、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

9、 忧愁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

10、狂躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

11、焦虑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

12、愤怒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

13、抑郁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

14、自卑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

三、生活方面：

15、逆反（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

16、食欲（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

17、失眠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

四、精神方面：

18、暴躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

19、敏感（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

20、多疑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

21、压抑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

22、空虚（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

23、冷漠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

24、痛苦（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

五、身体方面：

25、疲劳（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

26、性欲（经常0分，很少0.5分，偶尔1分，没有2分）。

27、体重（没轻0分，减轻0.5分，减多1分，很多2分）。

六、心理方面：

28、失望（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

29、抱怨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

30、惊异（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

31、孤独（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

32、浮躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

七、其他方面：

33、封闭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

34、爱哭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

35、报仇（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

36、担心（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

37、生气（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

38、固执（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

39、贪婪（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

40、嗔恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

41、傲慢（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

42、自残（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

43、绝望（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度4分）。

44、轻生（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度6分）。

45、杀人（没有0分，轻度2 分， 中度4分，重度6分）。

评分标准：

轻度焦虑: 50—59分

中度焦虑: 60—69分

重度焦虑: 70分以上

SDS抑郁自评量

01

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

2、我觉得一天之中早晨最好。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

3、我一阵阵哭出来或觉得想哭。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

4、我晚上睡眠不好。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

5、我吃得跟平常一样多。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

7、我发觉我的体重在下降。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

8、我有便秘的苦恼。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

9、我心跳比平时快。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

10、我无缘无故的感到疲乏。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

11、我的头脑跟平常一样清楚。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

12、我觉得经常做的事情并没有困难。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

13、我觉得不安而平静不下来。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

14、我对将来抱有希望。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

15、我比平常容易生气激动。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

16、我觉得作出决定是容易的。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

18、我的生活过的很有意思。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

19、我认为如果我死了别人会生活得好些。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

抑郁测试包含10道反向计分题。正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。 反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。 指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。

抑郁严重度=各条目累计分/80

结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。

注意

01

所有的抑郁症测评表主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。

02

关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

03

请及时就医。

心理测试：抑郁症自评量表(SDS)

心理测试：抑郁症自评量表(SDS)

在高强度工作压力和快速的生活节奏下，如今越来越多的年轻白领开始呈现出抑郁的症状。心理医生这个在国外被视作常规的职业，在国内却有些闻之色变的意味。我们都不愿意去面对自己精神存在问题的事实。人在生理上会患病，在心理上当然也会患病。

抑郁自评量表(SDS)

SDS抑郁自评量表，Zung编制，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一，由Psychology Express重新编辑和制作。

填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个格，分别表示：

A：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天);

B：小部分时间(过去一周内，有1-2天有过这类情况)

C：相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况)

D：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况) 根据你最近一个星期的实际情况在适当的方格里面点击鼠标进行选择 。

问题：

A：没有或很少时间;B：小部分时间;C：相当多时间;D：绝大部分或全部时间

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉

2、我觉得一天之中早晨最好

3、我一阵阵地哭出来或是想哭

4、我晚上睡眠不好

5、我吃的和平时一样多

6、我与异性接触时和以往一样感到愉快

7、我发觉我的体重在下降

8、我有便秘的苦恼

9、我心跳比平时快

10、我无缘无故感到疲乏

11、我的头脑和平时一样清楚

12、我觉得经常做的事情并没有困难

13、我觉得不安而平静不下来

14、我对将来抱有希望

15、我比平常容易激动

16、我觉得做出决定是容易的`

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我

18、我的生活过得很有意思

19、我认为如果我死了别人会生活的更好些

20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

说明：

主要统计指标为总分。把20题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。抑郁评定的分界值为50分，分数越高，抑郁倾向越明显。

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抑郁症的征兆是什么？抑郁症自我测试表

抑郁症的征兆是什么？当出现抑郁的日常生活，身体，情绪都会发生变化，出血这些症状的时候建议大家及时看医生，以免病症加重。关于抑郁症的征兆是什么？抑郁症自我测试表。我为你一一解答。

抑郁症的征兆是什么 日常表现改变：

轻度抑郁症患者大多都能坚持工作和学习，但明显缺乏主动性和进取性，并且会感到记忆力、注意力减退、思维迟钝、工作和学习感到吃力、有熬日子的体验。

躯体不适：

轻度抑郁症的发病率较高，但不易被人发觉，经常会以躯体上的不适症状开始，这是抑郁症前期表现最为明显的特点。常见的有头痛、腰背痛及其它部位疼痛，严重失眠、早醒，消化不良，胸闷气短，体重减轻、性功能下降，闭经、便秘，心血管症状等。

情绪变化：

抑郁症经常缓慢起病，前期的抑郁程度较轻。抑郁症的前期表现在情绪变化上，主要包括：全身的明显无力感、患者感到疲乏不堪、精神不振、对四周事物缺乏兴趣、回避人际交往、冷漠、缺乏自信、感觉活得很累、情绪抑郁、焦虑、易激惹、悲观等。但不尽然，存在个体差异。

专家建议，患者在发病后切忌贻误治疗时机，应前往正规心理咨询机构或者医院进行治疗，以防病情加重，增大治疗难度。

抑郁症自我测试表 1.我没觉得悲伤

1我感到悲伤 2我一直感到悲伤，没法儿摆脱这种感觉3 我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了

2.我对将来并不特别感到泄气

1我对将来感到泄气 2我感到没有盼头 3我感到将来没有希望，情况也不可能改善

3.我不觉得自己是一个失败者

1我觉得自己比一般人要失败 2回首往事，我发现我的人生充满失败 3我感觉我是一个彻底失败的人

4.我像过去一样对事情感到满意

1我不像过去那样欣赏事物 2我不再对事情真正感到满意 3我对什么事情都不满意，甚至感到烦躁

5.我没觉得有什么特别的负罪感

1好多时候我有一种负罪感 2我大部分时间感到有一种负罪感 3我一直有一种负罪感

6.我没有觉得我正受到惩罚

1我感到自己或许受到了惩罚 2我期望受到惩罚 3我觉得自己正受到惩罚

7.我不对自己感到失望

1我对自己感到失望 2我讨厌我自己 3我恨我自己

8.我没觉得自己比其他人更糟

1我因为自己的弱点和错误而对自己提出批评 2我一直因为自己犯下的错误而责备自己 3我为发生的所有坏事情而责备自己

9.我压根儿就没有想过要杀掉自己

1我曾经想过要杀掉自己，但是没有实施 2我愿意杀掉自己 3只要一有机会我就杀掉自己

10.我不再像过去那样哭泣了

1我现在比过去哭得要多 2我现在总是哭 3我过去还能哭，但是现在想哭也哭不出来了

11.我不再像过去那样容易被激怒了

1我比过去稍稍容易被激怒 2很多时候我很苦恼或恼怒 3现在我一直感觉很恼怒

12.我一直没有对别人失去兴趣

1我不像过去那样对别人有兴趣了 2我对别人基本上失去了兴趣 3我对别人完全失去了兴趣

13.我像过去那样做出决定

1和过去比，我现在总是推迟做决定 2和过去比，我现在做起决定来更加困难了 3我不再能够做出决定

14.我没觉得自己比过去看起来更糟

1我担心我看起来老了，不再吸引人了 2我感到自己的形象老是在变化，已经变得不再吸引人了 3我相信我很丑陋

15.我可以和过去一样工作得很好

1需要加倍努力我才能够开始工作 2我需要费很大的劲才能做成一件事 3我什么工作也干不了了

16.我和过去一样能睡

1我不像过去那样能睡 2我比过去要早醒1—2个小时，而且很难再入睡 3我比过去要早醒好几个小时，而且没法儿再入睡

17.我和过去一样不知疲倦

1我比过去更容易疲劳 2我几乎做任何事情都容易疲劳 3我很疲劳，什么也做不了

18.我的胃口和过去一样好

1我的胃口没有过去好 2我的胃口现在更糟了 3我一点胃口也没有。

19.最近，我的体重没有怎么减轻

1我的体重已经减轻了五磅多了 2我的体重已经减轻了十磅多了 3我的体重已经减轻了十五磅多了

20.我和过去一样并不担心自己的健康

1我为自己身体出现的问题感到担心，如腰酸背痛、胃烧、便秘 2我很担心自己身体出现的问题，很难再想别的事了 3我非常担心自己身体出现的问题，根本顾不上别的事了

21.我对性的兴趣依然不减

1我不像过去那样对性那么有兴趣了 2我现在对性很少有兴趣了 3我对性完全失去了兴趣。

抑郁清单解释分析

总分抑郁程度（0=0分，1=1分，2=2分，3=3分）

1—10可以认为是正常的

11—16轻度情绪紊乱

17—20临床临界抑郁

21—30中度抑郁

31—40严重抑郁

40以上极端抑郁

忧郁症的测试

来自: 不该用这名 2008-03-06 19:56:45

抑郁症测试（仅供参考）

这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症．请在符合你情绪的项上打分

（没有0，轻度1，中度2，严重3）。

1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2．泄气：你是否感到前景渺茫？

3．缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？

4．自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？

5．内疚：你是否对任何事都自责？

6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8．对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？

9．丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？

10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11．食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？

12．睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？

13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15．自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？

测试结果评判标准：

0－4分，没有抑郁症

5－10分，偶尔有抑郁情绪

11－20分，有轻度抑郁症

21－30分，有中度抑郁症

31－45分，有严重抑郁症