福州便民网

如何面对快节奏的生活

问：像我们这些生活在快节奏中的人来说，如何让自己静下来，慢下来？

答： 从前农耕社会，人们日出而作，日落而息，春耕秋收，夏耘冬藏，作息和劳作均依随自然的四季流转、昼夜更替，缓慢有序规律地行进。

进入工业社会后，人逐渐脱离了自然，成为了绑定在社会这架高速运转的机器上的一颗小小螺丝钉，不得不分分秒秒地按照社会设定的频率、方向、规则去走，刚开始可能还像被扔进热水里的青蛙一样感受到不舒服不对劲，挣扎几次未果后，也便渐渐接受、麻木，甚至偶尔停下来，心里还会阵阵空虚袭来。

网络的普及，给大家的生活带来了巨大便利，也带来巨大压力——工作的节奏，事务的繁忙，资讯的纷杂，有了网络加持，呈现指数级的增长。

物质丰富了，生活便利了，工作可以随时随地进行了，人们也焦虑、抑郁了。这些年，相信大家都能亲身感受到癌症和精神病患者的年轻化、普遍化，这其中有相当部分是人们的身心，无法承受这快节奏、高强度、高密度的生活所导致的。

外界环境如此，我们无力改变——没法去修改它的频率和方向，也不能拔掉它的电源，让它关机或者暂停，我们唯一能做的是掌控自己的心。未来固然可期，但未来只属于那些拥有休息能力、休息智慧的人，因为有很多人可能活不到未来。

那么该如何应对？

首先要“舍”，即有所为，有所不为。 繁忙和嘈杂扑面而来时，保持警惕，对每件事加以审视，哪些事情是关键的、重要的，哪些是无谓的消耗。而不是跟随潮流走，别人追求什么，我也追求什么，不管需不需要。

“舍”是一道闸门，生活工作中的种种事务，流经这里时，先停下来，过滤处理一遍，在问题出现的源头上把好关，从而保证了我们有时间和精力去面对人生中真正有价值的事情。

其次是“定”，培养定力，安住当下。 在快节奏的生活中，很多人的大脑是混乱、患得患失的——做着这件事，盘算着下一件事，无法放下、放空。

修定力，就是吃饭的时候吃饭，喝茶的时候喝茶，睡觉的时候睡觉。做一件事情，就将心只系于此处、此刻、此事，一心一意把这件事情做好。这样再多的事，也能忙而不乱，因为你始终面对的只是一件事而已。

最后一点，也是最重要的一点， 我们要具足智慧，从容面对。 世间万物，均非永恒存在，也非独立存在，一切都是因缘和合而成。一件事情的成败，关系到诸多因素，古人云：天时地利人和，每个因素都具备，这件事情的结果方能显现，缺一不可。

认识到这一点，可以缓解我们对成功的焦虑和对自己的自责，说到底，我们再多的努力也只是其中的一环而己。一代圣人曾国藩，年轻时坚信“人定胜天”，到了晚年倒认同起“尽人事，听天命”这句话来。

做到这几点，不论忙还是闲，生活总是笃定的，有质量的。

生活节奏太快，神经绷的太紧，你有哪些解压的小妙招？

随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。并且在日常生活当中，有许多人总是面临着许许多多的压力。而压力过多会使得人们的身体健康出现一些问题。因此，减轻我们自身的压力就非常重要。

首先我们可以让我们整个人都沉浸在大自然当中， 这是因为沉溺于自然中会让你觉得更快乐，哪怕只是一点点的接触都能让你放松。平时，如果我们长期和中期都住在植物房里，就能降低血压，提高生产力。此外，植物能制造氧气，让你呼吸更轻松。或者我们也可以平时在办公室里听一些音乐，这样就可以使得我们的身心能够得到完全的放松。使得我们在工作或者是在学习当中感觉不到压力这样就可以变得越来越轻松。

其次有些人喜欢在没有事情的时候听一些音乐，虽然音乐能使你的生活更加明亮，但是事实证明，听音乐对我们也有生理上的影响。这是因为，如果我们长期听古典音乐，就能降低我们自己的血压，同时也能减慢我们的心跳，降低我们的应激激素水平。所以我们最好不要整天听古典音乐。

最后，我们一定要在日常生活当中缩短我们看屏幕的时间，尤其是睡觉前。假如我们把每天的大部分时间都用来看电视，而到家后却只能盯着别的电视看，那就太过分了。需要注意的是，人工光线可能会干扰褪黑素的产生，从而改变你的昼夜节奏，从而影响你的睡眠。青年人在那里尤其脆弱。调查显示，熬夜使用手机的青少年更容易情绪低落。

在这样的快节奏生活下，要如何才能慢下来？

现在的社会也是值得快节奏的社会，生活的节奏非常快，做什么事情都会快一点，再快一点，这种快节奏的生活也非常累，根本享受不到生活的乐趣，所以我们就需要让生活慢下来，其实让生活的节奏慢下来非常简单，那就是需要享受生活，不要做什么都特别快，什么事情都慢慢来，不要心急，也不要和别人攀比，不要看着别人快，自己也快，要按照自己的节奏慢慢来，这样生活就可以慢下来。想要生活慢下来，自己的生活节奏也要慢下来才可以，要学会去享受生活的什么，做事情的时候要慢慢来，不要着急，不要焦虑，慢慢来总不会出错，只要慢慢来就可以，只有这样才能让生活节奏慢下来，生活节奏慢下来之后就会发现慢节奏的生活也是非常美好的，也可以享受到很多快乐，会觉得自己之前快节奏的生活让自己失去了很多乐趣，想让生活慢下来，就要慢慢来。除了自己慢慢来之外，还可以按照自己的生活方式去生活，不要模仿别人的生活方式，也不要看到别人的节奏快，自己也心急的快起来，这样也是不对的，一定要按照自己的节奏去慢慢来，不要去模仿别人，只有按照自己的节奏，按部就班的去生活，这样才能让自己的生活你慢下来，不要去管别人的生活节奏，自己的生活慢下来就可以，这样就可以享受生活中的很多乐趣。让自己慢下来，不去管别人的节奏有多快，自己按照自己的生活来，一步一步的慢慢来，这样自己的生活节奏就可以慢下来，生活节奏慢下来之后，就会发现生活中也是有很多乐趣，有很多美好的事情，在快节奏的生活中，我们要学会让自己慢下来。

在匆忙的时代，我们该如何在快节奏生活中慢下来？

序言：现在的生活节奏非常的快，每个人都忙碌着自己的事情，还在学习当中的学生会，为了学习而感觉到压力已经步入到工作当中的人，在工作的时候也会充满压力。因为现在的生活节奏非常的快，如果想要在快节奏中慢下来也是会非常困难的，每一个人都在各自忙碌，追求着自己想要的东西。如果我们想要把快节奏的生活慢下来，平时可以选择多抽出一些时间做自己喜欢的事情，充实美好的一天还会更加的有意义。

一、生活节奏

很多人在工作当中都会非常的忙碌，每天准时8点上班，做着重复的工作，下了班之后什么都不想干，只想躺在床上休息，一天的时间就这样过去了，有些人工作的时间比较短，还有一些空余的时间可以做一些自己喜欢的事情，但是有些人的工作时间会比较长，所以除了工作就是在睡觉和吃饭，已经没有别的精力去做其他事情了，虽然这样的生活非常的忙碌，但是生活却非常的枯燥无味。

二、放慢脚步

很多人都在尽力的奔跑，身体也承受着很大的压力，一旦达到极速，首先最容易累垮的就是身体，如果我们失去了健康，即使把速度放慢也不能够更快的恢复，所以平时一定要学会放松保持体力，这样才能够轻装上阵走得更远，也能够有更大的成就。当一段关系结束之后，不要去急着寻找，下一段要选择先忘记过去。

三、调整心态

当丢失了一份工作之后，很多人都会感觉到发愁，因为生活没有了保障就会有很大的压力，或长期处于压力当中，生活也会变得一团糟，很多人都不知道该怎么办，因为他入一个陌生的圈子也会感觉到非常的不习惯。当我们想要换一个环境的时候，一定要提前做好心理准备，首先要有一种良好的心态，才能够更加稳定的前行。

如何调节生活节奏

人生在世不称意的事情很多，所以许多人经常情绪不好，生活的信心不足，这些都是大家经常会遇到的，其实只要你有一个正确的生活常识，那么你可以很快的排除负面情绪，提高自己的生活质量，使自己开心。

第一、因为现在的生活节奏很快，所以我们在工作和学习中难免遇到压力，有时候休息下来会出现失眠，这时候我可以用温热水泡脚，每天泡脚的时间保持在半小时以上，这样可以很好的促进自己的睡眠。

第二、生活里面很多人每天的生活都是循规蹈矩，这样的生活没有任何新鲜感，这样会造成人的精神萎靡，建议大家可以换个生活规律，每天给自己规定一个新的活动项目，这样可以降低抑郁症的出现。

第三、我们的生活要想有一个快乐的心情，那么你就要多多接受新鲜事物，大家可以想象自己每天的生活，对于一些新的事务很多人是排斥的，其实这样就会失去你自己的快乐。

第四、要想学会高品质的生活，那么你就要有一个爱好，比如画画，钓鱼，这些爱好都可以使你的品味提高，那么你对于生活的观感就会不同，而且人生活里面有了爱好，就会充满阳光。

第五、看书是一个人基本的生活调剂，在生活常识里面看书是最重要的情绪稳定剂，我们可以看专业书，物理定律、化学百科，也可以看散文诗词，比如唐诗三百首等，看看小说也可以比如逍遥拉风神修路、射雕英雄传、碧血剑等。

第六、生活的快乐需要你有知心的朋友，这是我们生活里面一个主要的部分，一个人没有自己的朋友，那么你会变得孤孤单单，没有说话对象，没有生活伴侣，建议大家没事的时候要多交朋友，这样你不快乐的时候，自然有人安慰。

第七、我们要多出去旅游，见识一下形形色色的大好河山，看一看熙熙攘攘的人群，这样可以增加自己的见闻，提高自己的心态，旅游其实是生活里面调剂的最佳方法，就算是郊区玩玩，整个人感觉也不一样。