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快节奏生活压力大，有哪些减压的好方法？

快节奏的生活给每个人带来了或多或少的压力，教育的压力、工作的压力、买房买车的压力、成家立业的压力等等。但不管如何，生活还是要继续，压力还是要靠自己慢慢缓解，有些人会选择吃吃买买，也不是不提倡这样的方式，只是这种方式也不是很健康，而且也只是能解一时的压力而已。下面来介绍几种比较好的减压方法。

制造有气味的环境

很多植物的香气有缓解压力、消除疲劳的功能。薄荷可以刺激感官能够减轻压力，茉莉花香味能缓解情绪，薰衣草可以疏解焦虑等。在自己家里或者是工作区域放一瓶香薰，提高空气质量的同时还能够减压，有何不可的呢？

用音乐释放情绪

声音是可以影响我们的情绪的，所以平时我们更愿意听到赞扬声。在工作或者休息的时候，放上几首安静舒缓的音乐，学会和音乐做朋友，调整我们的情绪，缓解我们的压力，让心灵放松下来，享受和谐的美妙感觉。

学习锻炼瑜伽

瑜伽这种锻炼方式是需要心静下来，多一些耐心的。它能够同时提供多个减轻压力的方法，包括调整呼吸和简单地冥想。而且伸展的运动也能够消除我们一天工作下来身心产生的疲劳。

去拥抱大自然

比起喧闹的大都市，越来越多的人有时间旅行还是会选择走向大自然。看日出日落、走在沙滩上、漫步在山林中，清新的空气和悠闲的环境能让我们抛开一切烦恼和压力。

徜徉在书海中

看书这种方式同样是需要戒骄戒躁的，不然是什么内容都看不进去的。选择积极乐观向上的书籍，待在一个安静的房间中，慢慢地品味书中的内容，压力自然就会逐渐远离你了。

生活压力太大应该怎么办

第一、生活压力要从思想上认识，我们要想每一个人都有不同的生活压力，既然大家压力都很大，那么自己有很比在乎这一点压力呢!通过这种自我治疗，那么你的先会很快的放松起来，保证自己的身心愉快。

第二、生活压力大，自己的心情比较不好，那么我们要换一个角度去生活，比如你可以打破自己的生活习惯，到一些自己没有去过的饭店或者是商店转一转，这样可以缓解自己的压力。

第三、如果你感到自己生活压力很大，那么要敞开心扉，这时候千万不要隐藏自己，建议你尽快和自己的家人或者是朋友们进行沟通，不要怕说出话丢面子，没有人会小看你，反而大家会一起帮助你。

第四、任何时候压力都是无处不在的，毕竟我们生活在地球，有地球引力也是压力之一，所以要学会自己有压力的时候早些事情做，比如可以听一听音乐，看看手机，这样可以最大程度上释放你的不愉快。

第五、生活压力带来的最大反应是心情十分的不愉快，那么你可以发泄一下自己，比如一个在家里面大喊大叫，或者和家人出去，痛痛快快的玩一次，这样很快你的压力就会减少，心情就会越来越开心。

第六、我们知道生活压力大，有时候自己给自己制造的一个牢笼，你要想打开自己的心结，首先是需要完全的放松自己，建议这类人，可以好好的睡一觉，记住要睡到自然醒，这样你会感觉原来生活这么简单。

第七、生活压力来自于身心疲惫，这样的情况是最多的，有时候也是你身体出现健康问题的前兆，所以你应该彻底的去健身，当你的身体慢慢的好起来以后，那么你的精神压力也会减轻甚至消失。

生活节奏越来越快对应的生活压力越来越大该怎么办？

发生这样的现象，都是因为社会进步。发展太快，才会有这样的现象发生。节奏太快，你只能够慢慢的适应，不然的话，你只有被社会淘汰的。

就我个人而言，处在了一个正在快速发展的社会中，生活压力是非常大的，在面对这样的情况的时候，我会在自己工作之余做选择，做一份兼职，让自己的生活质量变得更好一点。当然还会听听歌，看看书，充实充实自己，让自己思考，思考人生。