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如何克服找工作中的焦虑感？

找工作不顺心焦虑的话可以试试以下几种方法：

1、放平心态

首先，我们要做的就是放平心态，这个公司不合适，总有下一个公司合适，不要刻意的贬低自己，要时刻保持自己的自信，这样才能提升面试成功的几率，也能让你不再那么消极。



2、给自己找事情做

离职之后，不要因为时间自由，就一味的睡到中午，就算是求职期间也要保持规律的作息，这样不会因为自己的懒散而更加的讨厌自己，会因为自己的勤奋正能量而充满了干劲，每天除了找工作面试，也留点时间提升自己找点事情做，这样也会让你知道自己一直在进步。

3、看看别人

如果实在感到消极失落，你可以在网络上看看有多少人跟你一样焦虑，你要知道，不是你一个人因为找工作而焦虑。



4、适当的放松

找工作也不要把自己逼的太紧，该放松的时候也要学会放松，可以听听歌，看看电影，身心愉悦了，找工作也不会想那么多。

5、多和朋友倾诉

有空档找一两个知心好友互相倾诉，有时候自己胡思乱想的一大堆，朋友的一句暖心的话，就能让自己恢复元气。



6、转化焦虑

把这种焦虑转换一下，一是想想自己下一步想做哪个方向，确定了之后就充充电，对自己不足的地方进行提高，另一个可能就是在找工作中屡屡遇挫，自信心受到打击，那么你最应该做的就是树立自信心，否则就容易形成恶性循环。

找工作是一个漫长且煎熬的事情，你坚持下来了，也许能找到让你满意的工作，切记，宁缺毋滥，不要做让自己后悔的选择。

怎么才能克服不敢一个人找工作的心理障碍？

许多恐惧，都是因为想太多。其实没必要害怕，进去无非就两种结果：通过面试，你获得工作；面试失败，你安全出来。现在的面试官基本不会为难你，人家只想看看你这个到底适不适合这份工作。深呼吸，迈开腿，走进去问问前台面试地点。人一旦打破了下限，节操总是掉得特别快。一旦你开口了第一句，后面的都能顺利展开。

找工作不可怕，可怕的是你不知道如何克服恐惧

当下严峻的就业形势，让很多人产生了找工作的恐惧症，不仅仅是刚毕业的大学生，也有很多混迹多年的职场老鸟。其实找工作没有什么可怕的，毕老师下面就教大家如何如何克服这种恐惧：

1 找出原因，积极面对

其实不管有多优秀，每个人在刚毕业找工作或者再次找工作的时候都存在一定的恐惧心理。这是一种正常心理，是大多数人都会经历的成长历程。这也是为什么有些人总是抱怨公司、领导、工作多么不好，但是总是不见他辞职的原因，因为人总是喜欢安于现状，害怕跳出舒适圈。

所以，我们要运用由人及己的类比推理，在心理对自己说，那些成功的人不也都经历过这样的过程。另外，我们还要有积极面对未知、面对社会、面对新生活挑战的心理暗示，要相信自己的能力与实力。就算往低处想，自己有手有脚，实在不行去做个服务员也不会饿死。

2 跳槽转行，不可避免

现在各行各业都受到互联网的冲击，互联网自身的发展也是日新月异，新的商业模式及新的职位不断出现，谁也无法保证十年之后自己不换工作。

跳槽和行业的转换都是不可避免，在这种情况下，一个人需要不断掌握新的工作技能以适应新的工作机会，这其中当然要付出相应的代价，问题的关键是这一代价是多少以及是否值得，所以找工作要下得定决心。

3 增长技能，不怕失败

找工作是人生一个巨大的转折点，这意味着身份的转变，能获得更多的权利但同时也会承担更多的责任。所以我们要在找工作前，充分做好心理准备，做好能力的准备，以迎接就业挑战。

俗话说，技多不压身，毕业生要注意培养自己多方面的才能，在学好专业知识的同时，也要提升心理的适应能力。求职时产生心理困惑是正常的现象，应保持乐观心态，多看事物积极的一面。既不要急于求成，也不要害怕，而是要积极的去找工作，失败一两次后不要灰心丧气，“屡聘屡败”不可怕，要坚持“屡败屡聘”，才能找到适合的工作。

4 下定决心，尽早行动

让一个人放弃所熟悉甚至已有成就的领域而转投他行确实不易，不但要从头学起，从头干起，而且还要承担经济上的损失和精神上的压力，但如果将这些都看作是投资的话，整个事情就变得相对简单：你并不是在换工作，而是在对一新领域进行投资。

就像刚才所说的，在转换行业在这一过程中，收入的减少和职位的降低很难避免，但只要再选的方向正确，这一现象只是暂时的，超越旧有职位与薪水只是时间问题。一个人无论在原来的行业上的建树是高还是低，只要他认为转换方向是必然则千万不能犹豫，等待、观望的时间越长，他所付出的代价也就越大。相反，越是及时做出反应，其相应代价的可控制程度也就越高。

失业、求职，其实都没有什么可怕的，关键是我们要提前做好准备，提高自己的能力，才能容地面对就业。

如何克服求职恐惧症

如何克服求职恐惧症

面试恐惧症是恐怖症的一种。面试恐惧症即是对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑。一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境。接下来我整理了如何克服求职恐惧症的相关内容，文章希望大家喜欢！

导致面试恐惧症的原因：

原因一：

平常的社会锻炼太少，过于内向或腼腆。

原因二：

一次面试失败导致其对面试的惧怕心理，等下一次面试时，就比较紧张，这种恶性循环导致求职恐惧症的产生。

克服求职恐惧症的方法：

方法一：肢体放松

科学试验证明，一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。所以我们自助时，要多做放松训练。肌肉放松最简便的方法就是，让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松，贯穿全身，一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜，一般一天早晚各做二次放松练习。

方法二：适当的`心理暗示

在面试前，经常对自己说：“我很优秀”“我很棒“我定能成功”之类的话，方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。

方法三：换种心态

既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，有种“我行”的自信。求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。在正确认识自己的能力和对工作环境、待遇有合理预期的情况下，你才能拥有驾驭并胜任工作的心态。过于低估自己的能力或认为所面试公司高不可攀的求职者，往往表现得信心不足，成功率也相对较低。

方法四：把紧张情绪说出来

比如面对很多人做自我介绍时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，然后再开始介绍自己，你会发现已经放松了好多。

方法五：用真挚和诚恳赢得面试官的一票

在面试官面前表现出真正的自己是非常重要的，很多初面者认为学历和经验是求职成功的唯一标准，其实这个答案只对了一半。其实真诚的态度也同样可以博得面试官的好感，或许还会因你的真诚为你投上宝贵的一票。坦诚表达自己的想法，不要说谎，更不要夸夸其谈。

害怕一个人出去找工作怎么办？

尝试的到人多的地方，不要在意他人目光。

你可能是一个心思敏感之人，害怕别人的目光集聚在你身上，现在先暂时不要去想工作，尝试着出公园或者到本地比较少人的景区走走坐坐，不要蜗居在家被亲戚邻居他人评说，只会更加加重你对自己的恐惧。

试着去了解一些不需要太多社交的工作，必要的时候一定要克服恐惧。

社交是生活的必要能力，但也会分能力大小，工作是一定要做的，依靠自己才能赚钱，也有些工作是适合您这样子的人，如会计、编辑、IT行业、图书管理员、剪辑师、档案管理员等，术业有专攻，一时走不出来没关系，但是一直啃老就有损自己的形象了，慢慢释怀，生活社交就像一根甘蔗，初咬一口渣，但只有嚼了滋味才甘甜。

大胆一点，寻求你信任的人帮助，告之苦恼，有人分担也能替你解决问题。

生活不会给你太多时间去躲避，只有面对了才能找到解决办法，倾诉也是不可为之尝试的办法。找几个信赖的朋友出门一坐，畅谈你的困惑，众人拾柴火焰高，朋友在你生活里是一剂良药。自己相信自己，必须要踏出门，直击恐惧。

从失败中总结经验。

多去问问你同学朋友是怎么样方式找到工作的。为什么说，不听老人言吃亏在眼前？因为老辈总结经验后，得到的结果是有道理的。为什么大多数人看病，都找经验丰富的医生看，道理一样。

工作要脚踏实地做下去。

不能随意换工作，要觉得现在工作你不满意，你可当是锻炼自己。从锻炼中结交人脉，俗话说在家靠父母出门靠朋友。

好好认真的想想自己喜欢什么不喜欢什么。

对未来有着什么样的憧憬，就算和大多数人不同，但是那是你将要过好的人生，你的人生只能由你自己决定，即使碌碌无为，那也是你的人生。