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生活节奏太快，社会太浮躁，人心怎么才能静下来

1、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。

大脑控制着情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发应该先把控住自己的身体。在心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。

2、去找到浮躁心乱的根源，想象最糟的结果并尝试坦然些。

找到心浮气躁的根源，是现有的难题还是对未来的恐慌，如果结果最糟会怎么样，尝试坦然面对这个结果，就会发现好像现在的焦躁没有什么必要。

3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。

当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静，冷静，冷静。”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。

4、抽离当前困境，转移焦点去做其他事。

实在难以把当前难题解决，那就尝试先把它放一边，从当前困境中抽离出来，转移焦点去做其他事情。

5、尝试睡一会儿

睡眠能帮助人快速恢复到稳定的情绪中的好办法，睡眠时身体和大脑都会放松，这对缓解情绪焦躁很有利。

生活节奏太快。心情总是不能平静。郁闷。心口好像总透不过气来，心口好像总塞着一块东西。好难受。怎么办

建议去看心理医生，你现在的状态很压抑了。

生活当中有很多事情不如愿，我们要学会调整心态，就正如你所讲的生活节奏太快了，所以调整心态也需要及时，如果心态没有得到及时的调整，就会产生情绪，情绪的积压对身心的影响很大（就像你现在这样的状态），你现在自我调整心态是需要一段较长的时间，你最好去看过医生后，通过的药物的治疗来调整，对你身体好的快一点。

另外一方面，建议你多做一些力所能及的事情，培养自信心，多与人交流，改善人际关系，建立真正的友谊，对你的性情有所帮助。我们在繁忙的工作、生活当中，要学会关门（是心灵之门），知道什么时候做什么事情，该吃饭的时候吃饭、该休息的时候休息、该工作的时候工作，不要将不同时候做的事情混在一起，否则你会身心疲惫。不能控制的事情，我们不做，就算做了（做不好）也不能责怪自己，我们要学会爱自己、也要学会爱别人，如果是工作的问题，实在解决不了的，可以考虑换一份工作。我只是建议，希望你能早日康复，祝你好运。

生活节奏快会让人感觉喘不上气，我们应该人如何排解自身负面情绪？

如果说大家现在已经工作了的话，那么一定会发现当今社会上面的工作强度以及来自社会各界的压力也都是越来越大的，那么在这样的一个情况下，快节奏的生活很容易会让大家喘不过气来，这样的话其实也会让我们对自己的生活以及工作产生一个消极的心理。

这样的话，其实网上也会有很多人很纳闷说，我们应该如何更好的去排解我们自身的负面情绪，不让他们影响到我们的正常生活呢？

其实方法也是很简单的，可以找到自己感兴趣的事情来转移注意力。

在我看来我觉得方法也是很简单的，有很多时候我们有一些负面情绪或者是开始自虐自哀，那么很大一部分程度上都是因为我们太过于专注这一件事情，而他却没有给我们想要的结果。

所以说在这种情况下，其实我们可以去休息一会，让自己的大脑和身体放空下来，有一个更平和的心态，那么自然就可以了。

你可以选择出去旅游或者是和朋友倾诉来发泄出来。

并且还有一种办法就是可以选择去旅游或者是去打游戏，等让自己的负面情绪完全发泄出来，也可以和自己的亲密朋友聊天，让她来帮你分解你的焦虑心情难过。

无论怎样更好的排解自己的负面情绪，是一个成年人必须要会的事情。

的确是这样的呀，我们每一个人都会或多或少的有很多的负面情绪，那么在这样的一个情况下，如何更好的排解，也是我们的一个必修课才得，因为有很多时候你的负面情绪也会影响到你身边的人。

好了，以上就是我的全部看法了，非常感谢你能够读到这里，如果说你有其他的意见和建议，也欢迎到评论区和我留言交流。

“快节奏的生活压得我喘不过气”

如果让你选择，你会选择繁忙的都市生活还是惬意的小镇生活？

我觉得大部分人都会选择后者。

愈发快节奏的生活让我们越来越向往平静的田园生活。

作为一个成年人，其实平时生活压力都挺大的，你要么去工作，要么去创业，你才可以生存。

即使是这样，我也依然会向往这样的生活。因为普通人要想过上比较富足的生活，又怎能闲得下来呢？

长大后的生活就是每天忙的焦头烂额。毕业后找工作，会让你觉得原来自己是这样普通，求职的屡次失败，才发觉是自己过于抬高自己了。当代大学生遍地都是，生活真的很难混啊！

好不容易找到一份工作，也是忙得不得了。朝九晚五是幻想，天天加班是常态。

每天吃两口早饭匆匆去上班，中午有时不能按时下班，就算是12点下班了，可能吃饭时也要工作。晚上加班也是经常，每晚沾床就睡，一天天的都不知道自己在忙些什么，反正就是闲不下来。

有时候休息，突然闲下来时我会感到迷茫，不知道自己该干些什么，就这样躺在床上，一上午就过去了。当我开始静下来思考人生，我常常会问自己，究竟每天在干嘛，这么累，这么忙，但是又感觉异常空虚，一无所获。

生活中大部分时间都是忙碌和烦躁的，当然都是因为压力大和节奏快。所以我们真的要让生活节奏逐渐慢下来，这样才可以缓解每天的高压状态。

当我们摆脱繁忙，可以休息的时候，其实我不太建议一直赖床，可以稍晚一些起床，然后打开窗，呼吸一下新鲜空气，品一杯茶。

放松下来，使自己大脑放空，不要去思考任何东西，就这样静静地待一会，可以很好的缓解压力。

等到下午空闲时，可以坐在窗前读本书，看一些美文，散文，品品书中精华，领略文字风采，陶冶一下情操也是极好的。

可能是生活压力大，我们有时会过于急躁，反正我就是这样，就像当初我投简历，一口气投了40多家，等了两天就觉得生活无望了，以为没公司要我了，不过后来慢慢的就接到了通知。

真的，有时候生活不能太急躁，不然很多事情都做不好，适当的使生活节奏慢下来，保持一个相对平稳的心态。

有时候成年人的崩溃就在一瞬间，你可能会觉得不可思议。比如你刷牙时，牙刷掉在了地上，下雨时，你没有带伞，淋了一场雨回家。又有可能是玩手机时，网络很差…

你可能会当场崩溃的哭出来，也许都是些微不足道的小事，但是这其中却包含了很多压力和苦楚。

有时候真的需要让快节奏的生活慢下来，放下手头的工作，哪怕是听听音乐，散散步，也会使你舒心很多，一根弦崩的太紧，真的有可能会断裂。所以不要给自己太大的压力。

慢下来，静静的，不必思考人生，不必考虑太多，安逸舒适就好。

文｜朱小落

图｜来自网络