福州便民网

压力大情绪崩溃怎么发朋友圈

压力大情绪崩溃，可以这样发朋友圈：

1、如果人生最坏的只是死亡，生活中怎会有面对不了的困难。

2、大部分事情都不能细想，也不要较真，否则就天天都很难过。

3、人生就像弈棋，一步失误，全盘皆输。

4、生活就像是心电图，想要一帆风顺除非你死了。

5、困难就像一只砂轮，它能砥砺勇进者奋斗的利刃，也能磨去怯懦者不多的棱角。

6、人生没有如果，只有后果和结果，过去的不再回来，回来的不再完美。

7、面对人生大小事，宁愿笑著流泪，也不要哭著说后悔。

8、好好吃饭，好好睡觉，别为不值得的人生气，既然活着就好好活着。

9、有时候，心情不好，有时候，脾气暴躁，皆是因为身心疲惫，实在太累。

10、人有了心事后，都想一个人静静地呆着，一双眼轻轻地闭着，一颗心默默地想着。

论现代人的崩溃是什么样的？

现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃-微笑抑郁。

在一档综艺节目上，黄晓明、刘烨等嘉宾在专业医生的指导下，进行了一次沙盘心理测试。节目的初衷是呼吁更多人关注、重视心理健康问题，而让观众们感到惊讶的是，在一众明星里，心理状况最让人担忧的，竟是一年接下40多档节目，永远在镜头前搞笑、搞怪的薛之谦。

医生直言，这个在大家眼中“用生命在搞笑”的“段子手”其实是个“孤独的奋斗者”，时常压抑着自己的低落和不安，用搞笑掩盖内心的伤痛。而薛之谦本人也坦言，自己确实存在抑郁倾向，最严重时甚至有过跳楼的念头。

在生活节奏快、压力大的今天，有类似困扰的不仅仅是聚光灯下的明星，还有许许多多努力生活的普通人。就在今年2月，一位在美国加州大学读大三的中国女留学生就因抑郁症在宿舍自杀，年仅20岁。直到她离去后，家人、好友依然感到难以置信：在他们的印象里，这是个成绩优异，爱好众多，社交广泛的女孩——在她Facebook的个人主页上，每一张照片中的她，都笑得十分灿烂。

这是一群“隐形”的病人。和人们印象中那些终日愁眉不展，看上去疲惫憔悴的抑郁症患者不同，他们隐没在现代都市的繁忙与喧嚣之中，每天笑脸迎人，仿佛一切如常。但没有人知道，在笑容的背后，他们正在与那个黑暗压抑、痛苦不堪的自己，进行着怎样的缠斗。

人们给这种状态起了一个名字：“微笑抑郁”。

近年来，抑郁症早已不是陌生的概念，但与此同时，人们对它的认识仍存在种种误区，“微笑抑郁”便是其中之一。

北大第六医院精神科副主任医师刘琦解释，从医学上来说，抑郁症是一种致病机理尚不明确的复杂疾病，是遗传基因、成长经历、社会环境等多种因素综合作用的结果；另外，与抑郁确切有关的也包括早年的不良经历。

一类抑郁症患者，他们的食欲增加、睡眠时间也更长，在旁人看来，生理上似乎没有明显异常。虽然大多数时候情绪低落，但遇到喜事等正向的情绪刺激时，他们也能短暂地产生愉悦的感觉，露出笑容。这类患者的症状被称为“非典型抑郁症”，在抑郁的总体人群里不到20％。

这是精神科医生所说的真正意义上的“微笑抑郁”，即：当患者已经下定决心，做好了自杀的准备，就会开始表现得非常轻松。当他们开始交接重要的工作、向伴侣表达爱意或关心起孩子的学习情况，可能会让身边的人放松警惕，认为他/她的病情已经出现了好转，但这其实已经是患者在去意已决之后的告别了。

现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里，但可能某一秒突然就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。

在社会环境高速变化、竞争日益激烈的今天，留给都市人放松心情、宣泄情绪的余地越来越少，更多的时候，“顶住压力、硬着头皮向前冲”成了人们唯一的选择。

在这样的情况下，抑郁症几乎成为了一种“时代病”，而“微笑抑郁”并不是唯一容易被人忽略的症状。

刘琦建议，如果平时出现了情绪不好的情况，应该及时通过运动、休息、游玩等形式放松调节。如果抑郁情绪已经持续两周以上的时间，并且已经带来了生理功能的变化，及时就医非常重要。

压力过大的人会不会奔溃？

现代人生活压力大，感觉要崩溃。那么该怎么排解这种负面情绪呢？

方法/步骤

找到压力产生的原因：家庭生活，还是人际关系，阅读有关方面的书籍，做到具体情况具体解决。也可以找心理医生进行倾诉。

去郊外走走，出去散散步，呼吸新鲜的空气。

欣赏大自然的同时，将自己的身心放松。学会多做深呼吸，让自己的内心得到一些新的补充，把心中的浊气给排出来。

请点击输入图片描述

保持充足的睡眠。

如果自己心理压力过大的时候，可以用睡眠来进行有效的缓解，因为睡眠，对于调节心理释放过大的压力非常的有帮助，而如果睡眠严重不足，只会让这种压力越来越大甚至影响到身体健康，造成处于一种过度的焦虑和紧张的状态中。

请点击输入图片描述

释放压力。

做体育运动，到田径场去慢跑半个小时，约上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侣到空地上打羽毛球，选择自己喜欢的运动让自己出一身汗，让汗水把自己的压力带走。或者放声歌唱，在K房里，不管是自己还是和朋友一起嘶吼，用自己的喉咙把所受的压力喊出来，唱出来。

请点击输入图片描述

健康的饮食。

其实想要缓解心理方面的压力，应该说饮食方面的调理是非常有帮助的，因为有些人如果处在特别焦虑的时候，往往胃口也会跟着发生很大的改变，所以当面对巨大心理压力的时候，可以适当的多吃一些维生素含量比较丰富的食物，这样能够减缓抑郁和压力。

请点击输入图片描述

武汉一程序员压力太大，在餐厅崩溃痛哭，现在年轻人压力有多大？

现在的年轻人虽然看起来表面风光，但其实背后都成长了非常大的压力。他们每天要面临公司老板给自己的工作压力，在回到家以后，他们要看着其他的同学比自己发展的更好，自己会给自己压力。在面对自己父母的时候，他们同样也有了家庭。

一、工作压力巨大。

现在的年轻人最大的压力都就是来自职场的压力，因为大家在上班以后公司领导会根据我们的价值，给我们制定工资，同样也会被我们设定每个月的绩效考核也会给我们一部分的提成，所以每个年轻人都在为了每个月能够多发一点工资而努力着。很多公司的老板都会要求员工无条件的加班，这些年轻人从小就没有吃过苦，所以在工作中会觉得很累，他们的身体很疲惫，心里也很疲惫，就会导致生活变得非常焦虑，但他们会把所有的情绪隐藏在背后不愿意让别人发现。

二、自己给自己的压力，家庭压力。

每个年轻人都是对面来充满幻想的，他们一直都想成为在自己圈子中出类拔萃的那个人，所以当他们看到同龄人比自己发展的更好就会非常着急。他们在内心会否定自己，但在第二天又重新燃起了斗志，希望自己会变得越来越好，他们自己给自己的压力也是很巨大的。现在的年轻人大多都是家里面的独生子女，他们要面对抚养父母和未来结婚的问题，而这些都是需要很多金钱才行，所以这些年轻人也会很努力的去工作。

现在社会上的竞争压力是非常大的，因为每一个年轻人都有自己的强项和弱项，每个岗位都有各种各样的人才，想要成为最成功的那一个人是非常困难的，所以每个年轻人都在和自己较劲自己给自己压力，再加上其他方面的压力会让这些年轻人喘不过气。

压力过大的人会不会出现崩溃状态？

每个人都会有自己的心理压力，并且承受着这些压力。那么心理压力过大，也就是超过了正常能够承受的范围，这些压力表现有哪些呢？

方法/步骤

1

第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等；

请点击输入图片描述

2

第二，情绪方面.易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等；

请点击输入图片描述

3

第三，行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等；

请点击输入图片描述

4

第四，精神方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。

请点击输入图片描述

END

注意事项

找到压力产生的原因：家庭生活，还是人际关系，阅读有关方面的书籍，做到具体情况具体解决。也可以去松果倾诉找咨询师进行倾诉。

去郊外走走，出去散散步，呼吸新鲜的空气。欣赏大自然的同时，将自己的身心放松。学会多做深呼吸，让自己的内心得到一些新的补充，把心中的浊气给牌出来。

释放压力。做体育运动，到田径场去慢跑半个小时，约上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侣到空地上打羽毛球，选择自己喜欢的运动让自己出一身汗，让汗水把自己的压力带走。或者放声歌唱，在K房里，不管是自己还是和朋友一起嘶吼，用自己的喉咙把所受的压力喊出来，唱出来。

压力大的图片适合发朋友圈

压力大的图片适合发朋友圈：

1、世间，有一种压力，叫上有老下有小；还有一种责任，叫上有老下有小；更有一种幸福，叫上有老下有小！什么是人生最大的幸福——那就是上有老下有小。

2、生活无时无该不制造给我压力，随时让我压得喘不过气来。

3、生活中有许多让我们意想不到的事情发生，要不怎么会有“行路难，行路难，多歧路，今安在”的感慨。但是如果你能承受压力，跌倒了再爬起来，那么你就会战胜困难，抵达成功的彼岸。让我们用坚定的意志，恢弘的气度，博大的胸襟去承受大风大浪，承受磨难挫折，承受生活中的一切压力吧！

4、压力，为人创造了值得思考琢磨的机会，使人尽快成熟起来。木以绳直，金以淬刚。

5、许多事在顺利的情况下都做一事无成，而在受挫折后，在经受悲痛的“浸染”后，却能做得更完美、更理想。压力能使人产生奇异的力量，人们最出色的工作往往是在处于逆境的情况下完成的。