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人生压力图是怎样的啊？

1-5岁压力图1-5岁压力图

“人生压力图”是用一张张漫画的形式，生动形象地展示了在现代社会各个年龄段所面临的压力。发帖的网友称，人们一出生，就面临着奶粉安全问题；上了学，又要面对做不完的作业和沉重的升学压力；工作以后更被事业、买房、养家糊口等一座座大山压得透不气起来；到老了还得面临子女啃老，丧葬费用高昂等压力，着实是“从出生压到入土”。

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“你不是富二代、官二代？你爸也不是李刚？恭喜你，你和我一样，我们都是“压二代！”网友“愤怒的文子”上传的“压二代”漫画，描述人生中要遭受的压力：“被压垮的一代又一代！我们都是压二代！”从1岁到“挂了”，10幅图画生动形象地展示了在现代社会各个年龄段普通人所面临的种种压力，网友直呼“活不起啊！活不起！”……

这组“人生压力图”用一张张漫画的形式，生动形象地展示了在现代社会各个年龄段所面临的压力。发帖的网友称，人们一出生，就面临着奶粉安全问题；上了学，又要面对做不完的作业和沉重的升学压力；工作以后更被事业、买房、养家糊口等一座座大山压得透不气起来；到老了还得面临子女啃老，丧葬费用高昂等压力，着实是“从出生压到入土”。

1-5岁喝奶粉，压力大

自三鹿问题奶粉曝光以来，奶粉安全已经成为社会关注的热点话题。从“三鹿奶粉”到当下的“皮革奶”，让国人在为婴儿安全问题担忧。

前段时间，内地民众在香港、澳门大量购买进口婴幼儿奶粉，造成香港、澳门一度出现奶粉供应紧张的状况。此后，又有媒体报道称有不法企业将皮革下脚料溶解后制成蛋白粉混到牛奶里。虽然经过排查，2010年并没有发现所谓的“皮革奶”，但经过调查发现，目前消费者对国产奶粉的信心依旧不足。

6-10岁补习班，压力大

你写，或者不写，作业就在那里，不增不减。你上，或者不上，辅导班就在那里，不更不变。你听，或者不听，老师就在那里，不离不弃。你躲，或者不躲，考试就在那里，不悲不喜。……这是一位小学生模仿诗歌《见与不见》编的见与不见体。有点幽默，有点沉重，却是小学生的心里话。

在唯分数论的促动下，学校、家长、孩子，都在不断的扩大着补习班、培训机构的存活空间。很多学生被迫报的班越来越多，书包越来越重，现实情况表明，喊了多少年的“学生减负”成了一个名副其实的空口号。

10-20岁考大学，压力大

每高考、中考即将来临，奋战在一线的学子们已经展开了最后的冲刺。同时，不少学生倍感“压力山大”。其实，压力何止大考之前这段时间呢?对大部分莘莘学子来说，初中三年为中考，高中三年的唯一目标是高考，尤其在现在面临很大的就业压力的情况下，在面临家长们望子成龙望女成凤的期盼下，学生们怎能不“压力山大”?

20岁-25岁中工作，压力大

“就业压力大”成为困扰越来越多大学生的难题。由于大学毕业生多，市场需求少，非富二代的大学毕业生要完全依靠自己的能力谋得一个很理想的职位变得越来越难，竞争越来越激烈。

西安高校大四“空巢”现象调查：一切都为了就业。

25-30岁干事业，压力大

面临激烈的社会竞争，谁的工作压力不大？一项针对5000名职场人士展开的健康特别调查结果显示：目前，近七成职场人认为自己存在“过劳”迹象，浑身酸痛、烦躁、抑郁是“过劳”三大杀手。工作压力大怎么办？只能自己调节。激励自己吧，化压力为动力吧……

35~50岁养全家，压力大，有木有35~50岁养全家，压力大，有木有

35-50岁养全家，压力大

你是房奴吗？你是孩奴吗？你是上有老下有小的青壮年吗?……西安“房奴”生存状态调查：30岁人成为还贷主体“当初买房子时，想着一步到位，按儿子将来结婚，三代同堂的构想计划的，没想到买房后生活质量直线下降。”

42岁的刘德生是西安一家事业单位的副总经理，他说，看大家都买了房，自己不买面子上说不过去，再就是怕房价上涨，于是“咬咬牙狠狠心”将工作这些年积攒的家底全交了首付，所剩无几……

50-70岁被啃老，压力大

从前养儿防老，如今养儿到老，实在是啃不起，啃不起啊！

在城市里，有30﹪的年轻人靠“啃老”过活，65﹪的家庭存在“啃老”问题。

“啃老族”很可能成为影响未来家庭生活的“第一杀手”。

70岁~……挂了，没钱入不了土，压力大，有木有70岁~……挂了，没钱入不了土，压力大，有木有

70岁……挂了，没钱入不了土，压力大

一个投入百把十元成本的水泥匣子，动辄叫价上万、几万、甚至几十万。墓穴其投入之少，获利之巨，令人侧目、让人咂舌。

因此，中国人的孩子养不起，书读不起，房子买不起，病看不起，终于发展到了现在的让人死不起。

啊！死不起啊！死不起。

生活：有车也加不起油，压力大，有木有生活：有车也加不起油，压力大，有木有

生活：有车也加不起油，压力大

汽油价格上涨，私家车主每年需多花4500块钱养车。

面对不断上涨的油价大家是否已经有了心理准备呢？

无奈：核辐射，谁也逃不了，压力大，有木有无奈：核辐射，谁也逃不了，压力大，有木有

2011年3月11日，日本9.0大地震，导致福岛核电站发生爆炸，核辐射开始向外辐射。

由于担心日本核泄漏污染海水、影响身体健康，2011年3月16日开始，中国多地陆续爆发食盐恐慌性抢购，至17日，江苏、山西、浙江、广东、北京、四川、安徽等多个地区食盐被抢购，许多地方盐价暴涨15倍，由原来的1元一袋变成15元一袋，多地食盐脱销。“谣盐”袭来，压力可见一斑！

这组 《人生压力图》漫画一在网上公开，就被众网友竞相转发，不少网友在评论和跟帖中都表示，现在生活中的压力真的太大了。有网友称，“太经典了！我们都是被压垮的压二代！”也有一些网友比较乐观“压力大家都有，看开一点吧”。

经常感到焦虑、压力大怎么办？试试这三种绘画减压方式

在头条、微博、抖音等各大平台都可以看到这种现象，很多幽默搞笑、明星八卦都非常受欢迎，背后的原因真的是这些人太——闲了吗？答案是no。

前几天跟户外爬山群出去活动，一群人在那吐槽：别说每天运动，我们每月运动一次都难得，平时上班、加班，周旋于各种复杂人际关系之间，拖着疲惫的身体下班回家，还要应付家里的鸡飞狗跳，两个孩子没一个让人省心，有老人帮衬着还好，一旦老人生病了，除了要请假照顾老人，花去一大笔医药费不说，还要请人来看孩子。上有老，下有小，活得好累啊！

现代人的压力越来越大，紧张、不安、头晕、乏力等焦虑感时常伴随出现，情绪更是变幻莫测，要么狂躁易怒，要么隐忍压抑，长此以往，不仅会造成身体的疾病，也会导致家庭人际关系的问题。

那有没有什么好的方法可以缓解压力、释放情绪呢？

除了我在上几篇文章中提到的正念、冥想等方法以外，今天给大家推荐几种可以运用在日常生活中的绘画减压方式。无论是成人，还是孩子都可以参与进来，简单易行，效果非常好。

1、随意涂鸦

通过肆意涂鸦，来找回孩子般的童真，释放烦躁的情绪。

准备材料： 普通A4白纸（或格线笔记本、图画本、素描本，选一种即可）

粗蜡笔（或水粉、丙烯颜料等搭配笔刷，选一种或多种）

方法： 找一个不被打扰的时间和地点，静下心来，深呼吸几次，去体会身体的变化，哪里有紧张感，去体会当前的心情，如果把当前的心情比作是一个东西，那会是什么形状？什么颜色？什么质地？什么重量的呢？把你感受到的画面画出来，可以用一种或多种颜色大笔涂鸦，去体会那种畅快释放的感觉。

要点：

1）绘画是跟潜意识连接很好的入口，在画的时候一定不要用大脑去想，去相信自己身体的感受和感觉的存在。

2）在涂鸦时最好使用尽量粗的画笔、尽量大的画面，挥动大臂和小臂的幅度，去充分地运用大笔涂、泼、溅等多种形式涂鸦。

3）绘画减压与画功无关，无需对自己的画有过多的评价，自然呈现即可。

2、曼陀罗

梵文：mandala，是轮圆具足或“聚集”的意思，同样可以作为自我舒压的方式。

准备材料： 普通A4白纸（或图画本、素描本，选一种即可）

铅笔、彩铅（或彩笔、蜡笔、水粉、丙烯颜料等搭配笔刷，选一种或多种）

方法： 找一个不被打扰的时间和地点，静下心来，深呼吸几次，回想最近发生的一件让你烦恼苦闷的事，当你想到它时，身体有怎样的变化？有怎样的心情？如果把当前的心情或事件呈现在一个大圆里，你会用怎样的一些符号来对称地表现出来？你会用什么样的形状和颜色来表现圆中的每一部分呢？记住从始至终体会那种静心的感觉。

要点：

1）曼陀罗的圆，具有保护和整合的功能，所以尽量画在圆内，并且用各种角度的对称来体现有序的存在。

2）曼陀罗绘画强调静心，除不被打扰外，当觉察到念头的偏离时，及时把它拉回来，专注在绘画的过程中。

3）绘画减压与画功无关，无需对自己的画有过多的评价，自然呈现即可。

3、各类主题画

绘画心理学里有很多前人研究过的主题画，都可以看出情绪和压力状况， 比如“雨中人”。

准备材料： 普通A4白纸（或格线笔记本、图画本、素描本，选一种即可）

铅笔、彩铅、彩笔，选一种或多种涂色

方法： 找一个不被打扰的时间和地点，闭上眼睛，想象一下： 假如你正身处雨中，你会画出怎样的画面呢？ 因为是命题绘画，所以会尽量提示少一些，防止过多干预，给画者充分想象的空间，你会发现每个人画出来的都与众不同、各有特色。

要点：

1）关于怎么画、画什么，都没有限制，可以发挥想象力，在画面上表现出来。

2）“雨中人”画好之后，可以从雨量的大小、遮雨物的有效程度、人物的感受等方面，进行分析和感悟，可以呈现出画者压力的现状，以及对待压力的态度。

3）绘画减压与画功无关，无需对自己的画有过多的评价，自然呈现即可。

好了，我今天给大家推荐了 三种绘画减压方式——随意涂鸦、曼陀罗、主题画（雨中人） ，你是不是已经跃跃欲试了呢？赶紧拿起手边的纸和笔，画起来吧！

求几张形容学习压力大的漫画，简单！

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