福州便民网

我总觉得自己心理有病，怎么办？

1、除了死人和精神病人，自大狂除外，任何人某些时候都会觉得自己心理有问题。人生而不完美。

2、你这样感觉，说明你对自己有觉察，不自欺，是准备醒来的人。

3、可以寻找专业的心理咨询师陪伴自己，澄清自己的感觉。

请确信，任何人都需要心理咨询。

你想的是对的。不用感到不适，保持怀疑并表现自然就好。

因为这个世界上心理没病的人，几乎凤毛麟角。每个人或多或少都有心理问题，只是有的人没有意识到。而你意识到了。

那么，找到你认为有病（或有问题）的想法或性格因素，分析它，调整它，解决它。重新给自己编程（Reprogram Yourself），重新设计自己。

心理是否有病需要专业的界定和诊断，而非是自我感觉。有时人会把异常行为（即偏离常规模式的行为）与心理障碍混为一谈。

而异常行为则与个人所处的环境及文化标准有关，比如拥抱或者亲吻的见面礼节，在某些地区很平常，在另一些地区则会被看着很大的问题，有这种异常行为的人，大多根本没有一点心理障碍。

而心理障碍问题的界定，在于是否引起一个人感到痛苦、自毁的的情绪和状态，并且严重损害个人工作和人际关系的能力，或者危及他人和社区。

对于自我觉得有心理问题的情况，可以首先思考自己有这种感觉的根源，是格格不入周围的环境，或者是表现正常但完全不能从内心来认可目前自身的表现？是心境有障碍，或者是对自己或者某种场景有焦虑障碍？

如果依然不能清楚的认清自己，建议找专业人员进行了解。

大多时候，我们都只是庸人自扰

属于心理暗示类强迫症，就是说看见某些症状的描述，会不自觉的套到自己身上，然后感觉症状都符合，可是到医院检查又查不出毛病。这类情况近几年医学上称之为“亚 健康 ”，严格来讲也属于一种病，只是缺乏锻炼，身体出现疲劳状态，又达不到病症的指标。平时注意锻炼就行。可以给自己一点积极向上的暗示，比如每天起床后对着镜子说“我很好！”

出现心理问题怎么办

出现心理问题怎么办

出现心理问题怎么办，在现实生活中，每个人的心理其实都是十分复杂的，对于个人的心理问题，其实医学上也是有着一定的划分的，下面就为大家分享出现心理问题怎么办。

出现心理问题怎么办1

当出现心理问题时，可以通过自我暗示、运动锻炼、与他人沟通的方法调理，还可以寻求专业心理医生帮助，选择心理疗法治疗，必要时可以遵从医嘱用药治疗。

1、自我暗示：如果发现自己出现焦虑、易怒、抑郁等心理问题时，可以给予自己积极的心理暗示。也可以选择做让自己开心的事，转移注意力，如看电影、看书、听音乐等，使自己心情舒适；

2、运动锻炼：适当多运动有助于提高神经兴奋性，促进多巴胺等神经递质的释放，对缓解心理问题引发的负面情绪有一定帮助。一般可以选择打球、跑步、游泳等；

3、与他人沟通：当出现心理问题时，可以多与身边的朋友、家人沟通、交流，倾诉自己内心的烦恼、不快等消极情绪，有利于舒缓心情，避免独自钻牛角尖；

4、心理疗法：心理疗法主要包括认知疗法、行为疗法等，在专业的心理治疗人员的帮助下，可以帮助患者发现心理问题、解决心理问题；

5、药物治疗：对于心理问题严重，已经引发明显躯体症状，比如睡眠障碍等，必要时可遵医嘱服用镇静安眠药，如阿普唑的仑片等，也可以遵医嘱通过抗焦虑、抗抑郁药物治疗，如舍曲林、氟伏沙明、帕罗西汀等。

心理问题不是问题，只要突破了自己不要有想不开的就可以。

出现心理问题怎么办2

如果感觉自己心里出现了问题，可以通过心理疏导或药物治疗等缓解。

学业、事业压力都有可能使人产生心理问题，重视心理问题并进行自我维护是非常重要的，不严重的心理问题可以通过自我调节、朋友沟通、心理医生疏导等进行缓解。

如果有偏激行为或明显严重的心理问题，建议及时到精神疾病机构进行专业治疗，咨询专业医生、详细检查并针对性诊治，可以使用镇静药物，如帕罗西汀等，多数患者病情是可以有效控制的。

患者家属如果发现患者出现心理症状，建议主动陪同患者并鼓励其进行心理治疗，医生诊治过程中会保护患者隐私。

注意事项：

出现心理问题，往往是自己的生活环境造成的，也与自己的性格有很重要的关系。拥有好心态是最为重要的，可通过自调节来改变抑郁的状态。

学会换一种思维方式去看问题，多看事物光明的一面。成功的人都深谙此道，不要把一切看得那么绝对，还那么灰暗。遇到对自己不利的事情，要多往好处想，事情就会变好。其实很多事情并没那么糟，只是思想太悲观消极而已。

出现心理问题怎么办3

一、出现心理问题，往往是自己的生活环境造成的，也与自己的性格有很重要的关系。拥有好心态是最为重要的，可通过自我调节来改变抑郁的状态。

二、学会换一种思维方式去看问题，多看事物光明的一面。成功的人都深谙此道。不要把一切看得那么绝对，还那么灰暗。遇到对自己不利的事情，要多往好处想，事情就会变好。其实很多事情并没那么糟，只是你的思想太悲观消极而已。

三、总是活在自己的世界中，拘泥于一个小小的圈子中，过份地关注自己，就很容易产生心理问题。应该不断地扩大自己的交际圈，把自己置身于集体中。多跟别人一起玩，尤其是要选择跟充满生命活力的、很阳光的人相处。这会让你感受到生活的快乐美好。

四、过一种有规律的生活，做些有规律的活动。比如每天按时起床、按时运动、按时工作等等。这会使生活变得简单而高效。自己也会拥有充沛的精力。每做好一件事，就会给自己增添一份信心，带来成就感。

五、专门挑自己热爱的事情去做。这会不断增强你的能力。而培养自己的能力，就是通往幸福最好的一条路。因此你会变得信心十足，重新找到生活的希望，并振作起来。

高中生心理问题的`成因

1、家庭因素

其一，现在的中学生，大多数是独生子女。父母“望子成龙”、“望女成凤”心切，但缺乏有效的教育手段。许多家长对子女采取的是一种保护式教育，即孩子只管学习，其它的一切由父母承包。娇生惯养下成长的孩子必然存在“三缺”：缺吃苦耐劳的精神，缺艰苦奋斗的意志，缺战胜困难的勇气。“温室里的花朵”难经风风雨雨。

心理脆弱、逃避困难、怕苦怕累是他们的通病，严重者遇事不顺就会产生心理崩溃、行为偏激的恶果。金华一位学生因一次考试成绩不好遭到母亲责备，竟用榔头将其母亲活活打死就很能说明这一点。

其二，有些家庭因父母离异、双亲外出、生活贫困等原因，孩子缺少家庭温暖、缺少父母的关爱、缺少亲情的浇灌，从而产生孤僻、不合群、抑郁、自卑等不良心理。如某校一学生因家庭贫困，整天沉溺于如何赚大钱的幻想中去而不能自拔，久而久之导致精神幻想症。

2、学校因素

当前教育市场化倾向加剧，校际间竞争越演越烈，竞争获胜的法宝往往是升学率。虽然素质教育人人叫好，但应试教育却依然大行其道。原因很简单，现在人们评价一所学校的好坏、一个教师工作的优劣的标准还是升学率的高低。为了提高升学率，学校把升学指标层层分解，先是分解到干部，干部分解到教师，教师分解到学生。

于是，无边无际的题海，没完没了的考试，胆颤心惊的排名，压得学生喘不过气来。在应试的达摩克利斯剑之下，学生整日惴惴不安，心事重重。也只有少数学生在获得高分时才有那“开心一刻”，更多的学生在漫长的学习中得到是失败消极的心理体验。

加上集体活动少，学生之间缺少沟通，一些成绩一般，学习之外的其他能力又得不到表现，被鼓励的机会就更少了。于是，厌学、孤独、焦虑、嫉妒等不良心理就像野草一样滋生、蔓延。

3、社会因素

当前，我国正外于转型期社会，即由传统社会向现代社会转变，由计划经济向市场经济转变，由封闭社会向开放社会转变，由农业社会向工业社会、信息社会转变。在转型期中，由于存在着许多制度上的漏洞。

许多新的游戏规则没有建立和完善，各种不良的社会风气不断出现，格调低下的大众传媒纷纷登台，让人喜欢让人忧的网络迅速普及，给相对纯洁的学生心灵造成很大冲击。若缺乏及时有效的引导，会造成学生心理的迷惘，极易损害学生的心理健康。

4、自身因素

中学生时期是从儿童走向成人的过渡期，意味着即将离开父母、家庭的监护，摆脱对成人的依赖，成为独立的个体，是心理"断乳"的关键阶段。在这个时期，他们内心精神生活充满矛盾冲突，处在一种非常不稳定、不平稳的状态中

有着名目繁多的心理矛盾。如渴望独立与仍旧依赖的矛盾；理想与实现的矛盾；自卑与自傲的矛盾；性的成熟与性心理的矛盾；心理闭锁与渴望理解的矛盾等等。诸多矛盾冲突交织在一起，若处理不当，就会产生心理问题。

觉得自己心理出现问题怎么办？

当我们觉得自己的心理出现问题了，会有什么感受呢？

首先，我们的内心感受到一种压力感和焦虑感。因为这种压力和焦虑会让自己透不过气来。

其次，当自己心理出现问题，就会想办法去解决，也是对自我的内省。

其三：就会思考自己的心理问题什么时候能好？用什么方式方法可以解决目前的这种症状。

那么当觉得自己心理出现问题了应该怎么办呢？

第一：我们可以找朋友进行倾诉，在倾诉的时候，我们的心理问题就会在交流中逐渐化解掉了。

第二：认真分析自己的心理问题，是什么原因引发的，是什么原因导致目前的心理症状表现。

第三：当找到自己的心理问题时，如果是轻微的，可以通过看电影、运动锻炼等方式来进行缓解。

第四：如果发现自己的心理问题很严重，可以去找心理咨询师进行缓解。因为专业的心理咨询师可以通过专业的治疗技术帮助你找到问题的根源所在。

第五：可以和家人谈一谈，因为很多抑郁症患者最后在家人的陪伴下慢慢走出了自己的困境，所以家人的力量给与也是非常棒的。

第六：学会自我调节，保持心情愉快，因为心情愉快了，就会内心舒服。

以上为我的个人建议观点，希望对你有所帮助。

感谢悟空提供平台