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活的好累好压抑怎么办

昨天刷朋友圈的时候，看见一个高中同学发了条状态：说自己在商场做免费试吃活动，有个拉着孩子的家长用手指着她，毫不避讳地告诉自己的孩子：“如果你不好好学习，将来就会像她一样。”在那一刻自己突然感到被“挫败”击中了。

她一毕业就拿到了一家大型的食品企业的offer，当时她很开心，同学们都在恭喜她——我一直觉得她过得很好，直到我看到了这条微博。

我私信她，“其实也不需要把这样的话放大””。

她语音回，“我回去越想越觉得沮丧，觉得自己也是好端端的一本毕业，再往前也因为考上了最好的高中被当成过榜样，而现在却直截了当地听到这样的话。我反思自己是不是真的活得很失败呢？”

她顿了一下，然后说，“每当独自一个人的时候，我就有极其强烈的空虚感，感到很累很压抑，内心像是被什么禁锢了似的。”

其实，谁不想要成功呢？往往是现状越难言，越想要180度转变的电影式人生——“我也想正儿八经地觉得自己了不起啊，我也想成为父母的骄傲啊！”

有段时间，我焦虑得写不出任何东西。打开文档，反复斟酌一个开头，觉得怎么写都不满意——既然写不出一鸣惊人的开头，又怎么能写成绝世佳作呢？突然觉得很挫败，我望着跑道终点的那个“成功”，觉得好遥远。于是，瞬间就焦虑的什么都做不了。

其实，就算是咨询师本人，也有很多当代人的通病。究其原因，症结就在心态上。

01. 意识层次表

有一个意识层次体系，大家可以来对照看一下，或许能够对你有所启发：

心态一：这个问题是××造成的，我只是个无辜的受害者。

心态二：因为别人的失误才有这个问题产生，虽然给我造成了不便，但我必须为它善后。

心态三：这个问题的产生，我也有责任，可我就是这样，我也没办法。

心态四：生命中这种事情很常见，我就是需要忍耐，睁一只眼闭一只眼地混过去。

心态五：这个问题让人很难受，老天啊，帮助我面对它吧。

心态六：不管这个问题是谁造成的，我都能够以我自己的方式来面对它。

心态七：这是由我的潜意识带来的问题，我其实可以改变自己的思维方式，扶正消极的意识，从而以更好的态度面对它。

02. 提升你的心理层次等于提升内在力量

现在，你知道自己为什么内心无法获得真正自由的原因了吗？我们受自己的思想、信念和价值观的操控太严重了，以至于在生活当中，我们总是希望以自己所期望的方式被对待。然而，我们每个人都是平等的，没有谁比谁优越，也没有谁注定一定被他人重视。

所以，大家每次遇到问题的时候，可以来检查一下，看看自己的内心处于哪一个层次。你的心态层次越高，你拥有的内在力量就越多，你的生活也就会拥有更高的自由度。

你不需要进行多大的改变，还是要照旧做生活中该做的事，但是要对当下发生的事保持觉察。你只需要做这件事就够了——留意你的生活，试着去理解它。

在过去，人们往往会选择遁入佛门净地，放弃一切世俗的事物，只关注内心，填补空虚。而对于现在的我们来说，我们修炼自我的重点并不在于拒绝所有的事物，而是要体验内心的空洞。这样做真正目的，是为了让你感受到内心空洞的存在，但不是一味想着怎么去填满它们，你可以允许自己有缺失，这并不是什么不好的状态。

心里特别压抑难受，父母不关心，也没有靠谱的朋友，我才13岁就想死，有谁能告诉我怎么办

13岁是多么好的青春年华1⃣你要转变心态，多体谅家人，朋友！当换位思考的时候，你会觉得体会到了他们的难处，你的心里也不会那么难受了！

2⃣青春的孩子应该阳光，积极，乐观，开朗，遇到不开心的事情要及时调节自己，听音乐，跑跑步，多往好的方向去想问题，你就不会转牛角尖，思想也不会有负担！

3⃣多和身边的朋友交流沟通，把心里的话说出来，是一种释放，也是一种表达！

4⃣我像你这么大的时候，也有同感，不过那时候没有人开导我，所以我把自己沉溺了好多年，当我想通了，才觉得那时的自己积极乐观点，生活应该很不错，所以现在网络信息发达，也有很多正能量，为你感到庆幸，加油！要慢慢快乐的长大，不要想太多，保持童真的心！你一定会走出去的！

我好累好累我真的撑不下去,父母不理解,没有朋友,了可我才16,我该怎么办？

如题主所述，理解你的感受，孤独无助，不被理解。

好在，你愿意寻找宣泄的出口，比如此刻，你把问题发到网上，有人能看到你的提问，也有人愿意用文字陪伴你。

不知道你是男孩女孩？16岁的孩子，应该上高二吧？正是青春期的时候。

你会发现自己长大了，变化很快，不管是身体的变化，还是心理的变化，你觉得自己是个大人了。

但是在父母眼里，你还是小孩子，他们还是习惯于为你安排一些事，喜欢你听他们的话。但是他们发现，你有自己的想法和主见了，也会有一些矛盾出现，所以你会觉得父母不理解你，而你也不理解父母。

其实，这是你成长的一个阶段，是正常的，哪个人，都有青春年少时期，都有磕磕绊绊的成长经历。

你也会发现，同学朋友不理解你，而你也不理解他们的所作所为，你认为自己是对的。

现在的孩子，都是在以你们为中心的环境中长大，很少为别人付出，为别人考虑，所以你会觉得自己没有朋友。

但是你作为一个独特的个体，需要父母的理解，也需要朋友的陪伴，所以你才有这样的困惑。

首先要接受，青春期的自己，就是会在身体长大和心灵不成熟之间出现矛盾，这不是你的问题，也不是父母不理解你，这是正常的冲突。

你可以在有冲突的时候，尽量去认识自己的内心世界，比如写下来，写日记就是一个非常好的记录自己内心，梳理自己情绪的过程，建议你试试看。

至于交朋友，首先要做一个值得别人交往的人，同时可以去主动一些，跟人交往，这是非常重要的一个能力。这样会让你觉得舒服很多，因为你做了你想做的事！

试试看吧，如果有什么感受或者问题，也欢迎你继续沟通。加油！你可以做得更好！

没有朋友没有家人没有爱人，很累，怎么办？

1.如果你所说，身边没有家人，没有朋友，真的很累。

2.自己有苦向谁诉？有难谁可帮？像个孤家寡人，冷暖谁可知。

3.为了生活，面对现实，放下心态，努力做得更好。

4.使自己活得快乐，活得精彩。

一个人在外面，没有任何朋友 任何亲人很苦该怎么办呢，感情也很痛苦 工作也很痛苦无助该怎么办呢

每个人到了一个陌生的城市都会显得很无助，找工作处处碰壁，好不容易找到了工作，可工资太少，而且活还挺累，可是段时间还找不到相当的工作，只能拼命的干着。那种无助真的无法体会，这就要求我们在心态上调节好自己的情绪，告诫自己一切都会好的，只要坚持，一切都会好起来的。在外工作要和同事们搞好关系，多交几个知心合得来的朋友，多和朋友谈谈心，把自己的心里话倾诉一下。释放一下自己的压力，要积极努力的工作，不要自暴自弃一切都要朝好的方向努力。不要把什么事都想的那么坏，要相信自己。吃的苦中苦方位人上人。对待感情一定要看清对方的本质，找一个懂你爱你的人，不要把感情全部付出，这样即使分手也不会太受伤。啥事都要一分为二去想，不要钻牛角尖，遇事要冷静，即使碰的头破血流也要坚持，暂时的路也是为以后打好基础忍一忍就过去了。人要在困境中寻找出路，就一定要坚持本心，再苦也要走下去，相信通过自己的努力，一定会换来美好的明天，你说是吧，加油

如果你生活中没有朋友，亲人也很疏远，做好哪三件事你就赢了？

如果你生活中没有朋友，亲人也很疏远，做好哪三件事你就赢了？

一：变化心理状态，看淡一切去与得失

如果你充足保持清醒，你便会看到，人生中没有一段关系是可以永恒的，即使是有承诺的爱人。也有可能会在人生的交叉路口中，挑选离你而去。对于所有的去得失，大家变化心理状态，看透就行。有着的情况下资金投入真心实意与十分激情，失去的情况下秀发甩甩，潇洒离开。大家不要去将就一切一段关系的滞留，也无须勉强自己去取悦一切一段关系，真真正正与你有缘分的人不会走。但缘份有浓淡，或许离开你的，恰好是缘分浅到不堪一击的，既然这样，担心太多又有何必要。

二：享受独处，在阅读中提高自己

在这种热闹的社会中，引诱与对你思维的影响时刻存有，在这种条件下，能有机遇享受独处的人。无疑是生命为他的优惠待遇。大家有着着一样多的是时长，在其他人只有为了能心里的冲动迫不得已与别人杯觥交错，交际交往的情况下，咱们却还可以使用这种一个人独处的时长提高自己，这也是十分实惠的交易。没了好朋友，家人也生疏你，你可能获得比人际交往更昂贵的东西：时长。

无论你是有千金小姐千钱，在时长眼前你也只是一个别无长物的穷光蛋。你都没有对等价值的东西可以用来获得他，但好朋友和家人的生疏却会使你易如反掌地获得时长这一宝贵的资本。在不被人理解的一个人独处中，你能进行自身的增强，于岁月无音中默默地存款，暗自使力，终有一天，你可以获得更强大的自己，随后在她们诧异的目光中震撼回归。

三：靠自己，进行精神世界的提升

能依靠自己看穿生命实质的人，并不是很多，但这些能够在精神世界一个人独处的人。她们会更快一步进行心理状态对人际交往依靠的摆脱。从一个碰到困难就依靠别人的人，发展为一个只自食其力的最强者。在一个人独处中，她们很早完成了对精神世界的提升，

或许她们会变成凡俗目光中不被理解的半兽人，他们的孤单也会被怜悯嘲笑。但只有他知道，在一个人独处中他获得的，并不是孤单，反而是别人无法理解，也不能用钱财使用价值去权衡的资本。人生慢慢，自在独行，缘份地去，人生的得失已有运数，你的担心怨恨不甘心仅仅徒劳无功而已。