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压力到底是好是坏？|| 渡过

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压力不一定是坏事。所以，你可能想问，压力到底在我们生活中扮演着什么样的角色呢？到底是反派还是正派？我们今天就从神经免疫学的角度，与大家分享压力对我们身体产生的影响。

压力对于我们身体的影响并不绝对是负面的。短期的压力通过交感神经系统传递，最终产生去甲肾上腺素，它可以激活免疫系统，让我们在短时间内拥有“超强免疫力”。而长期压力对我们的身体却大有损害。长期压力会激发 HPA 轴，促进肾上腺分泌皮质醇。皮质醇的作用与去甲肾上腺素相反，它会抑制免疫系统，从而使我们免疫力长期下降。

因此，面对长期压力，良好的应对策略就显得至关重要。正念练习可以有效帮助我们改善压力环境下的负面情绪和生理变化。

提到“压力”这个词，我们大概会将许多负面情绪和负面事件与它联系起来。我们常常说压力有许多不利影响。压力大了可不好啊，会掉头发，晚上睡不好，身体抵抗力下降，长此以往还会生病的……但压力似乎是永远无法摆脱的。

在学校里，我常常能听到美国同学说自己“stressed out”（压力太大）了，身边留学的许多朋友也会因为压力大晚上难以入眠，因此患上精神疾病的不在少数。

credit: OLLYY

而对于我们父母辈的中年人来说，更是上有老下有小，要面临生活压力、经济压力、工作压力等等……如果请读者你说说自己都在面临着哪些压力，你大概也是可以滔滔不绝说出一大段故事吧。可见压力已根植于现代生活中。

但是，你可能也听说过另一个论调： 压力不一定是坏事。 所以，你可能想问，压力到底在我们生活中扮演着什么样的角色呢？到底是反派还是正派？我们今天就从神经免疫学的角度，与大家分享压力对我们身体产生的影响。

1. 什么是压力？我们为什么会有压力？

每一个生物在生存过程中都会面临许多对于身体的需求，这些需求可以是生理上的，也可以是心理上的，而这些需求过大时，会对身体产生各种各样的影响，这些由于需求产生的影响就是压力[1]。

压力对于生存有着至关重要的作用。想象一下，你现在丛林里散步，忽然迎面走来了一只黄色大毛怪，此刻你会有什么反应？

心跳加速，血压升高，肾上腺飙升，血液涌入肌肉组织——这些都是典型的压力反应，他们可以帮助你快速逃跑或者与怪物大干一场。这就是压力如何帮助我们生存的一个例子。

虽然在现代 社会 ，上述情景发生的可能性很小，但依然有许多相似的危机。比如你正走在路上一辆车从你面前疾驰而过，再比如你即将上场参加运动比赛，比如你走在大街上，忽然有人要抢你的包…… 面对这些情况时，压力是我们的好朋友，可以助我们一臂之力，帮助我们摆脱危险，或者提升运动表现。

而这些都是短期的压力。你不会一直面临着被抢钱包的危机。这些状况都是忽然发生的，并且很可能一辈子只会遇到一次。身体对于这些短期压力产生的反应是有益于身体 健康 的。而当受压力时间延长，比如长期经受工作压力，不得喘息时，我们的身体 健康 就开始受到损害。

2. 交感神经系统与短期压力

科学家们发现，短期的压力对于我们的免疫系统有提升作用[2]。下面就让我们来看看短期压力是如何加强我们的免疫力的。

首先，让我们回到丛林中遇到怪物的场景，当你忽然看到身型庞大的野兽出现在你的面前时，你出现的一系列生理反应：血压升高，呼吸急促，肌肉充血，心跳加速，这些都是交感神经系统（sympathetic nervous system）主导时的反应。这些反应也被称作战斗或逃跑反应（fight-or-flight）。

交感神经系统会促进肾上腺分泌两种荷尔蒙：肾上腺素（epinephrine）和去甲肾上腺素（norepinephrine）；去甲肾上腺素就如同大脑向免疫系统传送的一个使者[3]，它向次级淋巴器官（即淋巴结、脾脏、扁桃体）发出指令：派出免疫细胞！准备战斗！于是这些器官就会派出大量免疫细胞，将它们输送到血液。由于血液中免疫细胞数量的大量升高，我们的身体在短时间内就会有“超强免疫力”。

这样的说法在实验中也得到了支持。手术前的 紧张 被认为是一种短期压力，可以引起免疫细胞的大量重新分布（即从淋巴器官进入血液）。一项实验追踪了 57 位接受半月板切除手术的患者，发现术前免疫细胞的重新分布程度更高的患者在术后恢复得更快更好[4]。研究者因此总结手术前 紧张 是好事，因为它其实可以帮助身体更好地恢复。

美国著名科普杂志《科学美国人》指出小朋友接种疫苗前因为害怕 紧张 哭闹也对疫苗效果有加强作用，因为这样的短期压力同样促进免疫细胞大量进入血液，使人体对疫苗形成更强的免疫反应[5]。

这样的理论也得到了动物实验的支持。在一项 2005 年的实验中[10]，小鼠在接受疫苗注射前的 2.5 小时内被拘禁在狭小的铁丝网笼中。这样的监禁会给小鼠造成压力。在疫苗接种后，研究人员发现，受到监禁的小鼠比对照组（即未被监禁）小鼠的免疫反应有显著增强。

尽管小鼠在接种疫苗前遭受的压力是短期的，但压力导致的增强的免疫效果却是长期的。数月后，小鼠接受相同抗原（即疫苗内所含的病毒或细菌）感染时，那些被监禁过的小鼠对于抗原产生的免疫反应更快更强。

可见，应对短期压力时，我们的身体可以形成一道天然保护罩，让我们在短时间内免受 健康 的损害。

3. HPA轴与长期压力

尽管短期的压力对免疫系统有增强作用，但长期处于压力状态对我们的身心却有很大的损害。长期处于压力状态会刺激大脑的 HPA 轴，对免疫系统产生抑制作用。

那么 HPA 轴是什么呢？HPA 三个字母依次指代了三个器官，H 即 hypothalamus 下丘脑， 主要通过向下丘脑分泌激素来调节各个器官和腺体的激素分泌；P 为 pituitary 脑垂体，大小如一颗鹰嘴豆，它接收下丘脑释放的激素传来的信息，再分泌其他相应的激素；A 为 adrenal gland 肾上腺。

压力环境首先会刺激下丘脑向脑垂体分泌促肾上腺皮质激素释放激素（CRH）,顾名思义，这种激素的作用就是告诉脑垂体要释放促肾上腺皮质激素（ACTH），脑垂体按照这个指示做出反应后，ACTH 会通过循环系统被传递到肾上腺，这是 HPA 轴的终点站，在这里，肾上腺完成释放皮质醇（cortisol）的任务。

所以总结来说，HPA 轴激活的最终结果，就是皮质醇大量分泌。而皮质醇的作用与前面提到的去甲肾上腺素恰恰相反，皮质醇会抑制免疫系统。

环境压力对HPA轴的激活 | 参考文献[8]

在 健康 人群中，皮质醇水平会随着昼夜起伏。我们可以看到图中蓝色的线条就是 健康 人群的皮质醇水平，在早上起床后 30-45 分钟达到峰值，然后慢慢下降[1]。而抑郁症与焦虑症患者的皮质醇水平，可能会是图中红色的线条（或是任何不同于正常起伏的水平变化）[6]。

experiencelife .com

这样的持续性高水平的皮质醇就是由于长期处于压力状态导致的。皮质醇水平还与癌症病情发展的预断有着密切关系[7]。研究表明，皮质醇水平紊乱的转移性乳腺癌患者存活率更低[7]。

4. 面对压力，我们要怎么做？

压力是我们每个人的生活中都会经历的，是不可避免的。我们已经知道，短时间的压力对我们的免疫系统，运动表现都是有益无害的。那么长期压力呢，我们又该如何应对呢？这就取决于我们的应对策略（coping strategy）。

应对策略指的是我们处理压力的方法。比如，在面对压力的时候我们可以积极解决问题本身，如果问题得到解决，我们的压力也就随之消失。当问题不受我们控制时，我们可以控制因压力产生的负面情绪。

Credit：过气羊驼

冥想练习就是应对压力情绪的一剂良方。一项研究让癌症患者参与了 8 周的正念减压课程，发现八周后他们较对照组（即没有参加正念减压的患者们）的皮质醇水平有明显的改善。皮质醇水平更趋近于正常水平[9]。这就说明冥想/正念练习可以调整 HPA 轴的异常活动，从而增强免疫力。

冥想/正念练习对我们的生理心理 健康 都大有裨益。这是一种主动积极的应对压力的策略。所以如果此时此刻，你正在饱受压力的困扰，不妨尝试将正念练习加入你的日常活动吧！

参考资料

[1] Mariani, M. (2019). NSCI335: Neuroimmunology, Neuroimmunology of Stress notes

[2] Dhabhar, F. S., Saul, A. N., Daugherty, C., Holmes, T. H., Bouley, D. M., Oberyszyn, T. M. (2010). Short-term stress enhances cellular immunity and increases early resistance to squamous cell carcinoma. Brain, behavior, and immunity , 24 (1), 127- 137 .

[3] Kohm, A. P., Sanders, V. M. (2000). Norepinephrine: a messenger from the brain to the immune system. Immunology today , 21 (11), 539-542.

[4] Rosenberger, P. H., Ickovics, J. R., Epel, E., Nadler, E., Jokl, P., Fulkerson, J. P., ... Dhabhar, F. S. (2009). Surgical stress-induced immune cell redistribution profiles predict short-term and long-term postsurgical recovery: A prospective study. The Journal of Bone and Joint Surgery. American volume. , 91 (12), 2783.

[5] https:// www .scientificamerican .com /article/short-term-stress-boosts-immune-systems/

[6] Burke, H. M., Davis, M. C., Otte, C., Mohr, D. C. (2005). Depression and cortisol responses to psychological stress: a meta-analysis. Psychoneuroendocrinology , 30 (9), 846-856.

[7] Sephton, S. E., Sapolsky, R. M., Kraemer, H. C., Spiegel, D. (2000). Diurnal cortisol rhythm as a predictor of breast cancer survival. Journal of the National Cancer Institute , 92 (12), 994-1000.

[8] Lanoix, D., Plusquellec, P. (2013). Adverse effects of pollution on mental health: the stress hypothesis. OA Evidence-Based Medicine , 1 (1), 1-9.

[9] Bränström, R., Kvillemo, P., Åkerstedt, T. (2013). Effects of mindfulness training on levels of cortisol in cancer patients. Psychosomatics , 54 (2), 158 -1 64 .

[10] Dhabhar, F. S., Viswanathan, K. (2005). Short-term stress experienced at time of immunization induces a long-lasting increase in immunologic memory. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology , 289 (3), R 73 8-R744.

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励志图片带字正能量（早上好励志语录图片）

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不管跟谁干，入哪一行，先别惦记着赚钱，先学着让自己值钱，通过不断的学习，把自己的才智提升的更高，赚钱是必然的事，学的越少，价值越低，没有哪个行业的钱是好赚的，多付出，你会发现受益的是你自己，赚不到钱，赚知识，赚不到知识赚经历，赚不到经历赚阅历，以上的都赚到了，就不可能赚不到钱，有价值，才升值，只有先改变自己的态度，才能改变人生的高度，各位朋友早安!

如果你不努力，一年后的你还是原来的你，只是老了一岁;如果你不去改变，今天的你还是一年前的你，生活还会是一成不变。早安!共勉!

年轻，就要有上路的渴望，要与勇敢同行。被动承受，不如勇敢地面对;鸟宿檐下，不如击翅风雨;卓越是勇敢的成果。你不勇敢，没人替你坚强，能战胜束缚自己的心魔，才是真正的勇敢者。有时勇敢不利于思考，但有利于实干，所以，毅力智慧谦虚与平凡是真正勇敢者的尺度。早安!

上天对每人都是公平的，它在关上一扇门的同时，必定会打开一扇窗。无论多么糟糕的东西，世界都为其预留了位置。相信雨点不会仅仅落在你一个人的屋顶之上。相信你自己，大千世界，总有属于你的角落。拥有积极乐观的态度，是解决和战胜任何困难的第一步。早安!

能让自己登高的，不是借用他人的肩膀，而是自身的学识;能让自己站立的，不是终日卑微的苟活，而是不屈的抗争;能让自己重生的，不是等待住事的结束，而是勇敢的告别;能让自己追逐的，不是心中远大的目标，而是不死的信念;能让自己瞑目的，不是一生辉煌的成就，而是终身的努力。早安!共勉!

没有人能给你光明，除了你自己。人的一生，总是失意的时候多，得意的时候少，无论失意还是得意，都要淡定。失意的时候要坦然，得意的时候要淡然。如果说挫折是生命的财富，那么创伤就是前进的动力。谁的人生也不会一帆风顺，以淡然的心态去面对暂时的失败，成功也只是个时间问题。早安！

人生的坚持，学习的坚持，尽管遭遇困苦，但是我们却能在一次次的苦难中成长，重新爬起来。这就是奋斗的人生。就是挥洒自己青春，汗水的有意义，有价值的生活。而，我虽然在平凡的人群中不起眼，可是每个人却闪耀着自己独到的光辉灿烂，挥洒着自己的热血，散发着光芒的人生值得每个人去深思。早安!

理想并不是参天大树，而是一颗小种子，需要你去播种，去耕耘;理想并不是一片绿洲，而是一片荒漠，需要你在上面栽种上绿色。如果你想成为老师，你就要衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴;如果你要想成为社会的有用之材，你就要闻鸡起舞，醉里挑灯看剑。早安!共勉!

求关于大学生心理常识的图片和文字。

近年来，大学生群体中由于心理问题造成的个体行为偏差不断增多，从事心理辅导和思想政治教育的工作者在接受校报记者采访时指出：目前我院大学生存在的心理问题呈增多趋势，众多诱因导致大学生中出现了心理弱势群体，如何帮助“天之骄子”们远离“郁闷”，保持健康心态，应该受到学校各部门的关注和重视。

1.大学生心理健康的标准

1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面：（1）身体、智力、情绪十分协调。（2）适应环境，人际关系彼此谦让。（3）有幸福感。（4）在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活[4]。另外，美国著名的心理学家马斯洛和麦特曼提出了心理健康的10个标准：有充分的安全感；充分了解自己，并能对自己的能力作恰当的估计；生活目标，理想的确定要切合实际；与现实环境保持接触；能保持个性的完整和谐；具有从经验中学习的能力；能保持良好的人际关系；适度的情绪控制和表达；在不违背集体利益的前提下，有限度的发展个性；在不违背道德规范的情况下，适度满足个人的基本需要。部分国内心理健康教育专家认为心理健康应该包含以下几点：

保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望；保持正确的自我意识，恰当的接纳自我；协调和控制情绪，保持良好的心境；保持和谐的人际关系，乐于交往；保持完整统一的人格品质，培养健全人格；保持良好的环境适应能力，正确认识环境，并处理个人与环境的关系；心理行为符合年龄特征。

2.大学生心理问题的诱因

有研究表明心理问题的产生是与众多因素相关的。如个人因素、家庭因素、社会因素等。就大学生而言，其主要诱因有以下几点：

学习与生活的压力。大部分大学生都曾感到学习的压力，但长期处于高度学习紧张的状态下，极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。目前，我校在校生中约15％是贫困生，其中4％—6％是特困生。调查表明，45%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力，造成较大的心理困扰，而且不懂得如何缓解。

情感困惑和危机。情感问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。众多个案表明，因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素，有人因此走向极端。

对独生子女教育不当造成的后遗症。独生子女群体已成为当前大学生的主体，长期以来对他们教育不当是导致大学生心理问题频发的又一诱因。专家指出，任性、自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良习性，不但易使大学生诱发心理疾病，甚至使人产生暴力倾向和行为。

角色转换与适应障碍。该情况频频出现在大一新生中，这种不适应如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，有的学生还会因长期不适应而退学。

交际困难造成心理压力。“风声雨声读书声，我不吱声；家事国事天下事，关我何事？”“宿舍里面不吭气，互联网上诉衷肠。”这些顺口溜反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不懂如何与人沟通，缺乏交往的技巧。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，随波逐流。

家庭及外界环境的不利影响。比如不当的教育方式、单亲家庭及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等。

教育部调查显示，因各种心理障碍或心理疾病而休学、退学的大学生已经占休学、退学总人数的50%左右，我校也存在此种情况。造成这一现象的原因不但与大学生自身缺乏心理健康常识有关，也与整个社会的发展变化、急速转型有着密不可分的联系。

3．大学新生的心理问题

3.2环境改变与心理适应障碍。调查中有42％的学生反映，由于环境的改变，自己出现了矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。中学教师总是把大学描绘成一个“人间天堂”，学生也将考大学作为唯一和最终的目标来激励自己。但跨入大学校园后，发现事实并非如此，一部分学生还发觉身处高手如云的新集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感荡然无存，失落感由然而生；另有一部分学生表现出对专业学习的困惑。与中学相比，大学学习更具有自主性，灵活性和探索性。有些学生感觉突然从中学的严格管教中“松绑”，但又不知如何安排学习，以致心中忧郁、焦虑；还有一部分学生表现出对生活环境的不适应。进入大学后，由原来依赖父母的小家庭过渡到相对自立的大学集体生活，心理上产生一种孤独、空洞感。

3.3人际交往困难。调查中35%的学生有人际交往方面的心理困惑，有些学生表现为人际敏感，在与他人交往过程中，经常发生摩擦、冲突和情感损伤，引起孤独感、压抑和焦虑；有些学生缺乏人际交往技巧，譬如语言表达能力较差，所以害怕与人沟通，把自己的内心情感世界封闭起来。这些学生经常处于要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易导致孤独、抑郁或自卑。还有些学生因为性格上的不合群，在新同学中不被理解而遭排斥，其中一部分人便独来独往，不与他人接触，久而久之就产生一种受冷落或性格孤僻、粗暴等心理倾向。

4.大学生心理教育对策

4.1建立一个良好的心理健康教育环境

大学生的心理健康离不开良好的教育环境，离不开学校和老师的关怀和教育。学校应对大学生心理健康问题给予高度重视，为新生营造一个乐观、积极向上、尊重、友善、宽容、朝气蓬勃的心理健康教育环境，这对于一个新生的心理健康有着很大帮助。新生入学后，可以通过报告、座谈会等活动，向学生讲述大学与中学的不同之处，可能遇到的问题和困难，提高心理预测力。带领学生尽快熟悉校园生活，组织有意义的集体活动，促进同学之间的沟通和交流。及时了解学生的思想动态，对思想出现波动的同学，对症下药，帮助他们解决问题，给予集体的温暖。

4.2开展多种形式的新生心理健康教育工作

做好心理咨询的宣传工作，让广大学生掌握咨询的途径和方式。如果新生了解了心理咨询的作用，他们可以主动去心理咨询，在辅导老师的引导和帮助下，可以较快地缓解心理压力。建立新生心理档案，进行跟踪调查，进行心理危机干预，并开设心理选修课，举办心理讲座、心理沙龙，出版心理健康读物等。

4.3拓宽思路、发挥横向渠道的育人功能。

过去的教育渠道主要是由学校到学院再到班级。由于学分制的推广和公寓制的实行以及不及格率的产生，大学生的班集体观念淡化，责任心不强，只关心自己的事情。加强新生的心理，必须拓宽思路，开辟新的渠道，充分发挥中立渠道、平行渠道、科研渠道等横向渠道的育人功能，使新生能够多参与有益的课外活动、社团活动中，促进学生之间的沟通，增进他们之间的友谊。通过“思想道德修养”课的学习，让新生了解大学集体生活、学习和人际交往的特点，以及心理适应不良的表现、原因和对策，引导他们尽快完成从中学到大学的角色转换，培养他们自我教育、自我管理和自我服务的能力。

4.4加强学生的自我保健教育

“心病还得心药医”。最好的心理医生就是运用心理学技巧帮助病人发掘心理潜能，解决心理冲突、矛盾，达到心理健康。心理问题的解决是一个积极的自我锤炼的过程，从这一意义来说，每个人都应该成为自己的心理医生。因此我们要引导学生加强自我保健，让他们成为自已的心理保健医生，有意识地进行自我心理调适，培养良好的个性，保持自信、乐观、坦诚、坚忍不拔的心理品格。

总之，随着市场经济的发展，高校改革的步伐加快，高校学费的增加与就业体制的改革等问题，对大学生的影响逐年加大，尤其对大学新生，经济压力和心理压力日益增大，昂贵的学费、环境的改变、人际关系、学习兴趣等很多问题困扰着这些脆弱的心灵。如果不及时调节，会出现心理适应障碍，甚至导致心理疾病，严重地阻碍他们顺利完成学业。全院师生员工都应充分认识加强大学生心理健康教育的重要性，并积极采取有效措施使大学生摆脱心理困境，恢复心理平衡，增强他们对环境的适应能力及对挫折的承受能力，全面提高我校大学生的心理健康水平

大学新生最易受“心理断乳期”困扰。据中国青年报报道，一位心理学家近期在上海、北京、广州完成的大规模心理症状自评查测结果显示，大学新生的心理健康水平普遍低于全国成人正常水平，着重体现在人际关系敏感、强迫症、焦虑、恐惧等症状。研究人员还发现，来自外地的新生心理健康状况普遍比内地生差。调查报告认为，大学新生离开自己所在地区或学校，到另一个陌生的环境求学，地域文化和生活环境的差异，使他们极易处于心理应急状态，存在的心理适应问题相对较多，反应出来的心理和情绪问题也比较突出。这些心理问题突出表现在三个方面：

3.1自我意识的模糊与困惑。我校在新生心理状况调查中发现，23％的学生对如何发挥自己的优点和克服缺点感到迷茫，有一部分进入大学后感觉自己一无是处，事事不如人，产生自卑心理；有些学生认识自己不足，但又不知道如何突破自我。心理辅导中心的老师指出，在大学阶段，新生的个体自我意识逐步增强，但在相当长的时间内，他们并没有形成关于自己的稳固形象，看问题往往片面主观，加上心理的易损性，一旦遇上暂时的挫折和失败，往往灰心丧气，怯懦自卑。调查还发现45％的新生特别关注周围人给予的评价，以致对自我评价发生动摇。

生活压力大一个人撑得很累的心情句子(60句)

生活压力大一个人撑得很累的心情句子【篇一】

1.轻财足以聚人，律已足以服人；量宽足以得人，身先足以率人，必能忍人不能忍之触忤，斯能为人不能为之事功。

2.钻石——人们往往羡慕你七色分明，光芒四射，可有谁知道这块“纯碳”，在地壳深处经受了数千年高温高压的考验。

3.井无压力不出油，人无压力轻飘飘。

4.不要活的太累，不要忙的太疲惫；想吃了不要嫌贵，想穿了不要说浪费；心烦了找朋友聚会，瞌睡了倒头就睡。心态平和永远最美，天天快乐才对。

5.人生每个阶段都有不同的压力，每个人都有不同的问题要面对。

6.感情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也但是是测验和考试。当时觉得很大压力，之后回望，但是是多么的微小。

7.开拓者，在困难中受到锻炼，在失败中获得经验，在挫折中不断成熟，在讥笑中逐步成长，在摸索中得到提高，在斗争中迎来胜利。

8.生活节奏如此紧张，一睁眼一开工没有人给你悲伤春秋的时间，这样也好，省的把自己活生生变成怨女。

9.最怕一生碌碌无为，还说平凡难能可贵。

10.生命中的考验常有，不要把挫折归罪到命运。只要意志坚定，就会收获满满；但若软弱可欺，就会悲惨连连。想要幸福生活，必须让自己坚强自信。

11.如果有人取笑我，或者怀疑我，那将成为我超水平发挥的动力。

12.压力大的时候，想想最开始出发的动力是什么没有方向的时候，不如干脆停下来，环顾四周遇到极限的时候，再努一把力，过了就过了，实在不行就安心地告诉自我，我尽力了咱们啊，别跟自我过不去。

13.真男人是承受压力抑或是经历辉煌的时候，都能够从容面对，处变不惊；以一颗平常心面对生命中的起伏跌宕，以一颗平常心迎接生命中的花开花落。

14.先生坐在那张高背的皮椅子上，抽着烟斗。他显得疲惫不堪，软弱无力，身子坐得那么低，好像要陷进椅子里似的。那样子，仿佛一连干了三天三夜的重活，撑不住了，瘫在了这儿。

15.感情的挫折让人觉得世界已无所留恋，生活的压力给人无心喘气，总觉得人生下来就是来受罪。然而失落时兄弟姐妹的真心帮忙和无私关怀却叫我爱上这个世界，爱上生活。

16.开拓者的生命，难免有失败的纪录。但是，凭着永远进击，不屈不挠的拚搏精神，他们终能如愿以偿，高唱凯歌。

17.虽然生活比较累，疏解心情不憔悴；虽然物价比较贵，吃吃零食来开胃；聊一聊，轻松快，幸福快乐加一倍！

18.在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。普 里尼

19.人生短短几十年，压力竞争不可免，关键看你如何干，人生没有加时赛，全力打好不言败。

20.生活是公平的，哪怕吃了很多苦，只要你坚持下去，一定会有收获，即使最后失败了，你也获得了别人不具备的经历。

生活压力大一个人撑得很累的心情句子【篇二】

21.生活中总有平淡和热烈的时候，守住萝卜是最难能可贵的。在高中这样一个舞台里，也许你会热衷一成为台下的欢乐，你想寻找一片宁静，会把时间渗透在书海里。在宁静的空间里你的生命变得厚实，你的生活更加充实。

22.一个真正的企业家，不能只靠胆大妄为东奔西撞，也不可能是在学院的课堂里说教出来的。他必须在市场经济的大潮中摸爬滚打，在风雨的锤炼中长大。

23.我走到哪都有可能被别人认出来，几乎每一天都被‘包住了一样，压力也是蛮大的。刘翔曾对记者表示，他十分想到南京的地摊上吃一碗老鸭粉丝汤，但这样的愿望对于超人气的刘翔来说，只能是奢望。

24.谁能用勇气来迎接厄运，用笑脸来应付不幸，谁就能跨越一切艰难险阻。

25.你的努力，也许有人会讥讽；你的执着，也许不会有人读懂。在别人眼里你也许是小丑，在自己心中你就是国王！做自己的国王，至高无上！加油！

26.有一天，当我年老，有人问我，人生的哪一段时光最快乐，也许，我会毫不犹豫地说，是十多岁的时候。那个时候，爱情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。

27.无论是一个企业，还是一个人，都一定是时势造英雄，千万不要英雄造时势。顺流而上，这是手法。形势好了，大家才有机会成为英雄。只有成为英雄后，才有可能去适应时势、改造时势。

28.金鱼悠然自得地在精致的玻璃里游来游去它永远享受不到战胜风浪的快乐。

29.感谢生活，我热爱每一件原始粗俗的工作，我愿在完全自然的状态下，寄放我的欢乐，那种到养鱼池里钓鱼的事，我始终拒绝。

30.耕耘的汗水和收获的果实成正比。

31.任凭压力如何侵入身体，要以宽心从容应对；任凭焦躁如何扰乱心里，要以平静与之抗拒；任凭烦闷如何纠缠自己，要以坦然驱赶出去；调整关键在自己，内心强大力无比！

32.工作压力，不过事情多关系杂危险大任务急，生活压力，不过没钱穿衣拌嘴夫妻爸妈子女意见不齐，常安排，常沟通，多整理，多团聚，有空多理理，压力远远的。

33.你那么擅长安慰他人，一定度过了很多自己安慰自己的日子吧！

34.永远不要为已发生的和未发生的事忧虑。已经发生既成事实忧虑也于事无补，未发生的凭主观臆测，无法推断事情的走向，徒增烦恼而已。

35.松树被霜雪压弯。我说：不！是它斩断了冰刀。

36.成功的竞争者，总是在思考中迎接风险，而在行动中却想方设法使风险降到最低程度，或者是极其巧妙地避开风险。

37.在失败时，企求得到别人的怜悯和同情，将会导致自卑，在成功时，奢望得到更多的荣耀和掌声，将会导致自负。

38.一个人若能为别人的性命与人道的法则着想。纵使他正在为自我的性命挣扎，并处于极大的压力之下，也不会全无回报的。

39.坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。

40.孩子房子和车子，三座大山压死人。愁眉苦脸没有用，积极减压是正途。可以哭，可以诉，放松情绪莫抱怨。多鼓励，少苛责，黑暗黎明有曙光。

生活压力大一个人撑得很累的心情句子【篇三】

41.我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。

42.人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋。

43.忙碌和紧张，能带来高昂的工作情绪；只有全神贯注时，工作才能产生高效率。

44.苦难是磨练意志和力量的砺石。

45.我们都是这样的人：面对压力，我们本能地选择顺从，因为我们没有被说服过，也懒得说服别人；人，都是骄傲和自以为是的，相安无事的唯一办法是欺骗。

46.谁要是害怕走崎岖的山路，谁就只好永远留在山脚下。

47.这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。

48.机会就最没有耐心的客人，只敲一次门就走了。

49.不要为凋零的花而惋惜；花不谢，果是不结不出的。

50.快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！

51.即使在避风的港湾里，破船也仍然会沉没。

52.心中有梦，希望便不在遥远。压力有尽头，生活乐无边。让压力化作天边的一朵彩云，被风吹得烟消云散。快乐是属于自己的，我的快乐我做主。

53.简简单单的问候，清清爽爽的情谊。我的祝福纠缠在你身边，问候占领你的心田，幸福陪在你身边，愿压力都靠边，祝你微笑甜甜，精彩生活每一天。

54.每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。

55.与其说成功是一杯甜酒，不如说这是一杯苦酒，是许多次失败的苦汁的聚结。

56.走过了漫长，曲折的开拓之路，泉水的心灵才显得格外纯洁。

57.找个朋友，吵一吵，闹一闹，烦恼天外抛，找个知己，喊一喊，叫一叫，压力渐变小，随着生活，唱一唱，笑一笑，开心多逍遥，梦想在前，奋斗不老，为了明天，尽情欢笑。

58.如果你没有做好承受痛苦的准备，那就离开吧，别指望会成为常胜将军，要想成功，必须冷酷。

59.有了压力不要怕，变成动力降服它，没有压力不前进，它似加鞭在快马，美好生活你我有，压力却似味精加。

60.去年的情人节，我和女友一起坐车回家。劳累而烦躁的俗事让我们疲惫不堪。颠簸的客车卷起大片的灰尘，所有的眼睛都是熄灭的灯，整个车厢的人，大概没有谁还记得今天是情人节了。

一个人撑得很累的说说

1.要想生活有进步，老婆的叮咛要记住。要想事业有成功，老婆要吹枕头风。你的辛苦是我的动力，是我幸福的保证，老婆大人，天天快乐！

2.手心炽热的温度是爱着你的证明。心跳加速的频率是爱着你的证据。

3.有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。

4.有些人看起来整天面带笑容，并不是因为他们事事顺利，只是他们比你敢于面对问题、善于遗忘不幸、勇于拥抱未来。

5.面对别人的过失，不会琐屑较量，更不会耿耿于怀，而是宽容地往对待，懂得了在换位思考中，让理解的理念渗透进感恩的情愫中！

6.安心的幸福莫过于三件事：有人信你，有人陪你，有人等你。

7.有些话，是早说的好；有些话，是不说的好。人生总有无法不说谎的时候，也有无法不沉默的时候。有些话不想说，就像有些秘密和心事只想埋藏在心底，自己一个人知道。藏起来又不会被虫蛀，有什么好怕的呢？说了出口，却像出笼的鸟儿，追不回来了。

8.人生，总是有一些空城旧事，年华未央；总是有些季节，一季花凉，满地忧伤。许多事，看开了，便会峰回路转；许多梦，看淡了，便会云开日出。学会思索，学会珍藏，微笑领悟，默默坚强。

9.一个人，如果没有空，那是因为他不想有空，一个人，如果走不开，那是因为不想走开，一个人，对你借口太多，那是因为不想在乎。。人生就像是一场旅行，遇到的既有感人的，也有伤心的，既有令人兴奋的，也有令人灰心的，既有美妙的风景，也会有称不上景、只有风的地方。

10.那么多当时你觉得快要要了你的命的事情，那么多你觉得快要撑不过去的境地，都会慢慢的好起来。就算再慢，只要你愿意等，它也愿意成为过去。而那些你暂时不能战胜的，不能克服的，不能容忍的，不能宽容的，就告诉自己，凡是不能杀死你的，最终都会让你更强。

11.不要认为后面还有更好的，因为现在拥有的就是最好的；不要认为还年轻可以晚些结婚，爱情是不等年龄的；不要因为距离太远而放弃，爱情是可以和你一起坐火车的；不要因为对方不富裕而放弃，只要不是无能的人，彼此鼓励可以让你们富足的；不要因为外人反对而放弃，幸福是靠自己内心来感受的。

12.天地之间的距离就如我们的距离，当我发现时，我已无可救药地爱上了你

13.死并不是人生最大的损失，虽生犹死才是。

14.不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要轻言放弃；不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要后悔。

15.有些伤口，无论过多久，依然一碰就痛；有些人，不管过多久，也还是一想起就疼。

16.幸福其实很简单，它来源于生活的点滴，只要我们用心去感受它，它就会出现在我们生命的每段历程，伴我们一生，直到永远。

17.很羡慕刺猬的爱情，不管伤多深，都会坚持在一起

18.死并不是人生最大的损失，虽生犹死才是。

19.只要能和你在一起，失去一切都不可惜。

20.你现在所拥有的，那未必是你梦寐以求的，可它却是真真切切属于你的。学会微笑，学会坚强，这个世界上你认识那么多的人，那么多人和你有关，你再怎么改变也不能让每个人都喜欢你，所以还不如做一个自己想做的人。人生都太短暂，去疯去爱去浪费，去追去梦去后悔。

21.我倦欲眠君可去，明朝有意抱琴来。

22.在顺境中，朋友认识了我们；在逆境中，我们了解了朋友。

23.两条线相交后，会越来越远。 -那得看什么线，线段呢？

24.感情的世界里没有公平两个字，我不会去计较。如果有一天，你的生活中没有了我，请记住我对你的好；如果有一天，你的记忆中没有了我，不要忘记我们相遇的每分每秒。当一个人习惯了另一个人的存在的时候，即使没有喜欢和爱，依旧会感到失落，会有点难过。我们在一起的日子，会是我今生最美丽的回忆。

25.有时候，明明自己心里有很多话要说，却不知道怎样表达；有时候，自己的梦想很多，却力不从心；有时候，别人误解了自己有口无心的一句话，心里郁闷的发慌；有时候，心里突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累；有时候，发现自己一夜之间长大，却看不到自己未来的样子，迷茫的不知所措。

26.现在的我，很相信顺其自然。别说我不在意，就算在意了又能怎样。

一个人撑得很累的心情说说短句子

一个人撑得很累的心情说说短句子一：

1. 如今，我还在原地，你却走回了你的世界。

2. 生活的一半是倒霉，另一半是如何处理倒霉。

3. 幸福，不一定要拥有，等待也是一种幸福。

4. 当依赖变成一种习惯，却再也不舍得离开。

5. 没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的。

6. 曾经我们许下的承诺，到现在已烟消云散。

7. 爱不下去的时候，只有静静地转身离去。

8. 对自己好一点 ，因为没人会把你当全世界。

9. 在生命中，再无聊的时光，也都是限量版。

10. 等不到不经意的牵挂，却没出息的放不下。

11. 这次沵是真的失去了涐，失去了所有的所有。

12. 如果我微笑，那些无言的痛是否会不那么痛。

13. 我们彼此，都没来的及习惯，就已陌生。

14. 有些事并不是我不在意，而是我在意了又怎样。

15. 等你，就是这么简单的两个字，不需要任何的装饰

16. 剧情故事在美，那都只是再见的预习。

17. 被风吹过的地方，有一抹痕迹叫「眷念」。

18. 莪就像个第三者，在偷来旳幸福里沉溺。

19. 曾经说要永远在一起的人早已散落在天涯。

20. 如果我有了钱，我会买下你所有的谎言。

21. 从来不去相信，却每次都铭记在心里。

22. 被称之为心脏的地方好像被画了无数刀。

23. 从什么时候起 你眼中的我已经不复存在了。

24. 伤不起，所以想把你从我记忆里抽离。

25. 你仅仅是我破碎回忆中的一段小插曲。

26. 我们都为自己的小私心冠上爱的名义。

27. 我像一根面条，纵身跳入生活这碗面汤里。

28. 我不属于伤感，却把它发挥得淋漓尽至。

29. 百度再万能，也搜索不到我的幸福到底在哪。

一个人撑得很累的心情说说短句子二：

1. 友情这东西，一旦玩真的，比爱情还刻骨铭心。

2. 寂寞太会见缝插针，我拿什么来和它抗衡。

3. 涐为沵创作了几百世纪，也是注定没结局。

4. 一生一世一双人，半醒半梦半浮生。

5. 旧城里看不见阳光，你和我的一个梦长的好像。

6. 有一种凝望叫作冷眼旁观 有一种无视叫作默默关怀。

7. 悠悠飘落的樱花，撰写的是回忆还是分离。

8. 最痛心的谎言就是我明明全部都知道了。

9. 我羡慕的不是风华正茂的情侣，而是搀扶到老的夫妻。

10. 那年我失去最好朋友和我最爱的人，你们相爱，我和悲伤共生共存

11. 谁伤害过你谁击溃过你。都不重要。重要的是谁让你重新微笑。

12. 遥远的彼岸，总有一朵为情而生的曼珠沙华。

13. 说好了的念念不忘，现在却被扯的只剩下单薄的言语。

14. 一刀一刀划着我的心脏说爱我，爱人你真幽默

15. 假设你是一颗仙人掌，我也愿忍受所有的痛来拥抱你。

16. 如果你有她，请你记住所以对她的承诺，既然说了就不要背弃。

17. 你是我今生未完成的歌，唱不到结局却又难以割舍。

18. 谁的地久遗失了天长，谁的，地老，忘记了我的天荒。

19. 不想解释，解释得太多就像我在怪你不懂我。

一个人撑得很累的心情说说短句子三：

1. 该来的始终会来，躲不了。该走的终究会走，留不住。

2. 一个人以为刻骨铭心的回忆，别人早已已经忘的干干净净。

3. 反反复复，也只不过是一段无人记起的回忆。

4. 千万不要因满足视觉而忽略感觉。

5. 现实，颠覆了青春的满腔热情。

6. 快乐幸福满溢，我怕悲伤。

7. 独唱情歌最苦涩逃不了的折磨。

8. 瞬间所悸动那幸福的感觉。

9. 等待不苦，苦的是，没有希望的等待。

10. 寂寞，寄居在人心中的嗔魔。

11. 无法找出时间的痕迹，时间真的让人无法寻觅。

12. 世界苍老了谁，谁苍老了我。

13. 一味的执着，往往换来的是悲伤。

14. 记忆挥之不去，回忆抹杀不了。

15. 那些过去，就像失忆一样去遗忘。

16. 轮回之间，奢求一世不孤单

17. 你曾经的微笑，在回忆里却散不开。

18. 青春，划破了伤痛的记忆。

19. 一切沸腾的感情，都将沉淀为清澈的空气。

20. 我们无意间撞进彼此的青春，不曾自知的留下痕迹，然后再各自前行。

生活压力大一个人默默承担无助的句子汇总(60条)

生活压力大一个人默默承担无助的句子(篇一)

1.寂寞相随，只有孤单的味。没有人陪伴的年岁，该如何找到安慰？叹息的声尾，让人找不到理由安心入睡，黯然滑下的浅泪，却是那么的始终无悔。

2.孤独是一种状态，寂寞是一种心境。寂寞是灰色的也是深蓝色的。

3.我一个人走，即使再伤再累，也不会回头。至少要让你看到我的倔强。

4.人生不分早晚，努力不分年纪。只要你愿意走，踩过的都是路；只要你不回避与退缩，生命的掌声终会为你响起。

5.当初没爱过的时候，我觉得孤单；如今爱过了，我又感到孤独。

6.念旧的人总是容易受伤，喜欢拿余生来等一句别来无恙，只是你念你的旧，他又能记你多久。

7.曾经以为不爱了，感觉太淡了，血溶于水后看不见红色，其实该在的，一直都在的。

8.你那么孤独却偏说那是自由。

9.命运决定谁会进入我们的生活，内心决定我们与谁并肩。

10.这一场凄凉的雨，打落了多少枯黄的叶，这一个凄清的夜，又忧伤了几人寂寞的心。

11.坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。——马尔顿

12.一个人的时候，总会默默的找个寂静的角落，来缓解被生活压迫的喘不过来气的心情。

13.因为时间，我们之间有了距离。你的若无其事，我的无助落寞。

14.把艰辛的劳作看作是生命的必然，即使没有收获的希望也心平气和的继续。迷茫时就拼命的干，别管有没有收获。

15.没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。

16.并不是没朋友说话，只是把你们当朋友才说话。一个习惯孤独的人最不怕的便是孤单。也许一个人久了会渴望温暖，会在碰到人群时主动靠近，可一旦发现不被欢迎，一转身便可以走向下一个未知地。

17.我们都是一群多么可怜的人，喜欢的人得不到，得到的不珍惜，在一起的怀疑，失去的怀念，怀念的想相见，相见的恨晚，终其一生，都满是遗憾。

18.既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。

19.我真的喜欢你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

20.我不想感动谁，只想有一个不会放弃我的人。

生活压力大一个人默默承担无助的句子(篇二)

21.人都是孤独的，孤独不可怕，可怕的是惧怕孤独。想要摘星星的孩子，孤独是我们的必修课，我不怕自我努力了不优秀，我只怕比我优秀的人比我更努力。

22.哪对有情人都想给对方最深最真的爱，总以为有了爱就能让两个人过上天堂一样的生活，只是从没想过爱也会有伤害，也会有痛苦，也会留下伤痕。相爱让人有了更多的机会伤害对方，因为双方心的大门是对彼此敞开的，因为没有任何提防，因为把最柔软的地方暴露给了对方，才会更容易互相伤害。

23.总以为自己习惯了一个人的生活，一个人的孤单，一个人的难受，一个人的忧愁，一个人的暴躁，一个人的世界。每当午夜梦回时，才发现不过是自我麻醉，却始终欺骗不了自己那颗脆弱的心。

24.得意时要看淡，失意时要看开。人生有许多东西是可以放下的。只有放得下，才能拿得起。

25.我一直都是迷茫的，我不知道的出路在哪儿？其实我一直在寻找一个出路，很想快乐的生活，却又总是忧郁的生活着。

26.阳光抵达不了的深海，只有一片黑暗。

27.珍惜啊，离别啊，都是三个字，多少心痛，藏着，多少辜负藏着，一个人的受伤，一个人的难忘，相思啊，总是那么不尽人意。

28.哭到喉咙沙哑，还得拼命装傻。

29.宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子，就算跌倒也要豪迈的笑。

30.与爱同行，总伴随几分脆弱和无奈，有时如同彩虹，五彩斑斓，一闪即逝，有时像流星划过长空，一个转身已消逝在茫茫黑夜。

31.那副带着憔悴与忧郁的神情，仿佛在迷茫寻觅着前往的路线，远去这个充满忧伤的天地，再次创造美好生活的开始。

32.心里有你的人，总会主动找你。心里没有你的人，总是自动忽略你。其实，沉默就是答案，躲闪就是答案，不再主动就是答案，其实，你早该明白了。

33.满身污泥一脸狼狈生活孤独且久被误解。

34.做了个奇怪的梦梦里自己伤心无助到处跑到处躲。醒来真的好伤心。好想哭。不要告诉我这是未来对我的暗示。

35.偌大的世界像座荒野里的牢，囚禁多年该往那逃…

36.放心大步走吧，我不追了我真的很累。

37.我以为少了我，你会慌，其实并没有。很快，你就牵了别人的手。

38.只要爱一个人，那么就会心甘情愿为他而改变。

39.没事的，咽下所有的痛自己扛，我要坚强啊。

40.看着镜子反射的倒像，憔悴得不相信是自己。冲一杯清茶，伫立窗前，凝望着黑夜，试图寻回那久仰的睡意。

生活压力大一个人默默承担无助的句子(篇三)

41.谁都是不会认命的，特别是在夜深人静的时候，但生活能让你觉得迷茫。

42.孤单的夜晚，只有我一个人在不断的行走，走过一季繁华；走过一季悲凉；季节一季又一季的交换；眼泪一波又一波的掉落；人一回又一回的憔悴；心一次又一次的撕碎。

43.我享受着我的悲伤，享受着我的痛苦，时间久了，麻木，习惯了。

44.我们对自己抱有的信心，将使别人对我们萌生信心的绿芽。

45.你对我多重要，我后悔没让你知道。

46.生活的无助，现实的残酷，只好出来打工。

47.单身并不可怕，可怕的是，明明就是单身，别人却以为你不是单身。

48.听说孤独的人才喜欢假装忙碌。

49.在我孤独无助难过的时候从来没有一个人站在我身后。

50.就像向往天空的海鸥即使有海洋的包容也还是会寂寞。

51.收起那孤单的执念，和每天多余的晚安。

52.我走过你来时的路，才感觉到孤独。

53.一个人，在空无的网路上，找关於一个人的影像。输入孤单，寂寞，痛等一系列病恙的文字，然後开始一个人找寻。

54.当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。

55.不要说什么我变了，就好像你曾经多了解我一样。

56.别再用我的过去来评价我了，我早就不是以前那个我了。

57.靠谁不如靠自己，别人的，别人可以说三道四，自己的，自己可以宽容一点。让自己变强大吧

58.失眠夜，静静的在阳台坐会。心闷，压力大，工作让自己一直处于低迷状态，想从感情那得到点，可是低情商的自己不仅没得到快乐，反倒让心情更加糟糕！不仅让自己心疼，还伤害了自己爱的人！对不起对不起对不起！好无助，好想回家！好累！太累！流点泪吧，没事，没人，流点会好受点！

59.伸手去抓，但没有任何的东西，就连空气也在缝隙中跑掉了，无助的感觉，让你感觉在荒漠一般。无奈。

60.太多的荒凉无助，让人无法逃避。

当一个人压力很大的时候，该怎么办？

压力很大时，有的人会喊上三五好友，胡吃海喝一顿，用酒精麻痹自己，在不那么清醒的状态下，可能就不会觉得那么烦了；有的人会疯狂买买买，不管是出去商场，还是网购，总之用频繁、大量的消费刺激自己；有的人会跑到山顶，跑到海边，朝着天空，对着大海，大声呼喊，尽情宣泄；有的人会选择跟亲近的人（父母、兄弟姐妹、丈夫、妻子、好朋友）诉说，他们能扮演好一个合格的倾听对话，说着说着，也许心情就轻松点了；还有的人会选择一个人去旅游，暂时告别现在的生活，到一个陌生的地方，体验一段全新的生活。以上的几个方法是真的有效果，每次压力巨大的时候，按照个人喜好选择一件事做，做完后全身都畅快了。可它们都有个特点，就是你这次爽了，下次再碰到事情，你压力还是那么大啊，治标不治本，市面上大多数缓解压力的方法也是如此，那么，有没有一种既治标又治本的办法呢？压力来源于生活，更来源于你最亲近的人。有句话说得很好：“生容易，活容易，生活不容易！”生活中的柴米油盐酱醋茶，事事都要操心，工作也是生活的一部分，业绩指标的考核压在肩上，这么多的事压在一个人身上，压力怎么可能不大？压力是一个人面对某些困难、事件时所产生的自我保护机制，并且在压力的不断折磨下，内心对苦难、事件的恐惧会越来越大，从而导致心理压力进一步加大。有压力是正常的，说明你还有价值，如果你在工作生活中感受不到压力，那说明你即将被淘汰了。逃是逃不了了，越是逃避，越是糟糕，与其如此，还不是直面压力，正视它，才能解决它！不管碰到什么事情都不要恐惧和逃避，也不要一直想着做得多好，毕竟事无完美，与其焦虑、纠结，不如马上行动。任何事物都有正反两面，只是局限性地看到某一面是不科学的，更重要的是能从不好的一面挖掘好恶毒点。如果一时不知道如何下手，那便化整为零，从眼前的小事开始做起。