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　　我们都知道婚姻生活属于两个人的，如果说婚姻感到不幸福的话，一般就是两个人出现问题了。那今天小编给大家介绍下婚姻很累很压抑想离婚，婚姻很痛苦怎么发泄?跟着小编一起来了解吧!

　　一、婚姻很累很压抑想离婚

　　1、运动调节

　　结婚以后感觉婚姻生活比较压抑时你一定先要学会解压，可以通过用缓解来释放之间的压力。有的人会参加一些运动量比较小的运动，在自己的家里运动也是一件不错的选择，运动不仅能够让自己平静下来，时间长了还会让自己的心情越来越好，当你快乐时看到的婚姻问题就是另一种心态。

　　2、和对方好好沟通

　　夫妻之间出现问题很有可能是一些压抑让你感觉不快乐，因此你一定要间接的把这种想法告诉对方，还要与对方多沟通。若是出现什么问题的话还可以一起去解决，当两人的感情出现了问题了，那么这时就要理清自己的想法，两人沟通矛盾处于哪一方，并一起改正。

　　二、婚姻很痛苦怎么发泄

　　1、去自我调节

　　只有当一个人已经学会自我调节自己心情，首先就要先去调节自己的喜怒哀乐，只有这样你才可以直接减少患抑郁症的概率，当一个人已经感到悲伤时你必须要学会先用其他的事情转移自己目前的心情，这样你才可以让自己不再悲伤。

　　2、去寻求亲朋好友的帮助

　　如果当你感觉你的生活压力很大时，或是你的生活已经变得非常不幸福时，这时自己无法调节自己的心情，那么在这个时候你就必须先要去寻求自己身边的一些亲朋好友来帮助你。

　　3、去寻求心理医生帮助

　　我们都知道当自己心里出现很多让伤心的时，就连自己和朋友都无法开导你的话，那么这时你必须要让专业的心理医生对你进行开导，这样你才可以摆脱抑郁症，主要是因为心理医生毕竟他们是专业人员，他们可以采用专业的技术与一些理论来帮你走出烦恼与痛苦，因此当你发现你自己有抑郁倾向时，一定要找心理医生帮助你。