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年轻人生活压力大怎么排解呢？

缓解压力的方法主要包括深呼吸、泡一杯热茶、听音乐、冥想、看书、聊天、适当运动、改善环境。

1.深呼吸，可以慢慢的做深呼吸，先吸气，然后再呼气，吸气保持在1秒到2秒左右，可以缓解压力。

2.泡一杯热茶，可以坐在沙发上泡点绿茶、菊花茶，可以使大脑放松，可以缓解自身压力。

3.听音乐，可以听听心情愉悦的音乐，使自己心情变得更加美丽，可以调整心态，缓解压力。

4.冥想，什么都不做，就是闭着眼睛调整好自己坐姿，使身体放松，长时间坚持冥想，可以放松身心，缓解压力，而且还可以使肌肉放松，可以达到最大减压的作用。

5.看书，可以提高自身的修养，增长知识，可以转移注意力，缓解自身的压力。

6.聊天，可以找朋友或者是闺蜜进行倾诉，把自己想说的话都说出来，说出来后心理压力也就会减轻。

7.适当运动，可以做伸展运动以及练习站姿，可以缓解疼痛、减压、放松肌肉，可以使身体更加的轻松。

8.改善环境，可以换一个宽敞明亮舒适的环境，可以愉悦心情，减轻压力。

总之减压的方法包括很多种，如大喊大叫、望着远方等都可以缓解压力，要根据自身的情况进行选择。

为什么现代人生活压力越来越大

个人觉得长时间处于高压力的生活节奏以及工作中，会一直处于紧张状态，难免会出现不同程度的心理问题。当压力积累的越来越多时，会形成定时炸弹，随时都有可能会被引爆。

为什么现代人压力这么大？

1、超负荷的工作以及对网络的依赖

随着生活节奏的加快，几乎每个年轻男性和女性都受到了高强度的工作压力困扰，长时间处于紧张状态下，没有得到放松的话，会让人们出现精神抑郁和焦虑不安，甚至会诱发精神类的疾病以及心理障碍。随着电子产品的兴起，已经成了我们生活中必不可少的一部分，长时间沉迷于网络中容易出现心理上的疾病。

2、感情以及家庭的变故

失恋确实属于痛苦的情感体验，会因为难以割舍而痛苦不堪，失落感会让他们心里出现失衡，对他人或者自己带来不可逆的伤害。对于离婚后的女性来说，因为接受不了家庭突然的分解会出现心理上的障碍。

3、生活贫困

生活贫困会加重心理上的压力，就拿下岗的职工来说，因为无法转变自己的观念，处于低不就高不成的尴尬局面，生活上的压力以及心理压力双重作用下，会出现心理上的疾患，甚至会导致家庭破裂。另外对于迈入高等学府的贫困学生来说，因为受到了经济状况的窘迫和虚荣心，会加剧心理上的矛盾，从而引起心理上的疾患。

4、过分受到溺爱的子女以及学习任务繁重

过分的受到家人的溺爱成长的孩子，不仅会出现任性和自私，同时耐挫折能力差，性格比较孤僻，而且有社交恐惧感。因为学生每天都要面临着学习，各种考试以及家长父母的期盼，会让他们出现不同程度的心理问题，尤其是刚考试的时候，会出现焦躁不安、学习恐惧感、抑郁以及反应迟钝等。

总结:

若是心理问题没有得到调解及治疗的话，会出现精神抑郁以及焦虑不安，甚至会诱发精神类的疾病及心理障碍等，所以，应该关注自己心理上的变异，及时寻求心理医生以及家人的帮助。多培养自己的兴趣爱好，避免有太多的心理负担，努力克服自己不良的情绪。

年轻人感觉生活压力太大怎么办

随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，近年来，社会各阶层人士越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重之累。如何减轻精神压力?应注意以下几个方面: 轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。 出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。 推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。 既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。 幻想、白日梦。通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心.

现在人压力大的原因是什么？

现在人压力大的原因就是因为一切不规矩的向钱看造成的贫富悬殊，不择手段，唯利是图，人情冷漠，道德良心丧失，没钱万万不能，收入又跟不上物价上涨。容易造成 社会 动荡不安，唯有 社会 公平公正，大家同甘共苦，共同富裕，才能减少压力，维护 社会 的稳定安宁，大家才能过上幸福平安的生活。

现在人压力大，就是房子，医疗，教育，这三块巨石压得多少人哀声叹气…

皆因在中国，穷尽一生，也很难保证家人的衣，食，住，行。样样齐全，压力山大啊！

豺狼当道。压力大来自于心累，心累来自于无尊严，无尊严来自于受当权者的脑子思想来支配自己的言行，做当权者的傀儡。

物价上涨比收入上涨快，钱贬值，难挣，什么都贵。

现在人压力大的原因：主要是生活成本高有压力， 社会 发展快有压力。尤其是中年人，每天在为孩子上学操心，从选择幼儿园开始，平时学习成绩操心，升学考试操心，上大学操心，找工作操心，在孩子身上就操劳一生。为改变生活状况，提高生活质量奔波，买房子，买车，小房换大房，普通车换豪华车，如果家里再有个病人压力更大。

当今 社会 是一个“焦虑的年代”。 社会 在不断地发生着飞速和巨大的变化。处在 社会 转型期的中国人经历了太多的阵痛和动荡，形成了太多难以打开的心结；不良的 社会 环境可以引发人们不良的 社会 行为。当个体自身的能力水平不能适应外界环境的需求时，便会产生如工作紧张、事业受挫、经济压力、考试重负、心灵创伤、适应障碍、缺乏信心、缺少关爱等……几乎现代 社会 的每个人都存在心理问题，不过表现程度有所不同罢了。

压力大是生活中常见的情况，适当的压力对人们来说是一种超越自我的动力；然而，过重的压力会影响到我们的身心 健康 。

既然，现在人压力大如此之大，因此应该引起 社会 各界的足够重视，因为心理问题不仅影响个人 健康 、工作和生活，还可能影响他人和 社会 ，诱发一些不稳定因素，给 社会 财富和秩序造成重大损失。

根据有关抽样调查证明：造成现代人压力大的主要原因则是来自 社会 恶劣的大环境所至。

我国改革开放40多年来，国家经济的快速发展，使我们的国家和 社会 的面貌也相应发生了天翻地复的变化，尤其是人们的个人信仰和价值观出现了让人痛心不已的负面结果：整个 社会 层面的道德风尚是人情淡漠，世风日下；人心不古，金钱至上。这对于每日辛苦劳作的上班族尤其是年轻一代人的消极影响和心理打击极大。所以，国家和 社会 应该从体制上进行行之有效的真正改革，从制度上保证有利于提高和改善人民的工作效益和生活环境，为大家特别是青年人提供更加多一些的实际存在有效的文化生活空间，减少和摆脱压力大的人为因素和不良环境，让 社会 最底层的广大劳苦大众对工作和事业，对生活和幸福能够带来一些憧憬可达、理想可至的希望之路，以而转化成为积极向上，努力奋斗的强大精神动力，这才是根本解决人们压力大的问题，提升人民幸福感指数的希望之路、幸福之路、盛世之路！

因为车子，房子，父母，老婆，孩子，自己，朋友。你说压力大不大这些都是男人的责任

这个压力大的原因是多样性的，我把它概扩三个方面。一，有些人能力不足，却与人比阔，支出大于收入，买得起 汽车 却加不起油，造成经济缺短的压力。二，物价上涨，用不起的东西越来越多，打工挣钱没前些年容易。三，很多人消费大于收入，理财上没有计划的经济，只有更大支出，经济出现空洞与锻链，也给人造成心理上没必要的压力。

原因是 社会 发展快，跟不上节奏。主要是思想观念没有改变，知识储备不足。由于实行市场经济，对市场经济认识不足，了解不够，尤其是市场经济知识不掌握，特别是市场经济的副作用认识不足，感觉与过去比，没有那样平稳。压力大。过去大家基本一样，都比较贫穷。出工出力差不多，生活水平基本一样。市场经济必然产生贫富差距，人们都想富，现实不可能都一样富，这样不富者就产生心理压力。感觉很累压力大，甚至不满，

至于先富起来的人，怎样富的不论，但是他们可享受着最好的 社会 服务，什么最好的房子，车子，医疗，教育等，对没富起来的人来说，这些都是奢望。感到 社会 不公。心里消极，感觉更累。

社会 主义的市场经济，积极作用是可以有效的合理的资源配备，促进生产力提高，经济快速发展，生活水平显著提高。副作用就是容易导致两极分化，国家正是看到了这一点，缩小贫富差别，扶贫攻坚战，全面实现小康。控制房价，教育，医疗，养老改革等。让更多的公共产品服务于人们。

所以感觉压力大的人，首先自己要减负。调整好心态。看到光明的前景，少看 社会 黑暗面，有个积极向上的心态，面对现实，可以肯定的说再过十年你就会有幸福感了。所以年青人一定要有定力，加强学习，学习知识，学习经验。跟上时代发展步伐。前途光明，未来属于你们的。

仅此！

现在的人压力为什么这么大呢？

现在的人压力大，这是事实 一，学生学习压力大。老师作业布置太多，把学习任务很大一部分交给了学生和家长，而好多家长早以把所学的知识忘得差不多了。所以学生很累。 二，外出打工者压力大，长年奔波在外，面临房贷，车贷，各种生活压力。

三，工人压力大。每天加班加点辛苦工作，受今年新冠疫情影响，工资下降，工厂运行不正常 ，订单减少；另外，好多工厂效益不好或关闭。

四，农民压力大。农民收入微薄,又要承担各种生活压力。在农村，七，八十岁还去干活，每天按时去学校接送学生，回来还要洗衣做饭的很普遍。

生活给予了我们数不清的压力，还有好多人承受着病痛带来的折磨和巨大的经济负担。

人的一生，就是自我磨砺的过程。——面对生活赋予我们的各种压力，我么只有顽强面对，别无选择。

美好的生活来自我们辛苦的劳动与不懈的努力。只有迎难而上，才能解决问题，从而化解压力，也才能让自己成为真正的强者。

现代 社会 的现实状况对人们带来了巨大压力：

1：现代性的发展使人们具有了更多的选择机会，让人们可以比以往更自由地选择价值观念、生活方式、交往对象、受教育机会和职业等等。但是选择自由度增加固然给个体提供了更多的发展机遇，但也并非全如想象的那样美妙。这是一种使人焦虑痛苦，剥夺人的安全感的自由，一种促使人想要逃逸的自由。

2：知道的东西多了，却无法去把握这些。现代性的高速发展导致世界的快速发展变化，使人们不仅仅遭遇了道德的不确定性，并且遭遇了 科技 的不确定性，这种不确定性使以往稳固的、单一的信仰体系和知识体系不复存在。人们通过网络、电视等各种媒介获得各种最新的信息，这些信息使人不仅了解全世界各地的经济、政治状况以及其他生活方式，而且立刻知道世界上发生的变化。然而，人们虽然获得了各种“见识”，却无法应用这些见识来把握现实生活，内心的矛盾和困惑自然加剧。

3：在各种文化中普遍存在的离婚率上升现象，就是这种变化的证明。从家庭生活对个人的心理 健康 的关系来看，家庭历来都有双重作用，一方面支持和维护家庭成员的心理 健康 ，一方面引起冲突和压力，造成心理困难。在现代 社会 中，虽然总的说来家庭的积极作用大于消极作用，但两种作用成分却在发生着令人担心的消长，支持维护心理 健康 的作用在下降，相反的作用在上升。

4：现代性高速发展的 社会 因讲求效率而导致时空的压缩，人们能够在短时期内进行长距离的交往和信息交流，但时间变得更加珍贵了。人们的工作和生活节奏都比传统 社会 加快了很多，这会剥夺人们进行反思和心理放松的机会，使人不明确自己的状况和生活目标。而城市化和人口增多导致的人口密集也使人际关系中的摩擦和冲突增多。这些都使现代人的心理压力增大并无从缓解，从而导致各种心理问题。

5：现代 社会 中的 科技 发展导致许多人的工作十分紧张，需要精神高度集中，使他们患超生理和心理承受能力的“紧张状态病”。在这种情况下工作的人，绝大部分都感到工作没有趣味，没有成就感，感到焦虑、紧张和冲动。

6：现代性的高度发展对人的最大影响是自我认同感的缺失。在充斥着即时性影像的高 科技 世界中，原先实在的自我日益成为各种符号的集合。随着道德和科学的确定性的崩溃，基础知识的瓦解，唯一可知的实在都是由语言、话语、影像、符号和文本组成的。并且它们本身也充满歧义。这样，自我不再具有基础、中心和深度，它常常成为某些人展示自己、并供别人评头论足的东西，而不再是他们自己的内心实在。在这样的过程中，有些人可能会显示出较强的适应能力，但更多的人则常常不知所措或者疲于奔命，但仍然无法对“我是谁？”“我为什么忙？”“我所做的事情是否有意义？有多大意义？”等问题给出确定的回答。

以 社会 环境压力、工作压力、个人成就压力最为突出。它们就像沉重的大山一样压在人们的心头，即使生活再富足也无法感到快乐。在现代中国，物质主义压倒了精神追求，到处弥漫着实利至上的思想，老子说的“道法自然”、陶渊明说的“悠然见南山”、苏东坡说的“夫天地之间……为吾与子之所共适”等人生境界都已被人抛弃，似乎惟有跻身上层、功成名就才是幸福人生的典范，而身处低层则丧失了生活的尊严——许多时候，人生压力正是产生在朝这个目标一路狂奔的时候。

要建设起一个真正的人性 社会 ，既有赖于 社会 应给每个阶层的人都提供有尊严地生活这样的制度性改善，还有赖于每个个体的自我努力，因为任何的压力都源自内心，只有当内心有了精神依傍、幸福有了更多的实现途径，人生的压力、精神的焦虑才能得到真正的释放和缓解。

一是 社会 发展太快，赚钱少了。二是人们普遍心理素质脆弱了，抗压能力不足。三是老人和孩子。四是调整心态用积极向上，向善的的心态去调节自己。

社会 不断发展，生活水平提高了，人民的需求也越来越高，无形之中给人的压力山大。

造成现在人压力的有三大方面：1、是对自己、工作或生活的期望值过高，一旦满足不了，心生怨念、不平衡、有抱复或毁灭的冲动。不是和别人过不去，就是和自己过不去。尤其在一线等大城市中，人们无力改变现状，只能靠抱怨、指责来发发牢骚。2、现在 社会 生活节奏越来越快，在奔波忙碌的生活中，很多人承受了来自不同方面的压力，而忽视了自己生活方面是否快乐。3、现在 社会 物质丰富多彩，导致人们眼花缭乱，追求多而迷乱，从而影响了人们内在的精神需要，整个人总是处于焦虑中的状态。竞争的加剧，压力的增加，很多人有心理抑郁症，特别是中青年人，工作压力大，竞争太激烈的缘故。所以现在的人为什么会感觉压力大的原因。面对这些压力我们应该这样做，保证充足的睡眠，脑子不要去想的太复杂，生活方面多放松、放松！偶尔去玩玩来减轻自己的压力。

1、想要的超出能力范围

目标的超出现实，有些个体可能会产生正常压力，努力拼搏，化差距为动力，最终可能成为梦想的实现者，推动变革的产生。

有些人对待威胁很敏感，很脆弱，忽视目标和现实的差距，在意识中否认与压力有关的事情，倾向于以自我中心来解释发生的一切，沉迷于幻想，其实他们会产生弥散性焦虑，严重的话会形成神经症人格。

2、自己设置产生压力的障碍

无法相信自己的人，总是否定自己的能力。一方面有意识的主动提升能力，另一方面，又不敢挑战自身的缺陷，明明知道问题的根源，就是为自己找各种理由开脱。

也就是，面对问题，自动产生血压升高，心脏砰砰砰，汗液分泌等现象，随后产生逃避行为。

3、为争夺更多资源

社会 快速发展， 创造了各种各样的工作机会，无形中拉大了贫富差距。每一步都可能产生不一样的人生，为了将来过的更好，自然产生了压力，这种压力是为了更好的自己，得到更多资源。

感谢问答！

这个问题，也是我是自己一直在问自己的问题，为什么会让自己走上“压力山大”的路。

第一点：攀比心， 社会 在不断的进步，然而，个人的欲望也在随着时代的变迁在膨胀，看见别人住楼房，自己也不顾一切的去买，从来不考虑自己的实力，就算是借钱贷款也要让人高看一眼，别人买车，自己也为了虚荣，东拼西凑买车，也不看看自己能不能养的起，别人整天下馆子，自己也不例外，总是害怕被 社会 遗忘，压力其实都是自己给自己的，简单讲就是自不量力。

第二点，虚荣心，无法定位自己的人生，总是这山望着那山高，好高骛远，从来都不是脚踏实地，生活中看到好的买买买，喜欢新的购购购，工作中有种吃着碗里的看着锅里的感觉，总认为外面的世界很精彩，三天打鱼两天晒网式的应付自己的人生，以至于钱挣不到多少，人认不到几个，总感觉压力大，真的是应了那句话：一直在追赶，从未被超越，追赶着别人的光辉足记，而自己却在风中凌乱。

第三点，狂躁心，环境影响一个人的情绪， 社会 改变一个人的努力，看着别人有权有势，有钱有车，自己开启幻想模式，一直都活在自己的虚拟空间，总认为自己腰缠万贯，不可一世，看着花花世界的精彩，曾不断的在脑海里浮现，我不想努力了，原来这样的生活也可以，每当繁华落尽，才知道自己原来是被世俗冲昏了头脑，回头看看自己还是白纸一张，不想吃努力苦，那就受压力的罪。

我也好，你们也好，并不是因为压力太大让自己开心不起来，而是自己无法接受别人比自己强的现实，开始人比人，气死人的模式，以至于自己不断给自己压力，从来不从自身考虑，总是站在别人的影子里看世界，妒忌心太强而造成的压力太大。

第一点：攀比心， 社会 在不断的进步，然而，个人的欲望也在随着时代的变迁在膨胀，看见别人住楼房，自己也不顾一切的去买，从来不考虑自己的实力，就算是借钱贷款也要让人高看一眼，别人买车，自己也为了虚荣，东拼西凑买车，也不看看自己能不能养的起，别人整天下馆子，自己也不例外，总是害怕被 社会 遗忘，压力其实都是自己给自己的，简单讲就是自不量力。

第二点，虚荣心，无法定位自己的人生，总是这山望着那山高，好高骛远，从来都不是脚踏实地，生活中看到好的买买买，喜欢新的购购购，工作中有种吃着碗里的看着锅里的感觉，总认为外面的世界很精彩，三天打鱼两天晒网式的应付自己的人生，以至于钱挣不到多少，人认不到几个，总感觉压力大，真的是应了那句话：一直在追赶，从未被超越，追赶着别人的光辉足记，而自己却在风中凌乱。

第三点，狂躁心，环境影响一个人的情绪， 社会 改变一个人的努力，看着别人有权有势，有钱有车，自己开启幻想模式，一直都活在自己的虚拟空间，总认为自己腰缠万贯，不可一世，看着花花世界的精彩，曾不断的在脑海里浮现，我不想努力了，原来这样的生活也可以，每当繁华落尽，才知道自己原来是被世俗冲昏了头脑，回头看看自己还是白纸一张，不想吃努力苦，那就受压力的罪。

我也好，你们也好，并不是因为压力太大让自己开心不起来，而是自己无法接受别人比自己强的现实，开始人比人，气死人的模式，以至于自己不断给自己压力，从来不从自身考虑，总是站在别人的影子里看世界，妒忌心太强而造成的压力太大。

工作、生活的节奏都太快了。

农村人压力更大，现在大多数光棍都是在农村，现在农村想要娶个老婆，真的是难上加难，条件差的，娶了老婆都要跑掉，像我们从农村出来，更加要努力的奋斗，只要不死，就拼命的干吧！

为什么现代人压力越来越大呢？

1、离不开智能手机。在这个数字化的时代，全世界的大事都会涌入我们掌中的手机。

2、过着“双重生活”。临床心理学家发现，许多人都过着双重生活：他们一方面想要展现出“与他人在一起很快乐”的形象，另一方面又关起门来用饮酒、暴饮暴食或出轨等方式来缓解焦虑。

3、对健康的担忧。人们对健康的忧虑越来越普遍了。这一方面反映了我们对健康有了更多的认识，但也可能会让我们患上“疑病症”。

4、“看起来更完美”让人压力大。1/3的人表示，外貌形象会让他们感到焦虑。

5、年轻人压力越来越大。一项调查发现，焦虑症患者的主要症状从22岁开始，在32岁左右达到峰值。

解决方法：

1、运动是心情的“兴奋剂”。神经科学研究表明，运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌，它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。

2、正确面对压力。遇到挫折时，转移注意力，暂时抛开烦恼，先做喜欢做的事。等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。

3、以独特的方式适应社会。每个人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点也不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会，走自己的路，做自己的事。

4、学会宣泄。不顺心、不如意时，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪。