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每天都莫名觉得很累怎么办 科学运动有助缓解疲累

  是不是觉得每天都没有做什么但是却还是莫名觉得很累?是不是觉得虽然每天睡得很多但是却还是困?是不是经常觉得白天睡不醒晚上睡不着?

  这是因为你的身体太闲了!相信很多人都会由感觉,如果靠身体劳作了一天,就算在杂乱的环境下也能睡得安稳;但如果是靠大脑工作了一天,反而晚上更睡不着了。这就是关键。

  专家建议可通过科学运动来缓解。抗疲劳以有氧运动和拉伸运动为主,运动之后睡眠也会特别好。此外,餐后半小时到1小时健步走30到45分钟,也是有效的办法。值得注意的是,健步要求大步快走,步幅达到身高一半,步频在110到130步每分钟。

每天都莫名觉得很累怎么办 科学运动有助缓解疲累

    本文来源: http://m.fzbm.com/shenghuo/45927.html
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