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　　春天的时候万物复苏了，这个时候养生是非常好的，是养肝的好时候哦，这个时候就可以根据季节的变化养肝护肝了。增强自己的体质。

　　春天的时候是跟人的肝脏是有关系的，春天就合适用来养肝，如果你不注意的话就有可能会发生肝气郁结的情况，所以春天还是养肝为主，这个季节的肝病复发率比较高的。

　　调养肝脏包括养肝和清肝，养肝重在睡眠，现代人经常熬夜的生活习 惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，现代 医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。清肝是指用“清肝泻火”的方法，以 预防肝气升发太过。

　　春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，使气血调畅，精神旺盛。

　　在饮食上，春天应遵从“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物，可起到补阳气、增强肝脏和脾胃功能的作用。大枣、山药最宜于春季食用， 山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用大枣、山药与大米、小米煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。葱和韭菜也是中医比较推崇的春 季保肝食物。但大热大辛的狗肉、参、茸等滋补品则不宜。酒易伤肝，也要少喝。

　　肝阳旺盛的人，在春天容易头痛、眩晕，所以春天的配膳注重滋阴补血，以防肝阳上亢、肝风内动而致的高血压、中风等疾病的发生。可选用含钾高的食物，如香蕉、柠檬、梨、绿豆和芹菜。同时，适当食用杞子以养肝明目、防眩晕。

　　杞枣鸡蛋汤

　　用料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只。

　　制法：枸杞子洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可。

　　功用：补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎患者。

　　枸杞子吃起来是有点甜甜的，吃了可以明目补气，而且不仅可以增加免疫力还可以有免疫调节作用。在这个季吃枸杞子也是非常不错的，可以养肝护肝。

　　红枣能补中益气，养血安神，并具有增强免疫力及抗氧化等作用。

　　猪肝枸杞子汤

　　用料：猪肝100克，枸杞子30克。

　　制法：我们先吧猪肝与枸杞子一起滚烫，然后调味就可以吃了。

　　功用：能补肝、养血、明目。

　　丹参黄豆汤

　　用料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。

　　制法：丹参洗净，黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中，加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。

　　功用：补虚养肝，活血祛淤。

　　丹参味苦微温，功能活血祛淤，安神宁心。现代医学研究证实，丹参能够有效地提高机体超氧化物歧化酶活性，对自由基的清除能力增强，减少细胞、组织、脏器的变性和破坏。

　　黄豆适量的吃对我们来说是非常好的，因为黄豆可以清热解毒的，胆固醇高的人吃黄豆有益，所以说吃黄豆是有益的可以养肝护肝。