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　　黄帝内经讲述春季养生及养生禁忌气是不断地在发生变化，人的情志要跟上这个变化，就能养生。生长收藏都是四季里气的表现。化，这四季全有，是指四季全包括，乾卦的上九。

　　天每月宜忌

　　正月

　　勿吃鲫鱼头,易中毒;少吃咸酸食物;开始多吃些辛辣的,可以助肾补肺,安养胃气

　　穿衣下厚上薄

　　每天梳头一百下能散风祛湿

　　正月初一：用青木香洗头可以乌发

　　立 春 ：用桃皮,白芷,青木香,药浴可以防传染病

　　二月

　　不吃生冷食物,不吃大蒜(尤其是生的,熟的可以少吃,易壅滞);不吃酸的;多吃些辛辣

　　衣服要穿暖,有微微出汗的感觉最好,可以散去冬天潜藏的邪气

　　二月初三：不要睡午觉

　　二月初八：适宜拔白发

　　春 分：用远志煎水喝能预防传染病 补心益智

　　三月

　　不吃韭菜(?),会致神昏;不食鱼鳖,不易消化

　　三月初三：不吃有鳞的东西

　　三月初五：吃素

　　三月偏方

　　用黑豆炙过的何首乌连吃一百天可滋补肝肾,延年益寿;但同时不能吃猪肉,鱼鳖和萝卜,否则失效.

　　具体的制法是把生的何首乌用淘米水泡一晚和黑豆黄酒一起蒸,蒸好后除去黑豆,磨面,每天吃3到6克.

　　在寒食那天泡上糯米,每日换水一直到小满,晾干-炒黄-磨面,跌打损伤敷上有奇效

　　在三月初二那天摘桃树叶,晾干磨粉,用水服一钱(3克),可治心脏病,心绞痛

　　三月初三摘桃花,晾干存至农历七月初七,美容养颜,内服外用均可

　　谷雨后用川穹,苍术,白芷,藳木,零陵香各等分(如各10克)煎水沐浴三次,最好能出臭汗,这样就一年不会生病。

　　“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，之道也。逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”

　　“春三月”，春天的生发之机，是一点点起来的，是分步骤的。

　　“此为发陈”，陈就是陈旧，是从冬这起来的。春天的毛病是冬天做下的。发的是积聚在冬天的东西。

　　非典(瘟疫与时节有关，陈旧的发作)中很少有老人和孩子，基本是青壮年，他们生活无规律。目前来讲，老人和孩子比较注重，按时睡觉。

　　“天地俱生”，天为阳，地为阴，阴阳都可以生发，也就是子时，一阳，二阳，三阳这样生起来。

　　“万物以荣”，万物都开始来发育生长。如何，列举三个例子。

　　一个是“夜卧早起”，晚睡早起，晚不过子时。“广步于庭”，步，在古代是慢慢走的意思。慢慢走，走很远。

　　一个是“被发缓形，以使志生”，披发，不要约束生机，生发，应该放松心情;缓形，放松腰带穿宽松的衣服，也意味着放松心情。调神，神最重要。志是肾经，肾的神。使肾精能够一点点生起来。

　　还有一个是“生而勿杀”，此时只怀一个欣欣向荣的心思，不要起一点杀心。春天不能起杀心，“春天攀折一枝花，秋天少收一个果”。

　　此时如压抑自己，你就会得病，要愉悦。这叫“生而勿杀，予而勿夺”。不要压抑万物和自己。

　　春可以对应肝;也可对应人一生中的少年。小孩子不要压抑他。“赏而勿罚”，奖赏他，不要惩罚他。如，美国校园枪击案，教育的失败。(少年教育要多鼓励)。

　　“此春气之应，之道也”，对应春气的反应，这是的道，规律。将都是在讲养东方。

　　“逆之则伤肝”，违背之道，就会损害肝气的生发之机。

　　发生的伤害春天可能看不出来，“夏为实寒变”，到夏天才能看出结果，出现问题。如腹泻、心脏都会出问题。在五行里，木生火，如果春天木没有生发好，夏天火就不旺，火又对应人的心，所以人的心气也就不旺。

　　“奉长者少”，奉就是两个手捧着东西给对方，长，夏天为长。春天没养好，给夏天可供生长的东西就太少了。