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　　现在环境的污染是越来越严重了，雾霾出现的地方也是越来越多了，这样的话人们体内的自由基数量会一直升高，这样容易过敏的人也会变多的，一不小心就 过敏了，专家提醒大家，在吃方面也要注意。

　　1、服用红枣

　　红枣里面有一个抗过敏很好的物质叫做环磷酸腺苷，这个东西呢，他可以组织过敏情况的发生，如果你过敏了，你就可以经常的去吃红枣是蛮不错的。

　　2、喝蜂蜜

　　在容易过敏的时候喝一喝蜂蜜水，喝蜂蜜水对远离伤风、瘙痒、咳嗽都是有些帮助的，而且在蜂蜜里面是含有微量蜂毒的，可以预防过敏，蜂毒有被用在治疗支气管哮喘的过敏现象，如果你是对花粉过敏的话，也可以试试喝蜂蜜水脱敏。

　　3、吃胡萝卜

　　胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

　　4、食用金针菇

　　经常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，健康人也可以通过吃金针菇来加强免疫功能。

　　过敏体质吃什么好?以上的四种食物对于预防过敏体质有很大的作用，可以帮助减少过敏性疾病的发生的概率。对于过敏体质，在国际上都会采用高浓度的OPC，其可以清除自由基，激活细胞能动性，调节机体免疫力，增强对过敏原的耐受性，最后改善过敏体质，使得过敏性疾病几率减少，甚至不再反复。