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　　想要护肤的话方法是很多的，想要用食物从内而外的让皮肤变好也是可以的，感兴趣的可以了解一下。

　　姜里面有很多对人体好的物质，俗话说的好“冬吃萝卜夏吃姜”，姜这种食物在抗氧化上是非常有作用的，既可以减少脂褐素的沉积，还可以预防生成老年斑呢，着凉之后也是可以喝姜茶驱寒非常的不错。

　　葡萄

　　多吃葡萄可以抗氧化哦，葡萄里面含有多种人体所需物质，多吃可以预防衰老，而且葡萄里面还有一种叫白藜芦醇的东西，这种物质可以控制正常的细胞癌变，是可以阻止癌细胞在我们体内扩散。女性吃葡萄还可以美容养颜哦，里面含有的花青素抗氧化功效非常的好。其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

　　提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

　　番茄延缓衰老

　　营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

　　提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。

　　茶可以清除油腻

　　在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻。

　　醋增强皮肤活力

　　醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

　　提示：过敏者和低血压者慎用。

　　黄豆调理雌激素

　　黄豆的所含有的营养还是很高的，尤其是里面含丰富的蛋白质和氨基酸，对我们女性朋友的头发指甲都可以起到非常好的养护作用，一位科学家发现，黄豆里面是含有雌性激素的，对治疗和预防乳腺癌都是有效果的。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

　　米饭防止肌肤干燥

　　米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

　　提示：不好消化，不宜多吃。

　　红酒提升气色

　　红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。