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　　大家都直到一年四季在于春，所以在春天我们就要开始滋补，尤其是男性朋友，工作压力大，久坐办公对身体健康都会产生影响，人会更加容易另外还可以多疲惫，吃一些具有补肾功效的食物，增强身体，那么适合春季吃的补肾食物有哪些呢?

　　1、黑枣：补肾养胃

　　黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。黑枣的碳水化合物、膳食纤维、脂 肪、果胶和蛋白质的营养量很高、并且含有丰富的维生素和矿物质，更重要的是黑枣含有特殊的生物活性物质。并且有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。所以说黑枣可以是滋补

　　2、黑米：米中珍品“黑珍珠”

　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，并且口感丰富，可作为主食来吃。属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”等功效;可入药入膳，并且长期吃对头发更好也有延年益寿。

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　　3、黑芝麻：补肾益气

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、并且对脱发以及便秘都有不错的效果。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。此外，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

　　4、黑木耳：补肾止血益气

　　黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。

　　5、黑豆：肾之谷

　　黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。并且黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。经常食用黑豆对我们的高血压心脏病有好吃。

　　6、栗子：肾之果

　　栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，栗子含有丰富的核黄素，口感丰富营养佳品。

　　栗子不仅可以熟食，生食也是不错的，中老年的每日生食一些对软化血管也有一定的帮助