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　　人们一直都有来自很多方面的压力，这个时候是非常容易感觉到累的，人一累了就会吃不好睡不好了，这个时候你就要开始先调整自己的心态，调整好了就可以从饮食方面再下手了。

　　1.绿豆

　　具有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质，可给皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。

　　2.山楂

　　山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。熟吃、生吃、泡水，各种食用法皆有效。

　　3.啤酒

　　现在很多的人都喜欢在吃饭的时候喝酒，其实是非常不好的，对身体有一定的影响，首先血压就非常容易升高，也不是不能喝酒，就是要尽量少喝酒吧。

　　4.莲藕

　　藕能通气，还可以健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

　　5.萝卜

　　对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，要是胃有病可做萝卜汤吃。

　　6.玫瑰

　　玫瑰花茶香香的，喝玫瑰花茶对女性其实是很好的，有顺气的效果，泡了放在房间里面也是香香的，闻着这样的味道心情也会变好。