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女性保养皮肤的几个小妙招 锁住青春延缓衰老

  每个女人最害怕的就是衰老,尤其是在保养脸上皮肤可以说是刻不容缓,家里化妆桌上许多护肤品似乎效果都不大,那么女性究竟要怎样保养皮肤才能延缓衰老呢?

女性保养皮肤的几个小妙招  锁住青春延缓衰老

  女性保养

  1、轻柔洗脸

  不论你的皮肤是油性、干性还是中性,洗脸都一定要遵循一个原则——就是轻柔。如果洗脸时用力搓、磨,会把皮下组织拉松。

  “多用力洗一次脸,就会将面部皮肤摧毁得更老一步。”美国宾州大学医学院皮肤科教授柯里·格曼说。

  正确的洗脸方法是,选择温和的美容产品,用温水洗脸

  2、坚持搓澡

  身体上的皮肤老化得比脖子以上的部位缓慢,这是因为较少接触外界刺激。但中年后,身体上的皮肤会变得比较薄、干、粗糙,有些人甚至受到发痒的困扰。

  同时,脸颊、脖子与手臂上的皮肤也开始变得松软下垂,那些经历剧烈减肥的人,会松弛得更厉害。

  通过洗澡把皮肤上老化堆积的暗沉角质去除,可以让身体上的皮肤看起来更显年轻。

  《30岁以后的天然美容计划》一书作者伊丽莎白·马蒂建议大家用丝瓜络来擦澡,目前这个洗澡方法风行欧洲。

  洗澡步骤是:用丝瓜络从身体下端往上端揉搓到心脏部位;在揉擦手脚四肢时较用力,在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时,用打圈圈的方式。

  坚持一段时间,就会发现血液循环变好,皮肤变得充满弹性、光泽滑润。

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  3、锁住水分

  不管广告怎么宣传,你要明白,保湿品不会增加皮肤的湿度,它只是帮你在沐浴后,把水份保存在脸上身体上,从而使皮肤看起来平滑。

  洗完澡后,不需要将身体擦得太干,保持微微湿润最佳。然后马上涂保湿品,锁住细胞内的水份。

  保湿品的牌子并不重要,但要注意酸碱值,尤其是过敏性皮肤,酸碱值应在4.5—5.5之间,必要时应该咨询医生。

  4、充足睡眠

  充足的睡眠,可除掉脸上紧绷的线条与压力,使人看起来容光焕发。睡觉前一定要做好清洁,绝对不可带妆睡觉。睡前搽防皱霜与眼霜,嘴唇上涂些油,轻轻按摩。

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  怎样保养皮肤

  1、保持皮肤滋润,科学洗浴

  洗浴有四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强,否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。

  洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。

  2、保温防寒

  气温较低,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应注意这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。

  忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。

  3、避免使用劣质化妆品

  劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加。这些,都易对皮肤造成伤害。冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚。

  4、穿着宜柔和

  不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。

  因而,应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

  同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。

女性保养皮肤的几个小妙招  锁住青春延缓衰老

  5、进行皮肤锻炼

  加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身。

  6、注重食物保健

  当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。

  还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。

  同时,有的食物,会使原本患有某种皮肤病的人病情加重,如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等,辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧,海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

  不管你过去多么邋遢,多么喜欢素颜,从现在开始都要学会使用防晒产品,这能让你未来几十年看起来显得年轻。最简单的方法,就是擦具有防晒功效的保湿品。

  7、勤于运动

  有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞,能刺激血液循环,使皮肤的胶原组织营养充足,帮助皮肤组织结实、平滑。

  8、慎做美容手术

  拉皮手术会使人看来容光焕发些,但不会使人看来年轻很多,而且3—8年后皮肤还会显得更松弛。注射胶原蛋白能使皱纹消失,但效果也并不长久,而且会造成过敏。所以,在决定前一定要谨慎考虑。

  总的来说,保养皮肤光靠涂抹一些护肤品是远远不够的,需要注重食物保健,经常运动,洗脸方式等等才能真正做到皮肤保养。

    本文来源: http://m.fzbm.com/shenghuo/19990.html
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