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冬季养生的误区 冬季室内务必保持通风

  冬天的时候真的是非常冷的大家需要哦做好一系列的保暖工作才行啊,而且要注意锻炼身体,日常的养生工作也是一样啊,有些小伙伴不知道可能已经走到冬日养生误区里了,严重的会经常生病的,下面几点冬日误区大家了解一下。

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  冬季爱穿尖头鞋

  穿尖头鞋走路时,人体的重心会向前倾斜,会使足部血液循环不畅,时间一长,足部皮肤会破损或长水泡,而在寒冷的冬天,这样的脚最易冻伤,天一热,冻伤的脚就开始痒痛。

  提醒:冬天穿鞋子应当选择宽松保暖为宜。

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  常吃冰激凌等寒冷食物

  夏天的时候人们真的特别喜欢吃冰,喝冷饮,但是到冬天他们还是喜欢继续吃,其实这样子是不对的,冬天的之后阳气最弱,吃太冷会阳消达到顶点,寒邪就非常容易进入身体里,这样真的很容易生病的。

  提醒:不要在冬天吃生冷的东西,一定要注意保暖。

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  衣服越多越保暖

  寒冷的冬天,很多人以为穿得越多越暖和。其实,这是一种片面的观点。因为衣服本身不产热,只起到隔离的作用,能缓冲外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流,使人体的热量得以保存,从而感觉到温暖。当然一件一件衣服穿上后,保暖性会得到了加强。但如果衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。

  另外,办公室中白领也别穿太紧的高领内衣或毛衫,否则很容易压迫颈动脉,引起脑组织供血不足。

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  睡觉时门窗紧闭

  在冬天的时候大家怕外面的风吹进来,都会把家里的窗户关的紧紧的,其实这样也是不行的,这样室内的空气长时间得不到流通,对人体是有害的,空气不流通久了空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,所以那些不爱通风又喜欢睡觉的人容易感冒啊咳嗽这样。

  提醒:不要因为外面天寒就整天门窗紧闭,要经常开窗,保持空气流通。

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  将空调温度调高

  有些家庭为御寒保暖,喜欢将空调的温度调至27℃或以上,但长期在空调环境中的人易患空调综合征,具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。而且在冬季,室内外温差如在25℃以上,外出极易患感冒。

  提醒:使用空调时,可在室内放置增湿器或放一盆水,保持室内适度湿润。室内温度调节应适宜,外出时,应逐渐将温度调至15℃为宜。晚上睡眠温度宜在15℃-18℃之间为佳。

    本文来源: http://m.fzbm.com/shenghuo/22732.html
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