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春运回家警惕三个健康隐患 久坐不动的安全隐患

  现在是距离我们的春节越来越近了,你在外打工辛苦了这么久,不管有钱没钱都是要回家过年的,在节假日的时候客流量是非常多的,在这样的环境之下首先要保证的就是我们自己的健康,虽然说在路上有很多事情可以消磨我们的时间,但是在消遣方式的背后保不准会有无形杀手!

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  憋尿膀胱

  你回家的时候可能路途是很长的,你需要及时的去上厕所,不然到时候没有厕所你就要憋着了,长期憋尿不利健康,因为各种原因不能及时排尿,不得不憋尿或养成了憋尿的不良习惯者,被认为拥有一个“憋尿膀胱”。在需要上厕所的时候是要及时去上厕所的,这是一个对健康很重要的环节,是不可以忽视的,如果你的,因为尿不能正常排空,膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响,特别是没有时间上厕所的朋友,你经常憋着的话是会引起膀胱功能的改变。经常这样你会排尿困难的,所以说还是需要及时的去上厕所,对于男性,长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流,会诱发前列腺炎。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。大家还是要重视起来,不要因为是小事就不重视。

  防控宝典:喝足水,才能排好尿

  不长憋尿膀胱,首先要明白正常排尿的重要性,不能拿憋尿当小事。当憋了一段时间的尿之后,应该尽快排空,然后再补充大量的水分,对膀胱形成一个冲洗的作用,防止细菌增生。如果确实没有时间排尿可以暂时少喝一些水,事后多喝水补充体内所需。从医学上来说,每人每天应喝2000ml水,足够的水能帮助体内废物能及时排出。

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  耳机耳

  典型症状:听力下降、头昏头疼

  人戴上耳机后,外耳几乎处于闭塞状态。在嘈杂环境下使用耳机时,往往会将耳机音量调得很大。高音量的音频声压直接进入耳内,集中传递到很薄的耳膜上,再加上耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近,声波传播的范围小而集中,对耳膜听觉神经的刺激比较大。持续生活在80分贝以上的噪音之下,会出现记忆力减退、认知能力下降等情况,重则导致失聪。

  防控宝典:耳机音量能小则小

  使用耳机时,音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜,以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长,每听半小时,最好就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机,如果一定要用,最好选用正规厂家生产的外罩式耳机,这样的耳机音质相对较好。此外,听力的损伤总是在不知不觉中,很多人都是在听力下降很严重时才上医院,耽误了最佳治疗时间。

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  经济舱腿

  如果你长时间坐着不动的话,你的双腿血液流通不畅易形成血栓。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上,故又称“经济舱腿”。经济舱腿又叫深层静脉血栓,就是在密封的空间里面你又长时间坐着没有走动,就会造成血液循环变慢,一直这样的话就容易形成深静脉血栓,血栓如果移到肺里,就会导致肺部堵塞,严重可能会造成死亡的,所以当你感觉到自己的腿部出现肿胀、疼痛,特别是小腿痛,腿上皮肤发热、发红或变色的时候你就要注意了,建议及时去医院血管外科检查。

  防控宝典:从静脉曲张开始防

  预防经济舱腿,说到底还是要多动,最好是能躺就别坐、能坐就别站、能动就动。静脉曲张属于常见病,但其危害性是缓慢加重的,因此建议需要坐长途飞机的静脉曲张患者,最好进行治疗,以免出现经济舱腿。

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  春运路上小妙招:

  1.如果坐火车、飞机、客车时间较长,可以做一些原地的运动,如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高,并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。

  2.如果乘坐交通工具内空间条件许可,建议坐一个小时左右就应起身动一动,并适当做些腿脚的运动。

  3.别忘了适当补充水分,使血液不至于太黏稠影响血循环。

  4.不要一直用耳机听音乐,时不时的看看书,欣赏下窗外的风景也是不错的选择。

    本文来源: http://m.fzbm.com/shenghuo/22780.html
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