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　　一般时候，我们只有在冬天那样寒冷的季节才会去泡脚，毕竟泡脚是要用热水的，要是在夏天泡脚想想都觉得不舒服。但是，最近有“夏天也适合泡脚”、“夏季泡脚可祛湿解暑”的说法在微博社交平台和微信朋友圈流行起来。

　　说是夏天可以通过泡脚，来达到“春夏养阳、秋冬养阴”的神奇效果。

　　那么泡脚到底有什么功效，还分季节泡脚吗?看看专家怎么说。中医养生专家表示：泡脚养生的功效是有理论基础的，并且泡脚不分季节。人体的双脚是很多重要经络的起源，通过泡脚来促进经络自我调节，可以维持人体平衡。

　　睡眠不好，最好泡到三阴交的高度

　　中医泡脚有五输穴的观点。所谓五输穴是指井、荥、输、经、合，是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴。一般来说，通常泡脚可以泡到“井、荥、输”，而最高的“合”超过了足三里部分，到达膝关节附近。

　　根据这一理论，泡脚的目的不同，浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度，如果想调节睡眠，则可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话，则一般泡到脚踝左右的高度即可。

　　有的人会担心：夏天温度高，睡前泡脚会不会引起兴奋，影响睡眠?恰恰相反，人体的主要脏器得到调节，身体好了睡眠自然也好。另外，三阴交和足底的涌泉是治疗失眠最好的穴位，泡脚泡到这两个穴位，也有利于治疗失眠。

　　夏季泡脚，适宜用五指毛桃、西瓜翠衣

　　温水泡脚可以改善局部循环，如果再加入适当的药物，还可以达到更好的保健作用。

　　夏日炎炎出汗多，容易耗气伤津。因此，泡脚时加入益气生津的药物最好不过了。西洋参是最好的补气药物，但成本较高，可以选择比较便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。再者，夏季需要解暑养阴，可以用西瓜翠衣(西瓜表面很绿的一层，可以入药)、荷叶(选荷叶边更好)、麦冬等入药泡脚，达到降暑的作用。对于比较湿困的人群，可以萆薢、茯苓等泡脚，有祛湿、养心安神的作用。

　　另外，艾草是泡脚最常用的药物，不过，冯崇廉建议，艾草有温通作用，更适合冬季使用。夏季用艾草也有助于温通经脉，但少量即可，不建议夏天使用大量的艾草泡脚。

　　将药物磨粉，每次泡脚取一种药物10-15克，用热水滚开之后，放凉到45℃左右，维持温度泡15分钟左右即可。泡脚的时间适宜在早晨或晚上睡觉之前。