![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 12 20"><path d="M10,0l2,2l-8,8l8,8l-2,2L0,10L10,0z" fill="%23fff"/></svg>){kind=icon}
冬春换季时人体阳气升发，腠理疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，人体此时需要进食富含营养并有助扶助正气、升发阳气的食物，以供给机体所需、升发人体阳气。如何通过食物来调节身体呢，可选择清温平淡的食物，可以适当进食如葱、蒜、韭菜等辛温之品，以助体内阳气升发。清理胃肠、排除积滞。
春天到了，万物苏醒，到处是鸟语花香，生机盎然。俗话说，即“一年之计在于春”，说明了春天的重要性，春季养生，可以增强体质、预防疾病，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。人们该如何养生，在春季该吃些什么，下面我们一起来看看。
我国是足部疗法起源最早的国家，古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。足底有众多与人体身体健康相关的穴位。身体的整个部分在脚上均有反射区在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，足疗也可以起到养生的功效。下面给大家分享了一些关于足部按摩的方法，大家可以尝试一下。
人的体质各有不同，养生也需看清体质，才能“对症下药”，否则只会适得其反，惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。下面我们一起看看你是属于哪种体质吧。
“一年之计在于春”，此话说明了春季的重要性，如果在春季准备很好，那么一年都会健健康康，在春季是最适合养生护肝的季节，下面为大家推荐八款春季的养生菜谱，大家赶紧去学会做给你的家人吃吧。
在我们日常生活中，总会听到很多人都说，如果夫妻之间的年龄差异比较大，这两个人所生的孩子会变得更健康，更聪明。许多人都很疑惑，这是真的吗，夫妻间相差多少最幸福呢，下面我们一起来看看。
夏天到了，在这个炎热的季节，很多朋友都喜欢在这个季节去海边或是游泳池游泳，既可以游泳健身，也可以享受清凉，但是安全隐患也是存在的，溺水是游泳最常见的安全隐患，那么溺水了怎么办呢？今天和大家分享一些游泳的自救常识，让您夏日放心游泳。
冬季冷空气来袭，气温骤降，是最容易生病的季节，同时冬季是流感的高发季节，给人们的健康带来莫大的危害，为生活带来严重困扰，下面给大家分享一些居家防流感小常识，希望对大家有所帮助。
男人如何知道一个女人的性欲是强还是弱，其实不难，通过女人的外表就可以知道。掌握她内心的秘密，让你知道她的情欲时刻，把握住她的心，让她对你着迷。那么该如何从女性的外表看出她的情欲情况呢？下面为大家揭晓。
冬季人们最喜欢喝粥，但是喝粥是有讲究的，如果想要提升粥的营养价值，可以根据食粥对象的不同，搭配不同的食物，提升粥的营养价值。搭配妥当了，既有利于健康，又补充营养，反之则适得其反。给大家带来一些喝粥讲究和比较受欢迎的粥的做法，大家可以尝试一下。
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，气温比白露时更低，在这天气干燥、气温有所降低的时节，养生一大关键是滋阴润燥。那么寒露吃什么养生呢，下面给大家分享几种很受欢迎的菜品，希望大家喜欢。
冬天天气寒冷，有些人会患上冻疮，特别是气虚、血虚的女性和老幼人群，除此之外，长时间在户外工作的人也易被冻疮盯上。冬季冻疮会让皮肤出现红肿现象，甚至会出现皲裂现象，待天气变暖时会奇痒无比，特别难受。要想摆脱冻疮的纠缠，只有早做预防才行。那么，如果患上冻疮后该怎么办？
遗精一般是指男性性成熟时期出现的非性交活动、也没有自慰的情况下，精液自尿道口自行泄出的现象。很多人都会有这种情况，那么这种情况正不正常呢，对我们有没有危害呢，下面我们一起来看看。
秋天是进补的好时机，为了能够满足炎热对阴阳气血津液的消耗，必须要选择合适的中药来，让身体恢复到最佳状态。另外秋天能帮助调和气血，平衡阴阳，提高抵抗力和免疫力。虽然大家注意养生，但是也不能盲目进补，否则只会适得其反，越补越差，下面，我们一起来看看秋季盲目进补有哪些危害?
寒冷的冬天到了，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意适当顾护阳气。冬季是健康“储蓄”的最好季节。此时除了可采用传统药膳食疗等来调整身体外，还可适当借助艾灸扶正固本，从而调整和提高人体正气，增强冬季的抗病能力，抵御寒冷。遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。
红米10和realmev13分别是realme和红米旗下两款性价比不错的手机，两款手机都是搭载天玑700芯片，性能上都是差不多的，那么这两款手机谁的性价比更高，两款手机该怎么选择，下面就一起来了解一下红米10和realmev13这两款手机的对比。
现在科技越来越发达，我们的生活已经越来越离不开电脑、手机、iPad这些电子设备。可是，它们带给我便利的同时，也带给了我们危害，有的人在很小的时候就戴上了眼镜，尤其是电脑族，每天都是对着电子设备。下面给大家分享一些建议补充的营养。
冬季气温降低，不仅会带来寒冷，还会使人体的血压带来上下波动的隐患，很多网友想知道吃什么能降低血压，使血压平稳呢？下面给大家推荐一种降压食材——莴笋，莴笋中富含钾元素，能够辅助降低血压、预防冬季高血压，同时莴笋中还含有丰富的维生素。今天为大家介绍一道清爽的莴笋拌木耳。
夏至是二十四节气之一。夏至饮食一般以温为宜，是暖物是为了助阳气，符合“春夏养阳”的原则。还应多食一些清凉消暑的食物，这样既可以生津止渴，清凉解暑，又可以补养身体。中医认为夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气;饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。夏至养生虽然有利，但也有禁忌，下面我们一起来看看哪些禁忌。
冬能藏精，就是藏住我们的根基，到了来春天，庄稼植物则阳气升发健旺，产量自高;人亦如此，冬天善于深藏阳气，来年春天才能健康不病。中医认为，此时，人的阳气也要潜藏于内，冬季养生提倡“保持阳气”、“养肾防寒”。如何才能保持阳气呢，一起来看看吧。
秋季到了，秋季也是一个病症多发的季节，有些人的体质属于易过敏体质，很多人会面临急性出血性眼结膜炎、过敏性鼻炎、哮喘等季节性疾病，这些过敏引起的症状会严重影响患者的生活。专家表示，节气的变化使得周围环境出现许多肉眼看不见的细微改变，如相对湿度小、浮尘增加、各种野草草籽和野花花粉增多，这些都可能造成过敏原增加，使得具有过敏体质的人群发生过敏症，也就是人们常说的“秋季过敏症”。该如何度过这段时期呢，我们一起来看看吧。
营养丰富的西红柿加上美味的牛肉，菜汤汁浓稠，牛肉炖至软烂，营养搭配丰富，足够满足人们一天的营养需求。
主料：西红柿3个、牛腩1000克
辅料：香葱适量、蒜适量、姜适量、料酒适量、生抽适量、八角适量、油适量、冰糖适量
小提示：西红柿一定要切成碎末，这样可以更快的大量出汁，将西红柿的煸炒一定要达到沙拉状，这样制作出来的颜色更好一些；如果在煮牛肉的时候水不够，可以适量加一些开水，切记不要加冷水，否则牛肉遇冷水缩紧，就更难炖软了，费时不说还影响成品口感。
八宝豆腐箱，即八种食材做馅料，豆腐做箱子，营养均衡，，解馋过瘾，还不会增加肠胃负担。
主料：北豆腐2块 、牛肉适量、 豌豆半碗 、杏鲍菇半根 、胡萝卜半根、 土豆半个 、西兰花适量
辅料：大葱半棵 、大蒜4瓣 、姜1块 、盐适量、 生抽适量 、蚝油少许、 凉水少许 、玉米淀粉1小勺、 酱油少许 、枸杞1撮 、植物油适量
小提示：西兰花做装饰好看，口感也清脆，能让身体摄入更多的膳食纤维，也可以用其它小青菜如油菜代替摆盘；八宝可根据个人口味及风俗习惯改变。
吃习惯干过包菜，这次我们来试试干过花菜吧，而且还是加了酱肉的干锅花菜，相比味道会更香。
主料：金字酱肉200克、 花菜半个
辅料：小米辣3个(吃辣的加）、 大蒜3瓣
小提示：可根据个人口味调整
不同的地方有者不同饮食，这次我们来试试潮汕的风味美食——咸菜炒肉。一道巨下饭的家常菜。
主料：瘦肉300克 、咸菜150克
辅料：食盐1茶匙、 蚝油1汤匙、 料酒1汤匙、 老抽半汤匙 、生粉少许 、食用油适量
小提示：咸菜本身咸的，不用再加盐哦
肉本身很嫩，不需要用粉去腌制，原汁原味，配着吃下几碗粥没问题