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“过去，糖尿病眼病患者主要是中老年人。但近年来，年轻患者越来越多。”福州市眼科医院眼底眼外伤二科肖主任表示，随着糖尿病患者年龄的年轻化，糖尿病眼病人群年轻化，需要引起重视。

他提醒年轻人要注意规律运动，健康生活，饮食，远离糖尿病，如果有糖尿病，也不要忽视对眼睛的筛查，尽量减轻糖尿病眼病的“甜蜜”负担!

糖尿病危害更大

可能引起多种眼病

糖尿病被称为“富贵病”，随着人们生活得更好、吃得更好、运动得更少、营养过剩，糖尿病的发病率正在上升。

肖主任介绍，糖尿病是一种慢性疾病，它对患者的危害不仅仅是“血糖升高”这四个字，而是随着时间的推移，会在全身引起一系列并发症，此外还会对心脏、肾脏等部位产生不同程度的损害，对于血管丰富的眼睛，也会造成更大的损害。

糖尿病可导致多种眼部并发症，包括糖尿病性视网膜病变、白内障、视神经炎、青光眼和麻痹性斜视。

其中，“糖网病”是糖尿病患者眼底病较为常见的并发症之一。“糖网病”的可怕之处在于，早期“糖网病”对患者视力影响不大。随着病情发展，会出现不同程度的视力下降，眼前可能会出现漂浮的黑色物体。疾病发展到晚期,并发症如视网膜脱离或青光眼也可能发生。

据报道，糖尿病眼病的发生与糖尿病病程及血糖控制有关。一般来说，长期血糖控制不佳或血糖波动幅度大，且患糖尿病时间越长，患糖尿病性眼病的可能性越大。此外，吸烟、过度饮酒等不健康的生活方式，也更容易增加患病风险。因此，他建议“糖友”，尤其是病史较长或血糖控制不好的人，除了控制好血糖外，还要定期去眼科检查，及时发现病变并进行干预。

年轻人，别粗心

当心糖尿病“偷走”视力

肖主任还提到，近年来，随着糖尿病呈现年轻化趋势，来看糖尿病眼病的患者也逐渐年轻化，二三十岁的也不少。同时，发病年龄越小，一般发生糖尿病眼底病变的风险越高。

这些年轻人被问及他们的病史和生活方式。大多数人的饮食和生活方式都很糟糕。有的经常熬夜，有的喝奶茶饮料当水，有的一日三餐，烧烤。高热量、高糖、饮食无节制，再加上长期缺乏运动、作息不规律等生活方式，很容易使血糖升高，久而久之，就可能导致糖尿病。

对于年轻人来说，糖尿病人往往认为年轻人无事可做，继续我行我为，“多吃、少动、久坐”，使血压、血糖、血脂经常上下波动“摇摆不定”，眼睛微血管更容易受损，导致糖尿病眼病的发生。

“值得注意的是，年轻的糖尿病患者视力下降后，更容易疏忽，误以为自己是近视或眼量过大，认为糖尿病眼病是老年人才会得的，可能会去街上随便买眼药水或眼镜，直到视力受到很大影响，才去医院，这时可能是中晚期眼底病变。”肖主任指出。

控制饮食

注意你的睡眠时间表

那么，如何减少糖尿病对眼睛的伤害呢?糖尿病眼病变的发展是一个缓慢的过程。肖主任提醒“糖友们”，端正不良生活习惯，日常生活中，戒除熬夜等不良习惯，作息规律，同时，合理饮食，少吃辛辣、油炸和高脂肪食物。此外，建议选择慢跑、散步等温和运动，且运动要循序渐进。

对于有糖尿病家族史的人，体重和腰围超标的人，高血压或血脂过高的人，妊娠期糖尿病的人，更要注意血糖的变化。(陈旦李记)