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　　大多数人，到了青春期脸上就会就开始长青春痘，而青春痘对不少爱美的女生来说是一件非常烦恼的事情，该怎么去减少脸上的青春痘，我们就要靠平时的生活作息和自身饮食来调节，那么长了青春痘哪几种食物不能吃呢?

　　近期国外研究发现，脸上的痤疮跟饮食亦有很大关系，医学专家建议预防痤疮可以从饮食调整开始。

　　美国有研究发现，痤疮比较重的人爱吃甜食和奶类食品——参加实验的人之中，患痤疮的人每天摄入糖分199克以上，而没有痤疮的人每天只摄入56.4克。此外，痤疮患者喝牛奶、摄入反式脂肪、饱和脂肪的量比较多，吃鱼却比较少。参与该研究的纽约大学营养专家珍妮弗·贝尔雷斯建议，治疗痤疮可以尝试降低饮食中的糖分，尽量不吃奶类食品。

　　1.甜食

　　解放军第458医院整形美容科主任陈柯解释说，进食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速进入血液，会引起体内荷尔蒙波动，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。糖类在人体内代谢时需要消耗B族维生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黄油等，会被机体转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊而加重痤疮。早在2007年，澳大利亚科学家已通过实验发现，如果年轻男性坚持低糖饮食，痤疮症状会有显著改善。

　　2.奶类

　　经常喝牛奶跟长青春痘有明显关联。2007年哈佛大学公共卫生学院的研究发现，喝脱脂牛奶的人受影响较大，44%的痤疮患者因此症状加重。

　　3.辣椒和酒

　　长期吃辛辣刺激的食物也是青春痘出现和复发的原因。

　　陈柯说，不能随意挤压痤疮，因为一旦皮脂导管和皮脂腺受挤，其内容物和炎性物质突入真皮内会引起毛囊周围炎;手上的细菌也很容易使炎症加重，使痘痘变成大包，加重痤疮的破坏，延长消退时间，引起色斑和瘢痕。他建议患者可以用外用的洗剂和软膏治疗，而痤疮消退后留下的痘印需要三个月到半年才能消失，可采取激光治疗减轻痘印。对于有疤痕体质或光过敏的人群，用激光治疗起来会比较麻烦，应该到正规医院做皮肤测试确定是否适合进行治疗。

　　其实正处在青春期的你脸上长痘也不必过于自卑，长青春痘是一件正常不过的事情，只要合理饮食，适当运动，放松心情，相信青春痘马上就会离你而去。