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　　对于冬季的到来，众多女性又要开始小心翼翼的照顾自己的身体了，其实正常来讲，男性的抵抗力比女性的要好很多。那么女性可以通过进补哪些食物来达到养生又美颜呢?

　　红糖

　　建议在家中烧饭煮菜的时候，用红糖代替白砂糖，因为红糖中含有丰富的维生素、矿物质和其他营养成分，比白砂糖的营养价值要高很多，女性食用，可以保持气血的平衡。

　　红枣

　　红枣在冬天是非常适合用来烹饪的食材，简单点来说，可以煮茶喝，也可能放在各种粥、汤、煲里面，增加驱寒、补血的进补功效。长期食用，女性可以改变暗黄、无光泽的皮肤状态，渐渐拥有水盈盈的桃花面颊。

　　萝卜

　　萝卜具有润肺止咳镇定的功效，冬天吃萝卜是非常符合传统的进补习惯的，可以制作萝卜排骨汤、凉拌萝卜、萝卜烧肉等菜肴，变着口味多吃萝卜。

　　雪梨

　　冬天也适合多吃雪梨，雪梨不像橘子，不会让人吃多了上火，雪梨对人的咽喉有很好的润滑效果，适合冬天想要让嗓子更清亮的女生多吃。

　　羊肉

　　秋冬养生吃羊肉是一个很好的选择，但是大多数人却接受不了羊肉的那种膻味，感觉咽不下去，特别是一部分女性，根本碰都不想碰一下羊肉不要说吃了。其实，当我们在煮羊肉的时候注意把羊肉的血水控干净，再加上去腥的配料，羊肉的膻味是完全可以减淡到人们可以接受的程度的。