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　　太极拳是可以强身健体的，每天花时间打打太极拳是真的非常的不错啊，但是打太极拳有几点是需要注意的。

　　一、就是空气环境不好的地方是不适合你去做锻炼的，吸入太多的不良空气反而会越来越不健康。我们应该要选择在向阳、避风的地方进行锻炼，如果下雨天你还是想锻炼的话尽量在室内，在室内进行锻炼时，要注意通风，还是要保持我们的室内空气新鲜。心态是最重要的，锻炼之前至少要保证我们的心态是良好的。

　　二、运动强度。应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的驾势，做到量力而行。训练目的以巩固技术、提高技能为主，训练内容以技术的全面训练为主，在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸。另外要注意的是在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。

　　三、如果你已经生病了，尽量还是不要再去训练了，不然再训练的时候病情加重就不好了，冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼，这个时候你不要太紧张，，可坐下或半卧位休息片刻，如疼痛无缓解可舌下含服硝酸甘油1片缓解疼痛，然后及时的去医院，不要耽误觉得自己很好不需要去医院，这样是不行的。运动刚结束，最好不要马上大量喝水，要稍微的休息一会再去喝水，在少量多次的饮用。喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡，喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量，促进身体恢复。

　　四、运动后不要立即洗热水澡。由于运动使肌肉的血管扩张，血流量增加，而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血量，这时洗热水澡则会使皮肤肌肉的血流量继续增加，而内脏尤其是脑部的血量减少，容易出现脑缺血而晕倒。