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　　《历书》曰：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

　　清明节前后，气温开始逐渐的变暖了，雨下的也多了。因为雨水的灌溉万物生长，百花齐放，正是郊游的好时候，大家的户外活动增加不少。

　　然而中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，春风一吹可能就导致风寒，加上清明下雨的时候很多，湿气会加重，在风大湿气重的情况下，有些人很容易就会诱发感冒、风湿肩周炎等，所以清明节应该要防湿防寒。

　　建议外出踏青赏春的市民，穿衣仍然以轻便保暖为主，可准备一件可随时穿脱的轻薄外套，及时增减衣物。容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗，以免“风邪入体”。

　　注意饮食卫生

　　春季气温较高，易使某些事物腐烂变质，病菌繁殖活动较为旺盛。出发后注意饮食卫生。旅途中应尽

　　量做到规律饮食，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适。张会认为，旅途中第一要预防的是肠道传染病，游客尽量饮用熟食，趁热食用，清淡为宜。她特别提醒说，生

　　水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。

　　大家去玩的时候都很喜欢吃当地的小吃，但是别的地方食品来源你并不清楚啊，这个时候要有卫生意识，应当在有卫生证的正规场所就餐。

　　为以防万一，一些自己要用的药可以都带一些，比如肠胃药，和感冒药等，去户外还应该带一些跌打损伤药，防止自己摔倒有需要用到。如果有小孩会晕车，还应该带晕车药。

　　量力而行 穿戴适当

　　当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。

　　春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

　　春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可戴防风镜和墨镜。

　　防止昆虫叮咬

　　春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

　　预防花粉过敏

　　春天很多花都开了，花粉过敏的小伙伴要注意了，要知道自己的过敏源是什么，如果过敏了，最好在医院检查一下自己的过敏源，没有彻底脱敏的话，还是别把自己郊游的地点选在花多的地方以免遭罪。出去玩之前最好也先口服抗过敏药物抗过敏药物，郊游的时候不要近距离去直接接触花草之类的，来防止过敏。