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中医告诉你小满养生的要点 小满的时候要注意这些

  小满此时气温明显升高,已进入运气学中的“三之气”,主气是少阳相火,客气是厥阴风木,属风属火,在养生方面我们要注意了。

小满时节

  起居养生

  小满后温差比较大,需要注意保暖早晚添衣。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。

  情志养生

  小满时容易烦躁,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,不要因为情绪波动大,旧疾复发。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不能做太剧烈的运动。

  饮食养生

  饮食方面,进入小满后,虽然温度高了但是也不是贪凉的理由。吃太多凉的容易肚子不舒服,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。所以不要多吃生冷的。

  另外,小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,当然也可配合药膳进行调理,还可以常饮些生脉饮以益气生津。

    本文来源: http://m.fzbm.com/shenghuo/28038.html
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