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　　小满过后要多吃这11种食物

　　1、玉米：开胃利尿，对食欲差、高血压、尿路结石或慢性肾炎水肿的病人，有不错的食疗作用。

　　2、高梁：益肾健脾、渗湿止痢，对于婴幼儿消化不好、湿热吐泻和拉痢疾有帮助。

　　3、苡仁：健脾止泻、利水祛湿，对小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛和脾虚泄泻等病症的人有好处。

　　4、扁豆：健脾和中、消暑化湿，主要用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿和赤白带下等病症。

　　5、水芹：清热利水，用于小便淋痛、小便出血和赤白带下等症状。

　　6、冬瓜：清热利水、消肿解毒、生津除烦，对暑热烦渴、水肿、小便不利和水气浮肿等病症有帮助。

　　7、洋葱：和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫，对胸闷脘痞、咳嗽痰多和小便不利有好处。

　　8、马齿苋：清热祛湿、散血消肿，可用于黄疸、痢疾、尿血、牙龈炎、小便热淋和急性肠炎等病症。

　　9、鲫鱼：健脾利湿，适合脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿或小便不利的病人。

　　10、鲍鱼：养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹，对阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症有帮助。

　　11、苦菜。具有消炎抗菌、解热明目的功效。

　　小满节气后喝什么汤好

　　健康生活号推荐的几款汤品有：冬瓜草鱼汤、绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山红小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤。

　　过了小满节气要少吃哪些食物

　　1、要少吃生冷食物。虽然小满后气温一天天升高，但仍然要控制生冷食物的摄入量。不然容易引起胃肠不适，出现腹痛、腹泻现象。尤其是肠胃功能较弱的老人和孩子，更要注意。

　　2、要少吃辛辣肥腻或生湿助湿的食物。此时雨水增多，易引起湿疹等皮肤病，因此要少吃辛辣肥腻、和生湿助湿的东西，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣

　　和油煎熏烤，还有生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹等发物，另外，牛、羊、狗、鹅肉也要少吃。

　　3、少吃羊肉串、火锅和烧烤。油煎熏烤、牛羊虾蟹既是发物，又属于高热量、温热助火的食物，如果再喝啤酒，就更容易引起肠胃不适了。