肝火旺怎么灭 降火食方推荐
2021-06-24 14:23:51
不少人在春天都感觉咽喉肿痛、鼻腔热哄哄的,口干、心烦易怒等表现,其实这都是上火了导致的,那么该如何降火呢,接下来小编介绍几个妙招和几款食方助你降火。
我国传统医学认为,春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风,往往使人们普遍感觉到不适。而且春天天气变化反复无常,较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定,容易导致生理机能失调而出现上火症状。这就是一到春天人们就常常会上火、易燥、易怒的原因。由于从中医上讲,肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用,与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以,春季与肝相和,春季上火则多为肝火。 外界刺激易引肝火 肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些难事、愁事、烦心事所困扰,精神压力大,内心总是处于一种焦虑、失衡状态,容易着急上火。所以灭肝火特别要调整情志、稳定情绪,因为焦躁情绪会火上浇油,而保持心情舒畅有助于调节体内的火气。 如何让自己缓解紧张情绪,使心情舒畅呢? 首先要保持有规律的生活起居,睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏也不能正常休息和排毒,于是只好“加班加点”地工作,这无疑加重了肝脏本身的负担。所以,人们应注意劳逸结合,不要熬夜,保证充足的睡眠。 其 还有就是要适量运动,春天运动很重要,万物在苏醒,人体需要运动,它能更好地适 饮食调理巧灭火
说到春季人们在饮食上如何调理对付肝火旺盛,总的指导原则是忌食大热的食物,清 唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸 推荐两款降火食方 一、川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。 二、鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。萝卜有明显的抗菌作用,肝郁热者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。绿豆粥有清热解毒、消热止渴、清心泻火的作用;西瓜属偏凉性水果,胃火过热者,可以通过吃西瓜来降胃火。 另 如果是轻微上火,通过饮食调理、生活调理一般症状都完全可以缓解。如果上火较重,则应到医院看医生,在中医师的指导下对症用药物清火,即可平安度过春季上火关。 春天肝气旺,人就容易发怒,根据以上方法,一起来调理下吧。 |