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　　立春节气刚过，气温依旧很低，且气温变化比较大，抵抗力比较低的人在这时期容易患上疾病。如何在这特殊的时期预防疾病做好保健养生工作?饮食养生很重要。

　　饮食清淡消春火

　　有些小伙伴在春天的时候很容易上火啊，舌苔就会发黄、口苦咽干等等。所以在这个时候就要吃清淡点，不要吃生冷的食物，已经知道自己上火的朋友可以直接煮绿豆汤、金银花茶、菊花茶或者莲子心泡水这类的消火好物。

　　辛甘之品助春阳

　　稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。

　　黄绿蔬菜防春困

　　“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。

　　少酸增甘保脾胃

　　中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

　　祛痰养肺保平安

　　慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

　　胃肠疾病要当心

　　很多胃病容易在春天发作，在饮食上尽量应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质，这些学术性的词大家可能看的一知半解，简单来说就是少吃鸡鸭鱼肉和刺激性的调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，扰乱肠胃的正常功能，大家需要多注意。

　　细选食物少疾病

　　春始万物生，细菌在这个时候也开始繁殖了，他们活跃我们就容易生病。所以我们要及时补充人体所需的维生素和矿物质。可以多吃塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜不仅和菠菜不仅有丰富的维生素C还有维生素A，多吃可以增加我们的免疫力，从根本上抵抗病菌的入侵。