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　　冬天的时候比较冷，稍不注意的话就会被寒风钻了空子，导致我们的各种疾病发作，而肝脏是我们人体里面非常重要的器官，如果说肝脏发生了问题，那我们的健康是会受到很大的威胁的，所以我们要注意养肝护肝。

　　如何养肝护肝

　　多食用可以帮助护肝的食物

　　多食用一些可以帮助护肝的食物，能够有效帮助养肝护肝，帮助肝脏排毒，并且起到一定的保健作用。

　　多吃枸杞可帮助保护肝脏：

　　枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，适用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣。

　　多增加户外运动：

　　想要身体健康你就需要适量的去运动才可以，运动可以帮助我们加速身体里血液的循环，可以帮助我们快速的排出毒素，而且可以增加身体的抵抗力，从而起到保护我们肝脏的作用。

　　多让心情保持愉快：

　　有很多中医认为，脾气太大也是会导致我们的肝气郁结在胸腔内，情绪波动太大，肝火也会旺盛起来，这样对我们的健康也是不利的，保持心情舒畅才能更好的养肝护肝。

　　多按摩：

　　生活难免会出现怨气，如果长期怨气堆结则容易导致肝脏受损，这时按摩身上的7大“撒气穴位”，即能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的养生保健作用。

　　少劳累：

　　生活因遵从生物钟做到早睡早起，起居规律，并且尽量避免过度劳累，尤其需避免熬夜。因为熬夜容易导致肝上火，并且使肝脏不能正常排毒。

　　尽量少饮酒：

　　喝酒是伤肝的，相信大家已经都知道了，虽然大家都知道喝酒伤肝，但是大家还是很喜欢喝酒，还是需要少喝酒的，如果你生病感冒了还要喝酒，会加重肝病的，对你的健康没有任何好处。

　　少食有损肝脏的药物：

　　是药都有三分毒，而你的肝脏是很容易被毒性影响的，据说很多治病的药其实对肝脏都不好，所以为了避免吃到有害肝脏的药，还是尽量少吃相关的药物吧。