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　　燕窝是一种营养价值非常高的补品，不管是男性还是女性甚至老人小孩都是可以食用的，那么，大家知道经常吃燕窝都有什么好处吗?下面，我们就一起来了解一下吧。

　　燕窝中的蛋白质能够为机体补充营养以及能量，维持机体中肌肉的稳定性，从而在一定程度上能够提高机体免疫力以及抵抗力。燕窝含有比较丰富的蛋白质以及多种氨基酸，能够有效促进肌肤细胞的新陈代谢，以及减缓胶原蛋白的流失，维持肌肤的光滑以及弹性，能够减少色素的沉着，有效消除或淡化晒斑、黄斑等。

　　燕窝对于男性来说可以润肺养胃，老人小孩常吃燕窝还有提高免疫力、增强疾病抵抗力、促进脑部发育的作用。