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　　冬天大家更喜欢呆在家里，因为出门一旦受寒就容易生病。尤其是心脑血管疾病在冬天的发病率是很高的，死亡率也是很高的。此外一些呼吸道疾病在冬天也是很常见的，有慢性疾病的小伙伴也需要注意哦。

　　冬季之所以成为很多疾病的“温床”，首要的原因是寒冷：在低温下，血管也会缩成一团，造成重要的脏器缺血缺氧，诱发心脑血管疾病;第二是气候干燥：唇、鼻等部位的干燥很容易为细菌大举入侵提供通道，而呼吸道纤毛功能减弱，也使得病菌不易排出，增加了发病几率，同时如果补水不足，也容易造成血液黏稠，引发血栓等病症;第三是冬季昼夜温差大。人体对于昼夜冷热的变化不易适应，神经系统、内分泌系统功能容易出现紊乱，可能诱发溃疡性出血等急性病症;第四个原因是人们惯有的“猫冬”习惯。这一习惯让很多人在冬季久坐不动，冬季室内通风不良，家庭湿度不易控制，造成人体新陈代谢、血液循环不畅，容易诱发肺栓塞、神经衰弱等病症。

　　Top1　以心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病

　　高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群

　　预防建议：冬天温差太大的话就容易产生血管的痉挛，冬天太干燥的话血液容易黏稠，冠心病也需要注意。大家一定一定要注意保暖，避免血管因为温差产生太大的收缩，我们应当及时的补充水分，降低血液的粘稠度。少吃凉的和辣的，保持我们情绪的稳定。

　　op2　以脑卒中、脑血栓为代表的脑血管疾病

　　高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史人群

　　预防建议：冬天我们的毛细血管容易收缩，血液循环不顺容易导致血压升高，血栓就是这样形成的，老人家容易在冬天脑中风，需要多注意。大家在冬天要注意保暖，避免血管过度收缩;有旧疾的人一定要按时吃药啊，饮食也要清淡，每天都吃点水果，并保证自己的情绪稳定。

　　Top3　以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸系统疾病

　　高危人群：全人群，尤其是亚健康人群

　　预防建议：可以准备一些穴贴，当感觉出现咽喉壁干燥，嗓子痒等感冒初起症状后，贴在相应穴位。对于预防呼吸道疾病比较有效的穴位有：大椎、风池、檀中、迎香、天突、肺俞等。成人穴位贴敷的时间为6—8小时，贴敷期间禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。

　　Top4　以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病

　　高危人群：皮肤较为干燥的人群

　　预防建议：冬天皮肤表层的油脂可能分泌的不足，导致皮肤干燥，并且皮肤容易过敏，容易痒痒的。勤快洗澡没毛病，就是不要用碱性的沐浴露，洗完澡也要及时用身体乳;如果皮肤很干的话，冬天泡澡可以加入牛奶，这样可以滋养我们的肌肤。

　　急救方法

　　心血管疾病急救 含服硝酸甘油

　　如果病人在家出现心血管疾病突发症状，病人家属应该马上拨打急救电话，同时使病人平躺下来，立刻给病人含服硝酸甘油，尽可能用“氧立得”之类的简易吸氧装置给病人吸氧。病人家属应该尽量保持冷静，切不可啼哭喊叫，保持室内安静，以免刺激病人加重病情。

　　脑血管疾病急救 切忌盲目掐人中

　　如果因为心脑血管疾病的发作，头疼加剧、流口水，有时半边脸发麻。如果这类的病人出现了昏迷状况，作为家属一定要第一时间打急救电话，并且让病人侧着躺，注意一定要侧着躺，及时清理患者的呕吐物，避免病人窒息。可以用冷毛巾敷患者的额头上，有利于降低脑压。不要为了叫醒病人而去摇晃他，这点是不对的，这样会让情况变差，也不要在没有医师指导的情况下掐患者人中，这样很有可能阻碍病人呼吸。

　　一氧化碳中毒急救 迅速通风

　　现在仍然有很多人冬天烧煤取暖，其实这样有可能导致一氧化碳中毒的，如果有发现这种情况应该立刻打开所有通风的门窗，将中毒者背出房间，解开衣领让他的呼吸可以顺畅，患者应侧卧，防止呕吐物误吸入肺内导致窒息。