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黎麦米怎么煮比较好吃 藜麦适合减肥的人吃吗

  藜麦是一种富含膳食纤维和高蛋白质的粗粮食物,藜麦不仅适合大家日常当成主食食用,也非常适合健身减肥人群食用,不过,很多人不知道藜麦要怎么吃,怎么煮。今天呢,我们就来和大家分享一下藜麦的制作方式吧。

黎麦米怎么煮比较好吃    藜麦适合减肥的人吃吗

  黎麦米的做法:

  1、准备材料:藜麦50克、大米250克、清水适量。

  2、藜麦提前半小时浸泡。

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  3、将大米和藜麦淘洗干净,放到脱糖电饭煲的小箅子上。

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  4、加入清水,高出大米1厘米。

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  5、选择煮饭功能,煮22分钟即可。

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  现在,大家知道藜麦是怎么煮的了吧,不过大家一定要记得藜麦在煮之前要先浸泡一会哦。大家可以去试试吃些藜麦哦,不仅营养高,还能强身健体。

    本文来源: http://m.fzbm.com/shenghuo/48018.html
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