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　　1.

　　食材：鸡胸肉、大蒜、胡萝卜、生姜、香葱、亚麻籽、盐、酱油、芝麻

　　2.

　　食材的准备工作：胡萝卜去皮洗净切丝、生姜洗净切丝、大蒜剁碎、香葱切好，鸡胸肉清洗干净。

　　3.

　　煮锅倒入适量的水煮煮熟之后，放入继续、2片生姜，煮5至6分钟，

　　4.

　　煮熟的鸡胸肉捞出过冷水，冷却之后用手撕碎，

　　5.

　　把所有调料放入碗里，胡萝卜、生姜、大蒜、盐、亚麻籽油、酱油、香葱搅拌均匀。

　　6.

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