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　　1.

　　将日本豆腐切块

　　2.

　　将切好的豆腐摆在盘中

　　3.

　　在每一块豆腐上放一个虾仁

　　4.

　　碗中打入3个鸡蛋，然后倒入20克鲜鸡汁，充分搅拌均匀

　　5.

　　将鸡蛋液倒入盘中

　　6.

　　放入蒸锅中蒸8分钟左右

　　7.

　　锅内热少量食用油，然后放入青豆，玉米粒和胡萝卜丁，快速翻炒均匀

　　8.

　　继续放入10克鲜鸡汁和5克鸡精，充分翻炒均匀

　　9.

　　将炒好的蔬菜放入盘中央，然后在中间放入葱蒜末

　　10.

　　锅内倒入亚麻籽油，油温热至6成热即可

　　11.

　　将亚麻籽油淋在葱蒜末上，激发香味即可。亚麻公社亚麻籽油|选健康食材、享健康生活!